Aklimatyzacja: objawy, leczenie i zapobieganie. Aklimatyzacja u dzieci: objawy

Prawdopodobnie nie ma ludzi, którzy nie mieliby do czynienia z takim zjawiskiem jak aklimatyzacja. Objawy tego bardzo nieprzyjemnego stanu ciała są różnorodne i mogą poważnie zepsuć już krótki odpoczynek lub utrudnić pójście do pracy po powrocie do domu. Artykuł ten poświęcony będzie temu, w jaki sposób złagodzić stan aklimatyzacji zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Czym jest aklimatyzacja

Reakcja na zmianę czasu i strefy klimatyczne jest naturalnym procesem biologicznym. Ciało próbuje się przystosować, dostosować do nowych warunków: geograficznych, pogodowych i psychologicznych. I dzieje się tak zawsze, gdy człowiek zmienia swoje środowisko. Stan ulega poprawie w zależności od odległości podróży. Cóż, jeśli podróżnik, uwiedziony obietnicami ciepła i słońca (gdy mamy mokrą i mroźną zimę), udaje się do krajów południowych, proces staje się szczególnie bolesny.

Ostry "skok" w kolejnym sezonie, z reguły, nie mija bez śladu dla "zdezorientowanego" organizmu, przyzwyczajonego do określonej długości dnia, wilgotności i temperatury powietrza. Nawet silni i zdrowi ludzie zaczynają czuć się źle, tracić apetyt i cierpieć na bezsenność. Co możemy powiedzieć o tych, którzy są podatni na jakiekolwiek choroby przewlekłe? Mają aklimatyzację, której symptomy zostaną szerzej omówione, zamieniają się w prawdziwą mąkę.

Jak przejawia się aklimatyzacja

Natychmiast musisz zarezerwować, że sposób, w jaki dana osoba wytrzyma podróż, zależy w dużej mierze od jego wieku, stylu życia, stanu zdrowia i różnych cech ciała. Zazwyczaj proces adaptacji do nowych warunków trwa około 14 dni. I dopiero po tym czasie ciało zaczyna się prawdziwie relaksować i leczyć.

Aklimatyzacja u dorosłych ma bardzo niezwykłe objawy i dzieli się na kilka faz.

1. Pierwszy wiąże się z reguły z czynnikiem nowości. W medycynie nazywa się to orientacyjny. Trwa kilka godzin po przybyciu do nowego miejsca i objawia się nagłą sennością, spadkiem aktywności, a także wzrostem ciśnienia i niestrawności.
2. Druga faza to okres zwiększonej reaktywności, który przejawia się zmniejszeniem niezawodności układów ciała. Najczęściej objawia się zaostrzeniem istniejących chorób i poważnym osłabieniem tych systemów, które zostały poddane chorobom lub urazom.
3. Wyrównanie jest trzecią fazą, która przejawia aklimatyzację. Objawy, które przez cały czas gnębiły podróżnika, znikają, a my przyzwyczaimy się do nowych warunków.

Oznaki aklimatyzacji

Adaptacja organizmu w nowym miejscu z reguły ma bardzo niejednoznaczne oznaki i często się myli. Sędzia dla siebie, podróżujący może poczuć:

• słabość;
• zawroty głowy;
• senność (lub bezsenność);
• ból głowy;
• zaburzenia stolca (zaparcia lub biegunka);
• utrata apetytu;
• pogorszenie nastroju, drażliwość;
• nudności (którym mogą towarzyszyć wymioty);
• dreszcze;
• wzrost temperatury do wartości podgorączkowych;
• zwiększone pocenie;
• bóle ciała;
• katar i ból gardła.

Jak zapewne zauważyliście, objawy aklimatyzacji są bardzo podobne do objawów przeziębienia lub zatrucia pokarmowego, co niestety prowadzi do niekontrolowanego przyjmowania leków przeciwgorączkowych, przeciwalergicznych, znieczulających lub sedatywnych.

Jaki jest główny problem aklimatyzacji

Problem przeciętnego podróżnika budżetowego polega na tym, że pomimo ogólnej opinii, długo oczekiwane dostosowanie nie występuje z reguły do ​​14 dni po jego przybyciu, a tylko nieliczni mogą go odczuć podczas krótkiego urlopu. Co robić w tej sytuacji? Jak ułatwić i zredukować proces adaptacji organizmu w nowym miejscu?

Wskazówki w tym przypadku są dość powszechne:

• Aklimatyzacja będzie łatwiejsza, jeśli wybierzesz miejsce o podobnym klimacie do reszty.
• Wcześniej przejdź do trybu godziny w kraju przyjmującym.
• Po przyjeździe, nie idź natychmiast na wycieczkę lub na plażę, ale odpocznij po drodze (lepiej zaplanować przyjazd na wieczór, wtedy najtrudniejsze godziny przejdą w twoim śnie).
• W gorącym klimacie nie zapominaj o wystarczającej ilości wody (przynajmniej 3 litry), przy okazji, trzeba ją butelkować - pomoże to uniknąć zaburzeń jelitowych, które najczęściej występują podczas podróży.

Aklimatyzacja: objawy, leczenie

Przyjrzyjmy się teraz symptomom i dowiedzmy się, co robić: czy trzeba być traktowanym od razu, czy też poczekać, aż ciało poradzi sobie z sytuacją?

Ból w gardle, katar i dreszcze są dość powszechnymi oznakami aklimatyzacji. Będą musieli zaakceptować. Nie próbujcie ich utopić żadnymi lekami, ale aby złagodzić stan, weźcie witaminę C. Jeśli do symptomów dolicza się poważny wzrost temperatury, konieczne jest przeprowadzenie odpowiedniego leczenia, ponieważ organizm słabnie w procesie adaptacji i jest w stanie łatwiej złapać wirusa.

Nadmierne pocenie jest również wyraźnym znakiem wysiłków organizmu na dostosowanie się do wysokiej temperatury powietrza. Podróżnik może czuć, że oddycha mocniej, a jego serce zaczęło bić znacznie częściej. Nawiasem mówiąc, w tym czasie w ciele następuje wzrost wymiany ciepła, naczynia rozszerzają się, a krew staje się grubsza, w wyniku czego traci jony sodu i potasu. Aby złagodzić stan, warto pić dużo wody mineralnej.

Nawiasem mówiąc, w okresie aklimatyzacji objawy u kobiet mogą objawiać się również zaburzeniami miesiączkowania, które zresztą nie wymagają szczególnego leczenia, ponieważ z reguły normalizują się podczas długiego pobytu w nowym miejscu.

Czy muszę specjalnie traktować naruszenia funkcjonowania jelit

Problemy jelitowe są prawdopodobnie najczęstsze wśród podróżnych. Jest zdenerwowany już w pierwszych dniach wakacji, a ten stan może wpływać zarówno na drogę (trzęsienie w pociągu lub falowanie podczas podróży), jak i niezwykłe mikroby w żywności. W takich przypadkach zagrożone są owoce, zwłaszcza te sprzedawane na ulicy, napoje gazowane i fast food. Jeśli jesteś ostrożny z nieznaną kuchnią obcego kraju, objawy biegunki bez dodatkowego leczenia pozostawi Cię w ciągu 2-3 dni. To prawda, że ​​warto nie zapomnieć o obfitym napoju, który przywraca utratę płynów podczas biegunki.

Zaparcie to druga strona "medalu", który często nęka wczasowiczów. Występuje z reguły w odpowiedzi na stres, zmęczenie i tę samą nietypową kuchnię. Aby pomóc sobie, powinieneś pić więcej, poruszać się, a co najważniejsze - pływać.

Należy pamiętać, że w większości krajów południowych woda z kranu nie może być używana do mycia owoców i mycia zębów! Koniecznie zaopatrz się w butelkę - chroni przed infekcjami.

Aklimatyzacja po morzu: objawy

I tutaj jesteś w końcu przystosowany do życia w gorącym klimacie i ledwie masz czas, aby cieszyć się resztą, wracając do domu. Niestety, ciało ponownie doświadcza stresu - reacclimatyzacji, która często jest jeszcze trudniejsza niż proces przyzwyczajenia się do nowego klimatu.

Zazwyczaj taka powtarzająca się aklimatyzacja objawów (gorączka, ból gardła, ból, dreszcze) obniża podróżnego, który powrócił do ojczystego kraju niemal natychmiast po powrocie do domu. I nie powinieneś grzeszyć w tym samym czasie przeciągów w pociągu lub złej klimatyzacji w pokoju.

Dla niektórych podróżnych powrót do domu może przerodzić się w załamanie, senność, a nawet prawdziwą depresję. Ale zauważ, to się stanie, jeśli musisz od razu iść do pracy. Dlatego najpierw upewnij się, że pozostały Ci co najmniej dwa dni na dobry odpoczynek, ale w domu. A zdrowy sen Zrelaksowany stan i przyjmowanie witaminy C pomoże Ci szybko wrócić do zdrowia i złagodzić problem.

Czym różni się aklimatyzacja u dzieci

W związku z niedoskonałością układu odpornościowego u dziecka, lekarze nie zalecają dzieciom młodszym niż trzyletnim opuszczenia ojczystych szerokości geograficznych. Jednak u starszych dzieci aklimatyzacja dzieci ma dość jasne objawy: ból głowy, lęki, osłabienie, ospałość, zły nastrój łzawienie, jak również gorączka, nudności i wymioty.

Złe jest to, że proces adaptacji do nowych warunków obniża odporność dzieci i staje się podatny na różnego rodzaju infekcje, które natychmiast stają się odczuwalne w postaci bólu gardła lub złego przeziębienia.

Nawiasem mówiąc, w tym przypadku lekarze zalecają, abyście wcześniej przygotowali dziecko na podróż. Na przykład, aby temperować i kapać lek Derinat na dwa tygodnie przed odlotem. Wtedy dziecko łatwiej przeniesie nowy klimat i dostosuje się do niego.

Adaptogeny i inne zestawy pierwszej pomocy

Nie zapomnij o zestawie pierwszej pomocy, który pomoże Ci w podróży. W nim konieczne jest umieszczenie wody w dużych ilościach, leki przeciwhistaminowe, które pomogą Ci, jeśli jesteś uczulony na kwiaty lub ukąszenia owadów, oznacza "Validol" i tabletki na ból głowy.

Upewnij się, że masz kremy od oparzeń słonecznych, oparzeń, siniaków i otarć, kleju, a także adaptogeny. Leki te pomagają w szybszym przystosowaniu się do nowych warunków, przy okazji przy pomocy aklimatyzacji dziecka po normalizacji morza.

Objawy uzależnienia stają się mniej żywe, gdy stosuje się środki wzmacniające pochodzenia naturalnego: Schizandra, Eleutherococcus (wziąć 3 p. Dziennie, 40 kropli), a także leki na bazie żeń-szenia (25 kapsułek 3 p. Dziennie). Nawiasem mówiąc, powinieneś zacząć je przyjmować miesiąc przed odlotem, a jeśli także uspokoisz i wejdziesz do sportu, efekt będzie szczególnie silny.

Co zrobić, aby ułatwić przeniesienie aklimatyzacji?

Nie obawiaj się, oczywiście, proces przyzwyczajania się do nowego klimatu nie zawsze jest możliwy i nie każdy przechodzi w ciągłe dolegliwości. Aby jednak łatwiej było przystosować się na wakacjach, aby po prostu aklimatyzować się po morzu, którego symptomy zostały już opisane, na dwa tygodnie przed odlotem, zacznijcie przygotowania: weźcie witaminy, stwardnijcie, skonsultujcie się z lekarzem (on da wam zalecenia dotyczące twojego osobistego zdrowia). I w czas odpoczynku bądź ostrożny i ostrożny.