Jabłko - zawartość kalorii jest bardzo niska, a korzyści są kolosalne!

Panaceum na wiele chorób

Wśród ludzi jest takie powiedzenie: "Kto spożywa jabłko dziennie, ten lekarz nigdy się nie dzieje". Dokładnie wyraża istotę korzyści płynących z tego pysznego owocu. Zawiera olbrzymią ilość minerałów, takich jak fosfor, sód, potas, żelazo i dużą ilość witamin B1, B2, B6, C. Jabłko, którego kaloryczność jest bardzo niska, a jego wartość dla organizmu jest nieoceniona, musisz używać go regularnie, jako całość, i w postaci soku. Potem nasz układ odpornościowy będzie znacznie silniejszy, a unikniemy wielu chorób.

Badania naukowe

Badania naukowe dowiodły, że jeśli zjesz ten owoc co najmniej raz dziennie, ryzyko chorób układu oddechowego zmniejsza się wielokrotnie. Apple jest uważane za jeden z potężnych przeciwutleniaczy, aby chronić płuca przed działaniem dymu papierosowego i innych szkodliwych substancji w powietrzu. Sok jabłkowy Wzmacnia system sercowo-naczyniowy i jest bardzo przydatny dla mózgu. Suszone jabłko, które jest sześciokrotnie bardziej kaloryczne niż świeże owoce, pomoże pacjentom cierpiącym na reumatyzm, dnę, miażdżycę i choroby skóry. Jest bardzo przydatny w przywracaniu wzroku, leczeniu skóry, rosnących włosów, a także w zapobieganiu chorobom o charakterze nerwowym.

Obiad w kieszeni

Większość miąższu owoców składa się z wody. Dlatego też jabłko (jego zawartość kalorii jest bardzo niska) jest idealne. wyszczuplający produkt. Przekąski można organizować kilka razy dziennie, ponieważ ten produkt zawsze można nosić w kieszeni. Pomaga w chwilach wzmagającego się głodu, gasi pragnienie i odświeża się w upale. Zawarta w nim fruktoza jest słodsza niż sacharoza, jest wolniej wchłaniana w procesie przemiany materii, co przyczynia się do normalizacji poziomy cukru we krwi.

Korzyści z nasion jabłoni i miąższu

Nasiona jabłek zawierają dużo jodu, dlatego zaleca się stosowanie tego owocu. Jeśli zjesz całe jabłko, nie przekroczymy kalorii (norm), ale wzbogacimy organizm w użyteczne substancje. Ponadto, wszyscy wiemy, że płód zawiera ogromną ilość żelaza i dlatego jest niezbędny w leczeniu choroby zwanej niedokrwistością. W tym celu zaleca się spożywanie od 4 do 5 całych jabłek dziennie. Są również moczopędne. Ponadto, dzięki włóknu zawartemu w owocu, nasze ciało doświadcza uczucia nasycenia światłem, co ma pozytywny wpływ na proces odchudzania.

Wszystkie zastosowania są obrane.

Jabłka są zalecane do spożycia na surowo, ponieważ podczas obróbki cieplnej tracą więcej niż połowę flawonoidów - naturalnych przeciwutleniaczy. Lekarze nie zalecają obierania jabłek, ponieważ zawierają one korzystne substancje. W zielonym jabłku witamina C jest znacznie bardziej niż na czerwono, więc dla osób cierpiących na anemię, przydatne jest spożywanie takich właśnie owoców. W niektórych placówkach medycznych powiesić tabelę "W której owocu ile kalorii" - w jabłko, na przykład, istnieje tylko 45 kcal / 100 g.

Kosmetyczny

Jabłko to doskonały kosmetyk. Zapobiega wczesnemu pojawianiu się zmarszczek. Maseczki do twarzy z tego owocu nawilżają skórę, czyniąc ją jędrną i elastyczną. Suchej skóry należy najpierw posmarować olejem roślinnym, a następnie zrobić maskę z jabłek z tartych owoców. W przypadku normalnej skóry, przetarte jabłko należy zmieszać z łyżką stołową z kwaśną śmietaną i łyżką deserową ze skrobi, następnie nałożyć na twarz i szyję na 25 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Skóra tłusta odpowiednia maska, wykonana z kawałków owocu, gotowana w niewielkiej ilości mleka.

Jak wybrać jabłka

Kupując jabłka, upewnij się, że na skórze nie ma brązowych plamek i że czują się bardzo silne w dotyku. Duże, dojrzałe owoce należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą i wyczyścić wszystkie miękkie miejsca. Jabłka muszą być zjedzone jesienią, po ich dojrzewaniu, aby uzyskać pełny zestaw wszystkich korzystnych substancji. Kupione jabłka muszą być przechowywane w chłodnym miejscu, owinięte w papier. Zmniejszy to ich kontakt z tlenem i będą mieli świeży wygląd przez kilka kolejnych miesięcy.

Trochę historii

W starożytny Egipt pod koniec XII wieku pne ludzie zaczęli jeść jabłka w świeżej i wysuszonej postaci. Zostali wprowadzeni przez pierwszych osadników, którzy przybyli do Nowego Świata, w postaci sadzonek w pierwszych uprawach. Proces suszenia owoców uważany jest za jedną z najstarszych form ochrony. Nawet w czasach starożytnych gospodyni naciągnęło plastry owoców na linach i związało je pod dachem domu.

Suszone owoce z jabłek

W dzisiejszych czasach pokrojone jabłka są traktowane płonącą siarką, aby nie ciemniały, a następnie suszone na słońcu. W miarę parowania wilgoci gromadzi się w nich naturalny cukier. Suszone jabłko, którego kaloryczność jest bardzo niska, jest natychmiast przekształcane w naszym ciele w energię, ponieważ zawiera dużo węglowodanów. Dlatego sportowcy regularnie spożywają suszone owoce jabłoni.