Arbuz do utraty wagi. Opis diety arbuza i recenzje

Pod koniec lata na rynku jest tak dużo owoców i warzyw, że jest to najlepszy czas, aby maksymalnie zróżnicować dietę. Przed zimą, kiedy nawet w wysokiej cenie można znaleźć nie wszystkie. Na przykład jagody melona - produkt sezonowy, trzeba mieć czas, aby cieszyć się nim przez cały rok. A jeśli uważasz, że arbuz na odchudzanie jest najlepszym przyjacielem i pomocnikiem, to jest jeszcze silniejsza zachęta, aby pójść na rynek z powodu pasiastego cudu.

Jak wybrać arbuza

Arbuz do utraty wagi jest często używany. Czy można przegapić okazję, aby zrzucić nadmiar i nadal mieć tak smaczny i słodki produkt? Ale nie zapominaj, że musisz wybrać odpowiednią jagodę. Nie bierz arbuzów, które pojawiają się na półkach od wczesnej wiosny, są nasycone azotanami. To nie te wieloryby, które dojrzewały w gorącym słońcu.

Ale nawet w sezonie trzeba dobrze przyjrzeć się arbuzowi. Powinien być gładki, z wysuszonym ogonem, bez oznak zgnilizny. Po dotknięciu prawego owocu wydaje się tępy dźwięk. Dobry arbuz to jagoda ważąca około 8 kg. Małe są najczęściej niedojrzałe, a zbyt duże są najprawdopodobniej uprawiane na syntetycznych dodatkach.

Pamiętaj, aby umyć zakupiony arbuz i zacznij go wycinać. Miąższ powinien być jasny, soczysty, z ziarnami cukru. Nie należy jeść jagód, których miąższ już stał się zbyt włóknisty. Na koniec warto wykonać prosty test. Zanurz kawałek miąższu w wodzie, jeśli po 20 minutach zachowuje swój kształt, można spożywać arbuz, nie zawiera azotanów.

Czy arbuz sprzyja utracie wagi?

Spośród wielu produktów polecanych do odchudzania arbuz jest najsmaczniejszy. Jego stosowanie nie powoduje dyskomfortu. W przeważającej części jagoda ta składa się z wody i błonnika pokarmowego, zawartość kaloryczna 100 g to tylko 25 kcal. Pomyśl o sobie: aby zacząć tracić na wadze, musisz używać nie więcej niż 1600 kcal dziennie. Przez przycinanie diety zaczynamy odczuwać głód. I tu przychodzi na ratunek pyszny deser, którego kilogram zawiera tylko 250 kcal. Naprawdę możemy użyć arbuza do utraty wagi, a tym samym do naszej drogi piękna figura.

Niskokaloryczne daje możliwość użycia go do podjadania praktycznie bez ograniczeń, co oznacza, że ​​organizm nie będzie cierpiał z powodu głodu. W końcu wszyscy wiemy, że długotrwały stres związany z niedożywieniem prowadzi do tego, że organizm zaczyna aktywnie przechowywać tłuszcz. Tak więc, nawet po surowej diecie arbuza będzie mniej prawdopodobne, aby szybko wrócić utracone.

Jak jeść arbuz

Są to tylko ogólne punkty, ale warto je znać, aby wykorzystać arbuz do utraty wagi przy maksymalnej wydajności. Staraj się rozciągnąć przyjemność tak bardzo, jak to możliwe. Im dłużej trwa żucie i połykanie, tym więcej "kalorii" liczy się twoje ciało. Długotrwała ekspozycja na receptory całkowicie blokuje uczucie głodu.

Arbuz to świetna alternatywa dla słodkich deserów. Powinien być stosowany zamiast herbaty, która nie jest smaczna do picia bez słodyczy i ciast. Po lekkim posiłku arbuz bardzo dobrze wytworzy uczucie absolutnej sytości i komfortu. Co więcej, może być stosowany jako aperitif do dania głównego, które nieco zmniejszy głód.

Nie tylko naturalny cukier, ale także duża ilość błonnika odgrywa ważną rolę. Arbuz do odchudzania dobierany jest częściowo ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, który, obrzęk w żołądku, pozwala na utrzymanie uczucia sytości przez długi czas.

Jak dostosować kształt za pomocą cudownych jagód

Dieta na arbuz może być bardzo różnorodna. Najlepszy ze wszystkich, jeśli proces odchudzania będzie długi i zaplanowany. Spróbuj zastosować system żywnościowy, w którym zamiast całej herbaty i słodyczy zostanie spożyty arbuz. Nie możesz angażować się w kompleksowe liczenie kalorii i nie ciąć się w inne produkty. Ale potem obiad zastępuje się również arbuzem. I powinno to być co najmniej 3 godziny przed snem.

Dodatkowa zasada: między głównym posiłkiem a jedzeniem arbuza powinna wynosić co najmniej 30 minut. Berry zawiera dużą ilość płynu, który rozcieńcza sok żołądkowy i przyczynia się do zaburzeń trawiennych, rozwoju procesów gnilnych. Jest to prosta i wygodna opcja, którą można trzymać przez cały sezon bez szkody dla zdrowia. Prowadzi wśród tych, którzy używali arbuza do odchudzania. Recenzje rysują jasne perspektywy: stopniowo, bez żadnego wysiłku, waga stale maleje.

Szybka utrata wagi

Nie wszyscy chcą długo czekać, większość z nas potrzebuje teraz wyników. I w tym przypadku, dobrze uratowany arbuz diety. Jak wszystkie szybkie metody, daje szybki efekt, ale trudno jest utrzymać osiągnięty rezultat. Trwa tylko 3-5 dni, to zależy od tego, ile możesz wytrzymać. Menu jest bardzo proste i proste. Możesz jeść arbuzy bez ograniczeń (około kilograma pulpy na 10 kg swojej wagi). Ponadto musisz wypić co najmniej 2 litry czystej wody.

Jeśli jesteś wielkim fanem arbuzów, tryb zasilania nie może powodować niedogodności. Ale nie powinieneś się angażować. Podobnie jak wszystkie mono-diety, to zuboża ciało, ponieważ nie jest w stanie dostarczyć mu całego zestawu niezbędnych substancji. Dlatego 7 dni to maksimum, na które cię stać.

Często wesela i inne wydarzenia specjalne odkładane na jesień. I często o tej porze roku kobiety używają arbuza do odchudzania, aby przygotować się do ceremonii. Recenzje potwierdzają, że bez stresu spowodowanego na wpół zagłodzonym życiem można stracić 1-2 kg dziennie.

Post dni

Jest to alternatywa między pierwszą a drugą opcją. Odchudzanie z arbuzem będzie skuteczne, nawet jeśli ty, jeden lub dwa dni w tygodniu, zaczniesz jeść tylko paski przystojni mężczyźni. W tym trybie będziesz w stanie ocenić reakcję organizmu i zdecydować, jak ta dieta Ci odpowiada. Po przygotowaniu łatwiej jest zdecydować się na 5-dniowy kurs.

Zalecenia dotyczące utraty wagi

Jak często kupujesz słodkie soki i napoje gazowane latem? Wiele robi to regularnie, a w rzeczywistości zawierają one uderzającą ilość cukru. Wymień je na prosty domowy napój. Aby to zrobić, pokrój miąższ arbuza i zamroź go w porcjach w zamrażarce. Następnie włóż zamrożone kostki do szklanki i przykryj czystą wodą. Napój ten doskonale gasi pragnienie i nie zawiera nadmiaru cukru.

Drugą kwestią, która staje się przeszkodą dla szczupłej sylwetki, jest stosowanie wysokokalorycznej żywności. Smażone, tłuste potrawy wymagają ogromnej aktywności fizycznej, której tak bardzo brakuje nam we współczesnym świecie. Arbuz podczas diety może pomóc, zastąpić zbyt wysokokaloryczne jedzenie kilkoma smacznymi, słodkimi plasterkami o podobnej masie. W tym samym czasie pełność twojej płyty nie ucierpi, a te dodatkowe funty zaczną się topić.

Przejście do normalnego odżywiania

Każda dieta wymaga okresu ustalania wyników. Nieprzestrzeganie tej zasady często prowadzi do tego, że nadmiar szybko powraca. Tak, z "premią" w postaci kilku kilogramów na górze. To jeszcze raz potwierdza, że ​​proces odchudzania wymaga jasnego planowania i zgodności z niezbędnymi warunkami.

Kończąc kurs diety, musisz dostosować się do faktu, że podczas gdy nie możesz jeść smażonego, mąki i słodyczy. Rozpocznij powrót do normalnych posiłków z gotowanymi zbożami, następnego dnia możesz dodać niskotłuszczowe produkty mleczne. Następnie wejdź do gotowanego kurczaka i ryb, różnych warzyw. Jakiś czas po zakończeniu diety możesz użyć arbuza do utraty wagi w nocy. Może to być pełny obiad lub jego część. Przejście powinno trwać nie krócej niż sam przebieg diety i dobrze jest, jeśli na bieżąco wprowadzasz korekty do swojego zwykłego menu. Pomoże to uniknąć nawrotów.

Pozytywna strona diety

Mieliśmy już do czynienia z pytaniem, czy arbuz na odchudzanie. Zdecydowanie tak, ponieważ jest to jagoda zawierająca dużo płynów, błonnika, witamin i minerałów. Ponadto, naturalne substancje słodkie: sacharoza, fruktoza, maltoza, glukoza - są to użyteczne węglowodany, które pomagają i nie przeszkadzają, stają się piękne.

Główną zaletą można uznać, że taka dieta jest łatwo tolerowana. To nie jest udręka, ale szczęście - jeść cukrowy melon na oba policzki, a jednocześnie schudnąć i wyrosnąć. Wielu twierdzi, że nie ma charakterystycznego uczucia głodu. I rzeczywiście, jeśli ważysz 80 kg, możesz pozwolić sobie na gigantyczną jagodę o wadze 8 kilogramów dziennie. Zwykle tak wielu nie może nawet opanować.

Kolejnym plusem jest wysoka wydajność. To prawda, że ​​część utraty wagi wiąże się z utratą płynu, to znaczy, że wkrótce część z nich powróci. Wielką zaletą arbuza jest jego zdolność do usuwania toksyn, złogów soli i toksyn. Prowadzi to do normalizacji metabolizmu. Oznacza to, że na pewno można jeść arbuz podczas diety.

Przeciwwskazania do diety arbuza

Istnieje odwrotna strona medalu. Nie dla wszystkich chorób dozwolone jest aktywne używanie tej wspaniałej jagody. Ponieważ arbuz jest silnym lekiem moczopędnym, nie zaleca się angażowania w różne patologie nerek. Przede wszystkim obejmuje to kamicę moczową, ponieważ może wystąpić ruch dużych i małych frakcji oraz zablokowanie moczowodów. Jeśli masz odmiedniczkowe zapalenie nerek, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Drugą chorobą, w której ta dieta nie jest zalecana, jest cukrzyca. Ograniczenia zależą od stopnia i nasilenia choroby, ale nie zaniedbuj porady lekarza prowadzącego.

Podobnie jak wszystkie monodiety, arbuz jest nielubiany przez lekarzy za poważne ograniczenie menu. Jak już wspomniano, to, z jednej strony, zubaża ciało, brakuje mu niezbędnych substancji. A z drugiej - prowadzi do częstych załamań po zakończeniu diety. Jeśli wybierzesz tę opcję, od razu pomyśl menu dietetyczne, który nastąpi po kursie. Powinien zawierać więcej warzyw, zbóż i gotowanych ryb.

Arbuz z dietą Dukana

Dzisiaj staje się bardzo popularną dietą Dyukana. Arbuz pasuje do niego całkiem harmonijnie. W niektórych źródłach można znaleźć informacje, które są zabronione w tej diecie ze względu na wysoką zawartość cukru, ale tak nie jest. Kurs podzielony jest na kilka etapów, z których każdy ma własne cele i ograniczenia. Ale raz lub dwa razy w tygodniu dozwolona jest mała ilość melonów, arbuzów i brzoskwiń.

Autor metody mówi, że lepiej jest porzucić owoce w pierwszym i drugim etapie odchudzania. Od trzeciego, zwanego "konsolidacją", mogą już być włączone do diety. Ale nieznaczne odchylenia od kursu w postaci kawałka arbuza lub jabłka nie anulują wyniku, ale tylko nieznacznie spowolnią.

Podsumujmy

Arbuz to wspaniały dar słonecznego lata, który zdecydowanie trzeba wykorzystać jako pokarm dla zdrowia i utraty wagi. Nie jest konieczne przestrzeganie ścisłej diety, wystarczy zastąpić kolację tą jagodą, aby po miesiącu zauważyć, jak postać została zaciśnięta, koła pod oczami zniknęły, a stan skóry poprawił się. Ale jeśli musisz pilnie się uporządkować, arbuz z łatwością przyjdzie na ratunek. W zaledwie 5 dni możesz stracić do 10 kg i błyszczeć podczas gali.