"Anatomia treningu siłowego" - podręcznik dla kulturystów

Książka "Anatomia ćwiczeń siłowych" Fredericka Delaviera jest praktycznym przewodnikiem nie tylko dla początkującego sportowca, ale także dla profesjonalnych trenerów. Oprócz opisu ćwiczeń zawiera wiele szczegółowych ilustracji anatomicznych, które pokazują, które mięśnie są używane do niektórych obciążeń. Również tutaj nie brakowało efektów stresu na stawy i ścięgna.

Ponadto książka "Anatomia treningu siłowego dla mężczyzn i kobiet" opisuje techniki treningowe odpowiednie dla obu płci. Skuteczność pracy zależy tylko od pragnienia i wytrwałości ucznia.

Struktura

Treść książki prezentowana jest w dziewięciu pełnych sekcjach. Pierwsze dwa rozdziały opisują ogólną strukturę szkieletu i cechy anatomii mięśniowej ludzkiego ciała. Każda z następujących siedmiu sekcji ujawnia strukturę szkolenia dla rozwoju jego poszczególnych części. Techniki opracowane są w najdrobniejszych szczegółach i ujawniają specyfikę pracy różnych mięśni.

Każdy rozdział zawiera szczegółowy opis skutecznych ćwiczeń: uniwersalny dla mężczyzn i kobiet. Ponadto w książce "Anatomia ćwiczeń siłowych" w obszernym tomie przedstawiono tematy, które uwzględniają poprawną pracę z różnymi urządzeniami sportowymi i symulatorami. To pozwala czytelnikowi uprawiać sport w domu.

Inny aspekt, który ujawnia "Anatomia ćwiczeń siłowych", dotyczy tego, jak wykonać ładunek, nie jest konieczny. Aby ułatwić czytelnikowi odróżnienie prawidłowego działania od niewłaściwego, książka zawiera ilustracje tych i innych przypadków. Diagramy są uzupełnione opisami odczuć i bólów, które powinien doświadczyć sportowiec. W tych rozdziałach poświęcona jest cała sekcja w każdym rozdziale. Ta informacja jest szczególnie przydatna dla nowicjuszy sportowych.

Opis części ciała doświadczających stresu podczas wykonywania określonego ćwiczenia, pozwala dostosować obciążenie do osób, które doznały urazów lub niektórych chorób.

Taka taktyka pomaga poprawić wydajność ćwiczeń siłowych i zminimalizować liczbę błędów technicznych, co maksymalizuje skuteczność zajęć sportowych.

Ilustracje

Książka Delaviera "Anatomia ćwiczeń siłowych" jest pełna wielu schematów. W większości tych publikacji ilustracje przedstawiają tylko początkowe i końcowe pozycje ćwiczenia, podczas gdy w niniejszej instrukcji pokazują fizjologiczną stronę obciążeń.

Ilustracje pokazują wnętrze struktura mięśniowa: który obszar działa szczególnie sprawnie i który z nich podlega niewielkiemu obciążeniu. Jest to bardzo przydatne dla sportowców trenujących oddzielną grupę mięśniową, ponieważ pozwala to na dostosowanie stopnia napięcia mięśni.

Dla kogo jest ta książka?

Ten podręcznik ze względu na szczegółowe opisy zyskał popularność wśród różnych grup osób związanych z kulturą fizyczną. Oprócz kulturystów i trenerów "Anatomia ćwiczeń siłowych" stała się popularna wśród studentów specjalności fizjoterapeutycznych. Wynika to częściowo z faktu, że pojęcia naukowe są prezentowane przez autora w bardzo przystępnej formie. Jest to szczególnie przydatne dla początkujących.

Dla tych, którzy decydują się wykonywać ćwiczenia siłowe, skupić się na nich lub włączyć je do istniejącego programu szkoleniowego, ten podręcznik będzie dobrym pomocnikiem.

Na przykład na zachodzie ta książka otrzymała Grand Prix w dziedzinie sprzętu sportowego i teorii treningu, a także stała się bardzo popularna wśród trenerów jako narzędzie edukacyjne dla sportowców.

Ciekawe funkcje

Ważna jest również anatomia ćwiczeń siłowych, ponieważ oprócz opisu standardowych ćwiczeń zawiera wiele technik stosowanych przez profesjonalistów. Na przykład w nim można znaleźć opis, w jaki sposób szerokość uchwytu wpłynie na wydajność wyciskanie lub w jaki sposób amplituda i prędkość ładunku może przyspieszyć rozwój mięśni.

Autor

Książka "Anatomia ćwiczeń siłowych" to dzieło nie tylko naukowca, ale utalentowanego sportowca, mistrza Francji w podnoszeniu ciężarów - Frederico Delaviera. Ponadto autor jest specjalistą w kierunku anatomii porównawczej. Fakt ten sugeruje, że wszystko, co zawiera się w książce, jest opisem wielu lat praktyki i nieocenionego doświadczenia. Dlatego dzieło Delaviera uważane jest za jedno z najbardziej szanowanych w tej dziedzinie.

Do tej pory Frederico Delavier jest współautorem i wydawcą znanych publikacji sportowych w Europie.

Praca Delaviera "Anatomia treningu siłowego" - jest osobistym trenerem dla każdego czytelnika. Zaletą książki jest to, że pomoże ci ona nie tylko w odpowiednim programie treningowym, ale także nauczy cię rozumieć swoje ciało. Ponadto wszystkie ćwiczenia opisane w książce pozwolą Ci zmaksymalizować rozwój mięśni, co jest jednym z głównych celów sportów siłowych.