Amazing Orange Fruit: Przydatne właściwości

Czy pomarańcze są przydatne w codziennej diecie? Nadal! Smakowite i soczyste, zawierają imponującą listę witamin, minerałów i składników odżywczych dla normalnego życia, wzrostu i rozwoju. Z botanicznego punktu widzenia owoc należy do rodziny cytrusów, do której należą także pomelo, mandarynka i grejpfrut. Pomarańcze dzielą się na dwa główne typy: słodki i gorzki. Pierwszy typ je się najczęściej.

Pomarańczowy: użyteczne właściwości

1. Orange zawiera wiele różnych składników odżywczych. Owoce są niskokaloryczne, nie zawierają tłuszcz nasycony i cholesterol, ale bogaty w błonnik i pektynę, który jest bardzo skuteczny dla tych, którzy cierpią z powodu nadwagi. Ze względu na działanie przeczyszczające, pektyna pomaga chronić błonę śluzową okrężnicy, skracając czas ekspozycji na substancje toksyczne, a także zmniejszając aktywność pierwiastków chemicznych powodujących raka. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi we krwi, zapobiegając jej reabsorpcji w jelicie z powodu jego interakcji z kwasem żółciowym.
2. Pomarańcza, której korzystne właściwości są podobne do innych owoców cytrusowych, jest doskonałym źródłem witaminy C (dostarczając 53,2 mg na 100 g produktu, 90% zalecanej dziennej dawki). Ta substancja jest silnym przeciwutleniaczem. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C pomaga organizmowi rozwijać odporność na infekcje i pomaga w oczyszczaniu krwi ze szkodliwych wolne rodniki. Co jest przydatne sok pomarańczowy? Jest to ogromne stężenie witaminy C, a także innych substancji, które opisano poniżej.
3. Pomarańcze zawierają zestaw związków fitochemicznych: w ich składzie znajdują się flawonoidy, takie jak hesperydyna, naringyna i naringenina. Uważa się, że naringenina ma bioaktywny wpływ na organizm jako przeciwutleniacz, środek przeciwzapalny, zmniejsza szkodliwe działanie wolnych rodników. W warunkach laboratoryjnych substancja ta pomaga łagodzić szkodliwe działanie utleniaczy na DNA.
4. Pomarańcze mają wysoką zawartość witaminy A i innych flawonoidów, takich jak alfa i beta-karoten, beta-kryptoksantyna, ksantyna i luteina. Substancje te są również znane jako silne przeciwutleniacze. Witamina A jest ważna dla utrzymania zdrowego wzroku, skóry i błon śluzowych. Jedzenie świeżych owoców bogatych w flawonoidy pomaga chronić przed rakiem płuc i jamy ustnej.
5. Owoce są dobrym źródłem witamin z grupy B: tiaminy, pirydoksyny i kwasu foliowego. Ich odbiór z zewnętrznych źródeł odgrywa ważną rolę.
6. Orange, którego korzystne właściwości nie są ograniczone do wymienionych powyżej, zawiera dużą ilość składników mineralnych, takich jak potas i wapń. Potas jest ważnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, który pomaga regulować częstość akcji serca i ciśnienie krwi.

Taki znajomy i bardzo przydatny pomarańczowy

Przydatne właściwości i wartość odżywcza tego owocu jest niezaprzeczalnie doceniana na całym świecie od wielu lat. Naukowo udowodniono, że ze względu na bogatą zawartość witamin i minerałów, owoce cytrusowe mają wiele zalet dla zdrowego ciała. Dzięki badaniom dopiero od niedawna udało się ustalić wartość wielu innych składników wchodzących w skład tych owoców.