Jakie pokarmy są słabe? Bezmleczne leczenie zaparć

Przyczyny i zapobieganie zaparciom

Siedzący tryb życia, zła dieta, wiek, ciąża - wszystko to może powodować problemy z przewodem pokarmowym. W rezultacie wystarczająco dużo osób cierpi na zaparcia. Ta choroba przynosi wiele bólu i dyskomfortu. Osoba cierpiąca na zaparcia prowadzi do mało aktywnego trybu życia, czuje się przygnębiona. Farmakologia oferuje szeroką gamę leków skutecznie zwalczających ten problem. Ale często są one przeciwwskazane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, osób starszych lub dzieci. W takich przypadkach na ratowanie przyjdą sprawdzone popularne metody: produkty o działaniu przeczyszczającym.

Niewłaściwe odżywianie jako przyczyna zaparcia

Białko jest przydatne do wzrostu organizmu, będąc jego materiałem budowlanym, ale jego nadmierne spożycie wywołuje problemy z trawieniem. Dlatego staraj się kontrolować ilość spożywanego mięsa, produktów mlecznych i ryb w swojej codziennej diecie. Aby nie tracić czasu na poszukiwanie informacji, jak leczyć zaparcia i jakie produkty są słabe, należy podjąć środki zapobiegawcze w czasie: jeść otręby i twarde mielone płatki owsiane. Lepiej używać otrąb owsianych: są bogate w nierozpuszczalne włókna, których nie można przetwarzać sokiem żołądkowym, dlatego oczyszczają jelita z toksyn i stabilizują trawienie. Wystarczy zjeść 2 łyżki tego produktu rano z szklanką wody lub zmoczyć w zimnej przegotowanej wodzie i wypić. Pomoże to zapomnieć o problemach z trawieniem. Owsianka zawiera również włókno i złożone węglowodany. Dlatego w przypadku braku otręby zaleca się rozpocząć dzień z nim. Stabilizuje pracę przewodu pokarmowego, zapobiega wzdęciom i zatorom w żołądku.

Jakie są produkty słabe i jak używać ich do zaparć

Wśród niedrogich, niedrogich i użytecznych w kuchni zdecydowanie znajdą się produkty przeczyszczające:

• warzywa i owoce spożyte w czystej postaci lub w postaci puree ziemniaczanego (soki);
• produkty mleczne, sklep lub własne gotowanie;
• suszone owoce.

Rozważmy Wyrzucić, które pokarmy są słabe, delikatnie rozwiązując problem zaparć, nie zakłócając prawidłowego funkcjonowania jelit. Wśród warzyw, dyni, buraków, marchwi, mają działanie przeczyszczające. kapusta (biała, brokuły, Bruksela i kolor), pasternak, rzepa. Aby znormalizować trawienie, zaleca się stosowanie roślin strączkowych (fasoli i grochu), kukurydzy i cykorii. Owoce o działaniu przeczyszczającym obejmują jabłka, winogrona, gruszki, śliwki. Mogą być używane w całości i mogą być w postaci soku. Suszone owoce, takie jak suszone morele, suszone śliwki i rodzynki, stabilizują również stolec. Nieodzowną pomocą w zwalczaniu zaparć są fermentowane produkty mleczne: zsiadłe mleko, ryazhenka, naturalne jogurty bez wypełniaczy, kefir. Ważne jest, aby produkty te były świeże: po trzydniowym przechowywaniu nie dają efektu przeczyszczającego. Dlatego ważne jest samodzielne przygotowanie takich produktów. Teraz wiemy, które pokarmy osłabiają, stabilizują trawienie i pomagają zwalczyć zaparcia. Są doskonałą alternatywą dla farmaceutyków, nie mają efektów ubocznych i pomagają łagodnie i szybko rozwiązać problem. Ponadto takie produkty prawie zawsze znajdują się w kuchni lub w lodówce i można je stosować zarówno do zapobiegania, jak i do leczenia.