Plac zabaw treningowych: zdjęcia, rozmiary, rodzaje

Ruch treningowy powstał na początku XX wieku w Stanach Zjednoczonych. Dosłownie, termin ten tłumaczy się jako "trening". Wszystkie ćwiczenia mają na celu rozwój siły i wytrzymałości. W rosyjskim odpowiedniku pewnego rodzaju sportu istnieje bardziej intensywny punkt odniesienia do wypracowania siły. Miejsca treningowe różnią się radykalnie od siebie, nie mają jednolitych wymiarów i elementów wyposażenia. Jednocześnie możliwa jest poprawa niemal wszędzie bez wydawania znacznych środków finansowych.

Informacje ogólne

W miejscach ćwiczeń wszystkie ćwiczenia wykonywane są za pomocą dostępnych narzędzi. Jako amunicję zaleca się stosowanie oddychających trampek na gęstej podeszwie i zwykłego sportowego kombinezonu. Aby chronić dłonie przed obrażeniami często korzystaj ze specjalnych rękawic.

Ruch rozpoczął się na platformach ulicznych i w większości pozostaje. Ci, którzy chcą dołączyć do określonej społeczności, powinni zapomnieć o halach sportowych. Na przyczółku stoczni są specjaliści i doświadczeni faceci, którzy dadzą początkującym podstawy i funkcje techniczne. Sam ruch treningowy nie należy do oficjalnych typów sportowych. Niemniej jednak w tym kierunku odbywają się mistrzostwa różnych poziomów i międzynarodowe zawody. Istnieje kilka stylów, które nie mają wyraźnie oddzielonych granic między sobą.

Główne typy

Trening na boisku nie ma wyraźnych znaków. Niemniej jednak istnieje kilka podstawowych odmian tego ruchu, wymagających szczególnych dostosowań i ogólnych wymiarów kompleksu ulicznego. Wśród nich są:

1. Trening uliczny. Ta kategoria należy do klasycznej formy określonego sportu. Podstawowe ćwiczenia opierają się na treningu własnym ciężarem. Zajęcia odbywają się na dziedzińcach, w parkach, na stadionach. Duch konkurencji w tym przypadku jest ograniczony do minimum. Sportowcy uczą się nowych elementów, poprawiają swoje ciało, wymieniają doświadczenia i wchodzą ze sobą w interakcje. Ćwiczenia wykonywane są na poziomym pasku, poprzeczkach, nierównych prętach, ławkach i innych urządzeniach gimnastycznych na świeżym powietrzu.
2. Platforma treningowa, której zdjęcie podano poniżej, odnosi się do rodzajów ruchu sportowego. Różni się od klasycznego typem wyglądu niektórych standardów i organizowaniem regularnych zawodów. Sumy określają poziom umiejętności sportowca. Arbitrzy to ludzie, którzy od dawna zajmują się treningiem i znają wszystkie niuanse związane z wykonywaniem jednego lub drugiego elementu. Obszar ten stał się popularny ze względu na jego szeroką dystrybucję na całym świecie. Do amatorskiego sportu dołączyło wielu profesjonalnych sportowców, dzięki czemu impreza była bardziej widowiskowa i oryginalna. W każdym razie gatunek ten wymaga spójności i zgodności z pewnymi normami i złożonością.
3. Getto. W tej różnorodności zakłada się praktykę umiejętności, niezależnie od lokalizacji i warunków środowiskowych. Ta cecha powstała z powodu braku koniecznych miejsc w Ameryce, szczególnie w biednych dzielnicach i obszarach. W roli symulatorów biedni Afroamerykanie używali otaczających przedmiotów: schodów, ławek, rur spustowych i wszelkich ogrodzeń. Tutaj uwaga skupia się również na rozwoju parametrów mocy.

Poprzeczka

Na miejscu trening jednym z głównych elementów jest poprzeczka. Określone urządzenie zawiera w projekcie parę wysokich szaf i poprzeczkę między nimi. Standardowy parametr wysokości to 2300 mm. Podobnie skonstruowana łaźnia parowa i potrójna poprzeczka. Często używany sprzęt sportowy o różnych konfiguracjach.

Sportowcy używają wersji trójkątnych, kwadratowych, prostokątnych do wykonywania niektórych trików. Poziomy pasek daje możliwość poznania różnych mięśni ciała, a także opanowania wielu konkretnych elementów.

Równoległe paski

Jest mała platforma treningowa bez barów. Przybierają one kilka postaci, a mianowicie:

1. Wersje standardowe to cztery stojaki umieszczone pośrodku, połączone parami za pomocą pary biegunów. Od wysokości podłogi do powierzchni roboczej wynosi 1,2 metra. Odległość między sąsiednimi przyłączami nie przekracza 500 mm.
2. Owalne paski są wykonywane pojedynczo lub podwójnie. Mogą również znajdować się na krzyż.
3. Elementy różniące się wysokością między sąsiednimi częściami. Te projekty umożliwiają rozwój mięśni piersiowych i trakcyjnych, które są popularne wśród mężczyzn i kobiet.

Inne wyposażenie do ćwiczeń

Wśród innych jednostek do ćwiczenia w rytmie danego ruchu:

1. Szwedzka ściana. Symulator zawiera parę stojaków objętościowych i pionową drabinkę zamontowaną na górze. W rezultacie wszystkie części ciała są wyszkolone.
2. Ławka dla prasy. Standardowa ławka daje nie mniejszy efekt niż badanie mięśni brzucha za pomocą prętów lub poziomego pręta.
3. "Wąż". Ten tor przeszkód jest symulatorem, który daje możliwość trenowania mięśni ramion, tułowia, ramion, a także elastyczności z możliwością przeskakiwania z jednej części sprzętu sportowego na inny element.

Plac zabaw dla treningu zrób to sam

Powierzchnia urządzenia składa się z kilku sekcji. Są one połączone za pomocą kilku urządzeń sportowych. Mogą być pojedynczą strukturą lub być rozproszone na terenie poszczególnych przedziałów.

Liczba symulatorów może być różna i nie muszą być identyczne. Zwrócono uwagę na obciążenie pracą i popularność miejsc dla sportu. Jeśli wiele osób składa regularne zajęcia, strona powinna być odpowiednia. Oprócz głównego sprzętu sportowego powinny znajdować się przedziały dla sportowców, przynajmniej zwykłe ławki.

Strefa treningu do treningu

W różnych regionach uliczni sportowcy mają własne zdanie na ten temat. Biorąc pod uwagę rozwój tego ruchu, rozmieszczenie miejsc różni się od wyposażenia w pręty i poziomy pręt do stworzenia złożonych węży, szwedzkiej ściany i innych skomplikowanych pocisków. Zasadniczo projekt miejsca ćwiczeń nie może zostać ustalony w centymetrach.

Początkujący powinni być bardzo ostrożni w treningu. Wynika to z niedostępności aparatury przedsionkowej i mięśni na obciążenia. Najlepiej zacząć trening od zwisu do góry nogami i przewrotów na poprzeczce. Dalsze umiejętności opracowywane są za pomocą powtórzeń podstawowych ćwiczeń pod nadzorem doświadczonego trenera.

Interesujące informacje

Pierwszy film fabularny o treningu w Federacji Rosyjskiej został sfilmowany i transmitowany na dużym ekranie w 2017 roku. Ten krótki dramat trwa około 20 minut, mówi, że nie tylko profesjonalni sportowcy, ale także zwykli ludzie mogą wykonywać "fajne" sztuczki i techniki.