Jaki jest pożyteczny kwas askorbinowy? Kwas askorbinowy dla dzieci. Przedawkowanie kwasu askorbinowego

Wszyscy od dzieciństwa wiedzą, że bardzo ważne jest, aby ktoś zażywał witaminę C (kwas askorbinowy). Jest (podobnie jak glukoza) jedną z podstawowych i bardzo ważnych witamin dla zdrowia. Bierze udział w prawie wszystkich procesach biochemicznych organizmu człowieka. Kwas askorbinowy pomaga w tworzeniu limfocytów, które niszczą zainfekowane komórki i utrzymuje krwinki białe w stanie gotowości do zwalczania infekcji. Do czego jeszcze użyteczny jest kwas askorbinowy?

I dokąd nasi przodkowie wzięli kwas?

Natura zapewnia więcej niż kwas askorbinowy w utrzymaniu zdrowia dzieci i dorosłych. Każdy z nas może dobrze wykorzystać swoje rezerwy.

Kwas askorbinowy znajduje się w biodrach. Co nam szkodzi, ta pachnąca herbata? Jagody z czarnej porzeczki - cały spichlerz tej witaminy. Innym źródłem kwasu askorbinowego jest rokitnik zwyczajny. W sklepach kupujemy kapustę białą, ale rzadko robimy świeże sałatki warzywne. Zastanawiam się, co cię powstrzymuje? Jagody wiciokrzewu - pierwsze jagody lata - dlaczego nie stać na naszych stołach? Kwaśne, brudne ręce, a potem język z wiciokrzewu niebieski?

Szczęśliwe cytrusy: cytryny, pomarańcze - częste goście w naszych wazonach owocowych. Przyłóżmy przynajmniej pietruszkę na stole! Ale nie, nie znajdziesz go ponownie: zielenina na naszych stołach jest zastąpiona przez glukoniany, nadają one atrakcyjny kolor, wyostrzają smak (dodaj uzależnienie i uzależnienie). Oto niepełna lista produktów zawierających witaminę C - kwas askorbinowy. Nawiasem mówiąc, witaminę jako suplement diety określa się jako E300.

Na co wpływa ta witamina

Ta witamina jest dla nas bardzo ważna. Promuje wzrost komórek i ich odzyskiwanie. Ważne dla oczyszczania naczyń krwionośnych z blaszek i toksyn. Pomaga w absorpcji gruczołu w ciele. Bez tego wszelkiego rodzaju choroby są opóźnione, a powrót do zdrowia jest wolniejszy. Zwłaszcza łagodzi stan zapalny i infekcję kwasu askorbinowego, ponieważ witamina wyzwala procesy odpornościowe w organizmie. Przydatne jest stosowanie askorbinów w okresie poza sezonem, gdy są tak powszechne w przeziębieniach i innych ostrych chorobach układu oddechowego.

Przy okazji, ważne jest, aby pamiętać, że witamina jest łatwo niszczona przez smog, światło i ciepło. Wiedząc o tym i biorąc pod uwagę specyfikę kwasu askorbinowego, warto zadbać o uzupełnienie zapasów lub użycie odpowiednich produktów. Oznacza to, że nie jest konieczne trzymanie warzyw, owoców i jagód w świetle lub, w przypadku cięcia, pozostawienie ich na dłuższy czas. Obróbka cieplna powinna być krótka. Czasem potrzebujesz tylko parowania lub blanszowania niektórych pokarmów.

Dzienna dawka witaminy

Oczywiście każda osoba ma swoją własną dawkę. Konieczne jest uwzględnienie wieku, miejsca zamieszkania, diety, ekologii, czystej wody i powietrza, złych nawyków, ciąży lub innych szczególnych okresów (menopauza, wiek młodzieńczy). Poza sezonem (wiosna, jesień) bardzo przydatne jest używanie ascorbingu. Gdy są mokre i błoto pośniegowe łatwo przenoszone przez infekcje powietrzne i bakterie. A jeśli twoja odporność jest słaba, to ciało nie poradzi sobie z presją choroby.

Średnio dzienna dawka może wynosić nawet sto miligramów dziennie. Dlatego musisz użyć pół szklanki białego proszku o kwaśnym smaku. Ale kto to robi wśród nas?

Kwas askorbinowy w czasie ciąży jest na ogół bardzo potrzebny. Młode i przyszłe matki muszą zwiększyć dawkę o jedną czwartą, ponieważ przyszłe dziecko powinno również otrzymywać wszystkie witaminy (przy okazji, to dziecko może również uzyskać witaminę z kości matki).

Szkodliwość od wzrostu witaminy

Przydatność kwasu askorbinowego jest oczywista. Ale czy wszystko jest tak nieszkodliwe i użyteczne? Rozumiecie, że natura kocha, gdy wszystko jest umiarkowane. Jeśli przyjmujesz ten lek w dużych dawkach i bez przerwy, a następnie przestajesz go przyjmować, to jest to obarczone tym, że organizm przestanie wchłaniać glukozę. Jest to jeden z czynników prowokujących cukrzycę. Kamienie mogą zacząć tworzyć się w nerkach i pęcherzu. W przypadku dzieci kwas askorbinowy może powodować uszkodzenie szkliwa zębów. Choroba szkorbiny, nawiasem mówiąc, jest bezpośrednio związana z tym.

Jak określić przedawkowanie kwasu askorbinowego? Poczujesz lekkie zawroty głowy, wysypki, ból w jamie brzusznej może pojawić się, może wystąpić bezsenność.

Ale przy niedoborze skórki askorbinowej można zauważyć złuszczanie, częste choroby zakaźne, mogą wystąpić siniaki na ciele.

W każdym razie nie możesz robić samoleczenia. Jeśli zauważysz jakiekolwiek nieprzyjemne i nietypowe objawy, pilnie skonsultuj się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej skonsultować się z terapeutą z dystryktu, nawet jeśli chodzi o wybór pojedynczego kompleksu witaminowego, i nie przyjmować żadnych witamin bez własnej kontroli.

Jak korzystać z witaminy C

W naszym kraju lek można łatwo kupić w dowolnej aptece bez żadnych ograniczeń. Zanim dzieci zaczną kupować te małe żółte rundy, wyjaśnij im zarówno korzyści, jak i szkody. Sami również postępuj zgodnie z radą lekarza i adnotacje towarzyszące witaminom.

Oto jak użyteczny jest kwas askorbinowy (drażetka). Instrukcje dotyczące stosowania tego leku są następujące:

1. Jeśli uprawiasz sport lub prowadzisz aktywny tryb życia, ciężko pracochłonną pracę (na przykład w fabryce lub na nocnej zmianie), dawka może wynosić 150-200 mg.
2. Jeśli po prostu realizujesz cele profilaktyczne, wystarczy Ci 120 mg.
3. Kwas askorbinowy zalecany jest dla dzieci w wieku zaledwie 60 mg.
4. Jeśli leczy się jakąkolwiek chorobę, jej spożycie zwiększa się do dwóch kropli 4 razy dziennie.

Należy również pamiętać, że kwas askorbinowy jest kwasem, co oznacza, że ​​może podrażniać ściany żołądka i prowadzić do odpowiednich chorób. Aby uniknąć nieprzyjemnych objawów i chorób, konieczne jest przyjmowanie kwasu askorbinowego (drażetki) po posiłkach zgodnie z instrukcjami. Co więcej, wtedy witamina zaczyna szybciej wchłaniać się do krwi.

Co zrobić z nadmiarem witaminy?

W przypadku przedawkowania kwasu askorbinowego należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Ale jeśli nie ma jeszcze możliwości? Postępuj zgodnie z tymi poradami:

1. Należy pamiętać, że kwas jest szybko wchłaniany, a płukanie żołądka nie pomoże, nawet jeśli stosowane są duże ilości wody.
2. Najlepiej jest zabrać pacjenta do szpitala.
3. Aby złagodzić ból, potrzebne są leki, które pomagają wyściółce żołądka.
4. Czy istnieje lek, który może wytrzymać kwas askorbinowy? Takie antidotum nie istnieje. Chociaż inne witaminy mogą trochę poprawić. Znowu - nie leczyj się, lepiej niż lekarz, nikt ci nie pomoże.

Co jeśli masz ponad 50 lat?

Jaki jest pożyteczny kwas askorbinowy dla osób starszych? Wszyscy rozumiemy, że z wiekiem w ciele mniej przydatni. Ataki serca występują właśnie wtedy, gdy brakuje tej witaminy. Na starość wzrok pogarsza się, a ryzyko wystąpienia zaćmy wzrasta. Zmarszczki pojawiają się na twarzy, bladość, suchość, łuszczenie się na skórze. Drobne krwotoki mogą pojawić się na ciele.

Ale jeśli witamina w organizmie jest w wystarczającej ilości, wtedy ściany komórkowe są silne, naczynia włosowate są silne. Procesy wzmacniania więzadeł łączących kości ciała. W celu jeszcze skuteczniejszego wchłaniania do krwi, lekarz może zalecić zastrzyki z kwasu askorbinowego.

Czy tabletki kwasu askorbinowego są użyteczne?

Kilka dekad temu nikt nie słyszał o kwasie askorbinowym. A dziś witaminy te są spożywane przez bardzo wielu. Ale statystyki potwierdzają, że mimo to wielu współczesnym ludziom bardzo brakuje witaminy C.

Faktem jest, że syntetyczna witamina bardzo różni się od naturalnej struktury, a nawet powoduje szkody dla ludzkiego ciała.

Sztuczny gatunek składa się z jednego izomeru, a naturalny - z siedmiu. Naturalna witamina C jest łatwo rozpoznawalna przez organizm człowieka i jest łatwo trawiona. Jego chemicznie stworzony kolega, wręcz przeciwnie, zostaje odrzucony i usunięty (daleko od wszystkiego) przez system moczowo-płciowy, powodując uszkodzenie ciała ludzkiego.

Tak więc, przydatność kwasu askorbinowego, szkodliwy, jak go przyjąć, już wiesz. Uważaj i bądź zdrowy!