Podczas chodzenia skręconą stopę. Co robić

Często podczas podróży po mieście można potknąć się z powodu lodu, natknąć się na zupełnie płaskie miejsce lub zejść bezskutecznie z poziomu autobusu. Czasami po tak nieudanym kroku odczuwasz nieprzyjemny silny ból w okolicach kostki. Chodzenie staje się bardzo trudne, pojawia się obrzęk. W tym przypadku mówią: "Podniósł nogę". Co robić w tej sytuacji? Jak pozbyć się tak nieprzyjemnego bólu?

Co zrobić ze zwichnięciem nóg?

Najlepszym wyjściem jest natychmiastowe udanie się do lekarza, gdy tylko z dużą dokładnością określi, jak bardzo jest to złe staw skokowy. W końcu możesz złamać lub rozciągnąć więzadła. I jeszcze gorzej, złamać kostkę lub zrobić cracka. I tylko z pozoru nie można dokładnie powiedzieć, co dokładnie się stało. Aby to ustalić, konieczne jest wykonanie prześwietlenia stawu. I nie trzeba tego opóźniać: jeśli naprawdę masz złamanie, opóźnienie może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i dłuższego leczenia.

Skręcona noga. Co zrobić, jeśli nie ma obecnie możliwości skonsultowania się z lekarzem?

Pacjenta należy przede wszystkim ułożyć w taki sposób, aby jego noga znalazła się na podwyższeniu - poduszka na sofie, poduszka, stos koców. Uszkodzone połączenie musi być unieruchomione. Do tego optymalnego dopasowania ciasny bandaż z bandażem. Ponadto należy się uspokoić, ponieważ nie zawsze schowana noga wskazuje na coś poważnego. Bardzo często na początku odczuwasz wiele bólu, który przechodzi przez pewien czas. Mimo to zaleca się, aby po raz pierwszy uszkodzić nogę. Jeśli nie czujesz się lepiej, możesz użyć wilgotnego, zimnego ręcznika lub opakowania lodu, które są nakładane na uszkodzoną powierzchnię przez godzinę, aby złagodzić ból, po czym musisz zrobić sobie przerwę na 15 minut i powtórzyć procedurę.

Skręcona noga. A co, jeśli boli?

Jeśli podczas kontroli uszkodzonej nogi okaże się otarcia, to powinny być dobrze traktowane nadmanganianem potasu, nadtlenek wodoru, dowolny środek dezynfekujący lub jod. Jeśli chodzi o różne leki przeciwbólowe, należy je powstrzymać przed wizytą u lekarza. Jeśli tylko ból jest naprawdę bardzo silny, możesz wypić 1 tabletka bólowa ale nie więcej. Jeśli podejrzewasz złamanie, połóż szynę - przyklej kij lub deskę do nogi, aby zapobiec poruszaniu się kości. Nie możesz odsłonić silnego uderzenia kostki, próbując niezależnie określić, co się z nim stało, ponieważ może to dodatkowo pogorszyć twoją pozycję.

Co jeśli skręciłem nogę?

Jeśli wszystko się ułoży, a Ty nie masz przerwy, to od następnego dnia możesz zacząć się rozgrzewać. W tym celu nadają się kąpiele z dodatkiem soli morskiej i butelki z gorącą wodą, która jest nakładana na bolesne miejsce. Dodatkowo możesz użyć specjalnych maści - polecą cię do apteki po tym, jak zapytasz: "Przekręciłem nogę, co mam zrobić i jakie środki mógłbym naprawdę pomóc?" Możesz również użyć aloesu z liści, pokrojonego wzdłuż, - nakłada się go na chore stawy przed snem. Staraj się nie przepracowywać podczas okresu leczenia.

Skręcona noga. Co robić po zakończeniu leczenia?

Po wspólny ból przełóż, zacznij rozwijać stopę - chodź po pokoju na palcach, piętach, a potem na zewnętrznej stopie. Pomocny jest także lekki masaż. Należy pamiętać, że z wiekiem stawy stopniowo tracą elastyczność, dlatego należy je systematycznie szkolić, aby zminimalizować prawdopodobieństwo wypadki.