Lekka atletyka: rodzaje listy lekkoatletycznych

Nie ma bardziej popularnego sportu niż lekkoatletyka. Rodzaje lekkoatletyki są naturalne dla ludzi i różnorodne, w tym bieganie, skakanie, chodzenie, rzucanie. Aby je zaangażować, nawet sportowcy na wysokim poziomie nie potrzebują specjalnego drogiego sprzętu. Dlatego najbardziej dysfunkcjonalne i najbiedniejsze kraje Azji, Afryki i Ameryki Łacińskiej mogą przyciągnąć wielkich mistrzów w lekkoatletyce i podnieść swój prestiż na arenie międzynarodowej.

Klasyfikacja

Ze wszystkich sportów olimpijskich lekkoatletyka uważana jest za najbardziej przeciętną. Obejmuje to 24 dyscypliny dla mężczyzn i 23 dla kobiet. "Królowa sportu", jak każda królowa, jest bardzo konserwatywna - program męskich zawodów nie zmienił się od ponad pół wieku.

Tylko kobiety osiągnęły prawo do rywalizacji w sporcie lekkoatletycznym, wcześniej uważanym za męski.

W różnych zawodach i dyscyplinach, niedoświadczony kibic może łatwo się pogubić, ale dla wygody wszyscy są podzieleni na kilka grup. Grupy te mają z reguły pewne ogólne kryteria, zgodnie z którymi obejmują one pewien rodzaj sportu.

W krajach anglojęzycznych szczególnie rozwinięta jest lekkoatletyka. Rodzaje lekkoatletycznych tutaj są podzielone na dwie duże grupy - "toru" i "pola". Jak sama nazwa wskazuje, pierwsza obejmuje wszystkie dyscypliny biegowe, a także zawody w chodzeniu, a druga - całą resztę.

Lista lekkoatletycznych:

Bieganie:

1. 100 m.

2. 200 m.

3. 400 m

4. 800 m

5. 1500 m.

6. 5 000 m

7. 10 000 m

8. Maraton.

9. 100 m przy barierach.

10. 200 mz barierami.

11. 400 mz barierami.

12. 3000 mz przeszkodami.

13. Przekaźnik 4 x 100 m.

14. Przekaźnik 4 x 400 m.

Techniczne:

1. Skok w dal.

2. Potrójny skok.

3. Wysokie skoki.

4. Skakanie z tyczką.

5. Rzucanie oszczepem.

6. Rzut dyskiem.

7. Rzut młotem.

8. Pchnięcie kulą.

Walking:

1. 20 km

2. 50 km.

Tradycyjnie sporty lekkoatletyczne są podzielone na pięć głównych sekcji: bieganie, chodzenie, rzucanie dyscyplinami, skakanie i wszystko dookoła. Wszystkie z kolei mają swoje własne odmiany.

Podstawowe typy lekkoatletyki

Znajomość podstawowych typów lekkoatletycznych zaczyna się od osoby od wczesnego dzieciństwa i trwa w szkole, gdzie dzieci uczą się biegania, skoków w dal, rzucanie sprzętu sportowego na lekcje wychowania fizycznego. Później dziecko może rozwijać swoje umiejętności nabyte w szkole w specjalistycznych sekcjach sportowych, gdzie może przyjmować bardziej złożone typy. Wszystkie odmiany lekkoatletyczne, w tym podstawowe typy, zostaną szczegółowo opisane poniżej.

Chodzić

Podstawowe sporty atletyczne obejmują sportowe spacery. Nie ma bardziej naturalnego i normalnego stanu dla osoby niż chodzenie. Jednak najbardziej rutynowa forma ludzkiej aktywności jest także sportem pełnoprawnym.

W trakcie zawodów biegacze będą mieli ogromną ochotę do biegu, aby wyprzedzić swoich rywali. Jednak dokładnie napisane akapity zasad jasno określają istotę chodzenia.

Zgodnie z listem zasad chodzenia sportowego jest to ruch cykliczny, polegający na naprzemiennym stopniowaniu. Zawodnik musi zawsze być w kontakcie z podłożem, nóżka musi być wyprostowana w celu oddzielenia od powierzchni. Mówiąc prosto, nie wolno zejść z ziemi, zgiąć kolana - idź na bieg.

Kierując się ścisłymi zasadami, szybkie spacery na odległość nie są łatwe, ich każdy ruch jest ściśle przestrzegany przez surowych sędziów, którzy bezlitośnie karzeją winnych za najdrobniejsze naruszenie. Za pierwszy faul wydawane jest ostrzeżenie o kolejnym faulu. Dlatego też, z rodzajów lekkoatletycznych, chodzenie jest uważane za jedno z najbardziej trudnych technicznie. Pomimo pozornej prostoty, istnieje wiele niuansów, duża liczba sportowców wyrusza w dal z powodu nieuwagi i nieostrożności w technice. Wiele gwiazd w chodzeniu na wyścigi dało atletyce Rosję.

Gatunki objęte programem olimpijskim - 20 km dla mężczyzn i kobiet, dodatkowo przedstawiciele silniejszego seksu rywalizują na bardzo długim dystansie 50 km.

Szybciej niż wiatr

Ledwie nauczył się chodzić, dziecko wkrótce zaczyna się śpieszyć jak szalony, rywalizując z przyjaciółmi w szybkości i wytrzymałości. Angażuje się w bieganie i na profesjonalnym poziomie sportowym, grając medale i tytuły, ustanawiając rekordy świata. Jeśli chodzi o to, jakie sporty są zaliczane do lekkoatletyki, nawet najodleglejsza osoba ze sportu na pewno zadzwoni.

Najbardziej spektakularnymi i dynamicznymi dyscyplinami biegowymi są zawody w wyścigu na 100 i 200 metrów, które należą do sprintu. Tutaj na pierwszy plan wysuwają się cechy prędkości zawodników, zdolność do wykonywania wybuchowej, krótkoterminowej pracy. Najsilniejsi sprinterzy to czarni sportowcy z USA i krajów karaibskich, których struktura mięśniowa według ekspertów w dziedzinie medycyny sportowej i fizjologii jest idealna do takich zadań.

Niewątpliwie Usain Bolt, jamajski sportowiec, który konsekwentnie wygrywał wszystkie ważne międzynarodowe turnieje od 2008 do 2017 roku, jest niewątpliwie uważany za główną gwiazdę sprintu ostatnich dziesięciu lat. Stał się ośmiokrotnym mistrzem olimpijskim, wielokrotnym mistrzem świata, ustanowił światowe rekordy, które przez wiele lat uznawano za atletycznie niemożliwe dla ludzi.

Rodzaje lekkoatletyki nie są ograniczone do krótkich sprintów. Zawody w 400-metrowym wyścigu są klasyfikowane w długim sprincie. Jest to jedna z najtrudniejszych dyscyplin biegowych, w której sportowiec musi nie tylko rozwijać dużą prędkość, ale także utrzymywać ją przez dość długi odcinek, to znaczy mieć wysoką prędkość.

Bieżące utrudnienia znajdują się również na liście dyscyplin programu olimpijskiego. Mężczyźni rywalizują w biegu o 110 metrów, a kobiety w odległości 100 metrów.

Bieg sztafetowy

Jednym z najbardziej spektakularnych rodzajów programów lekkoatletycznych są zawody drużyn sztafetowych. W oparciu o to, sztafety ścigają zamknąć program lekkoatletyki w większości turniejów.

Tutaj zawodnik pracuje już nie tylko dla siebie, ale także dla swojego zespołu, na pierwszy plan wysuwa się praca zespołowa sportowców. Zwycięstwo w sztafecie uważane jest za szczególnie honorowe również dlatego, że daje wyobrażenie o ogólnym poziomie rozwoju biegania w danym kraju. Oznacza to, że nawet najbardziej gwiezdny sportowiec nie ma szans na zdobycie medalu ze względu na wysoki poziom pozostałych członków drużyny.

W dzisiejszej lekkiej atletyce istnieją dwa rodzaje dyscyplin - 4x100 i 4x400 metrów. Odległość dzieli się na cztery etapy, z których każdy jest ustalony określonego sportowca. Na każdym etapie specjalnego korytarza pałeczka jest przekazywana z jednego członka zespołu do drugiego. Jeśli różdżka spadnie lub zostanie przekroczona z zasadami - zespół zostaje zdyskwalifikowany.

W związku z powszechną popularyzacją sportu mieszanego aktywnie włączane są do konkurencyjnego programu przekaźnika, w którym kobiety i mężczyźni naprzemiennie.

Pobyt

Każdy fan jest zainteresowany tym, jakie rodzaje lekkiej atletyki znajdują się na Igrzyskach Olimpijskich. Wśród nich są dyscypliny biegowe na średnich i długich dystansach. Pierwsza grupa tradycyjnie obejmuje bieg na 800 i 1500 metrów. Tutaj zawodnicy rywalizują, którzy muszą posiadać nie tylko prędkość, ale także wytrzymałość, być w stanie rozdzielić swoje siły na odległość kilku okrążeń wokół stadionu.

Ponadto istnieją czynniki, które nie są brane pod uwagę na krótkich dystansach. Jeśli sprinterzy biegną wzdłuż swoich pasów i mogą zignorować konkurentów, to pozostali, po 200 metrach, wychodzą na wspólną ścieżkę i są zmuszeni do prowadzenia dość trudnej walki o korzystną pozycję podczas wyścigu. Dlatego bieg na średnim dystansie to rywalizacja nie tylko pod względem szybkości i wytrzymałości, ale także umiejętności prowadzenia taktycznej walki.

Uruchamianie 3000 i 5000 metrów odnosi się do biegania długodystansowego. Tutaj prędkość zawodnika nie jest już ważna, jego wytrzymałość wysuwa się na pierwszy plan.

Jeśli spojrzeć na to, jakie typy lekkoatletycznych są szczególnie popularne w Afryce, łatwo zauważyć, że są to dyscypliny biegnące na duże odległości. Afrykańczycy są z natury historycznie przystosowani, aby przezwyciężyć rozległe przestrzenie nieskończonych sawann na rodzimym kontynencie. Najwięcej nagród w największych turniejach na świecie wydobywają przedstawiciele Kenii i Etiopii.

Oprócz dyscypliny płynnego biegania, pozostali zawodnicy rywalizują w stichelzeze - bieg z przeszkodami 3000 metrów.

Maraton

Na wszystkich igrzyskach olimpijskich, bez wyjątku, ostatecznym widokiem całego programu sportowego jest maraton. Zwycięzcy i zdobywcy nagród maratonu otrzymają wyjątkowy zaszczyt - nagrodę na stadionie podczas ceremonii zamknięcia igrzysk olimpijskich.

Takie przywileje są przyznawane przedstawicielom tego typu lekkoatletyki z jakiegoś powodu, ponieważ przejechanie 42 km jest uważane za najcięższą próbę ludzkiego ciała dla siły, wymaga niesamowitej wytrzymałości i siły umysłu ze strony sportowca. Konkurs maratonu już dawno przerósł pole atletyki w pojedynkę, odbywają się specjalne turnieje maratonu komercyjnego, gromadzące najlepszych biegaczy na bardzo długich dystansach.

Pionowo

Lista typów lekkoatletycznych nie byłaby kompletna bez dyscyplin skaczących. Nawet dzieci rywalizują między sobą, które skaczą wysoko. Zrób to i zawodowi sportowcy na prestiżowych zawodach.

Tego typu lekkoatletyka dzieli się na pionowe i poziome. Pierwszy obejmuje skok wzwyż i skoku o tyczce. Zawody w skokach w górę odbywają się w specjalnie do tego przygotowanym sektorze. Obejmuje miejsce na bieg, specjalny pasek na uchwytach i miejsce do lądowania.

To bardzo proste - zawodnik biegnie, odpycha się jedną nogą, startuje, ląduje. Rywale naprzemiennie atakowali wysokość, za każdy znak otrzymują trzy próby. Skoczek może przesunąć jedną lub dwie próby na następujące wysokości. Próba nie jest liczona, jeśli zawodnik ustawił poprzeczkę. Jednakże, jeśli sędzia już policzył skok podskoczył z białą flagą, a poprzeczka nadal nie mogła się oprzeć, próba jest uważana za ważną.

Jedną z najbardziej wymagających technicznie dyscyplin jest skarpa o tyczce. Zawodnik musi mieć wysokie umiejętności sprinterskie, umiejętność skoków i doskonałą koordynację ruchów. Podobnie jak w skoku wzwyż, zawodnikowi poddaje się trzy próby przy każdym znaku. Przy każdym podejściu wzrost wysokości wynosi co najmniej 5 cm.

Poziomo

Skok w dal jest uważany za jeden z najstarszych sportów, został włączony do programu konkursów starożytnej olimpiady, które zostały sprowadzone w starożytnej Grecji. Od 1896 roku ta techniczna dyscyplina lekkoatletyki konsekwentnie wpisuje się w program współczesnych igrzysk olimpijskich.

Dobry długi skoczek musi mieć nie tylko umiejętności skokowe, ale także doskonałe umiejętności sprinterskie. Zawody odbywają się w specjalnym sektorze, który obejmuje pas startowy, drewnianą deskę do odpychania i platformę do skoków.

Wydawało się, że może być łatwiej - podbiegł i skoczył. Istnieją jednak pewne niuanse. Długość, z jaką skakał zawodnik, mierzy się od linii specjalnej na pasku do krawędzi otworu w jamie z piaskiem do lądowania. Kiedy zawodnik zachowuje linię, próba nie jest liczona, więc dobry skoczek musi mieć możliwość obliczenia swojego biegu do milimetra i odgadnąć w rytm kroków, aby pchnąć jak najbliżej dozwolonej linii.

Potrójny skok jest uważany za trudniejszą dyscyplinę techniczną, ponieważ faza skoku jest podzielona na trzy części, co wymaga doskonałej koordynacji ruchu, aby wykonać czystą próbę.

Rzucanie

Najbardziej umięśnieni i silni sportowcy rywalizują w rzucaniu dyscyplin lekkoatletycznych. W tej kategorii są takie typy lekkoatletyczne:

• zastrzelony;
• rzucanie młotem;
• wyrzucanie dysków;
• rzucanie oszczepem.

Discoschool i miotacze nuklearne na współczesnych igrzyskach olimpijskich zaczęły ze sobą konkurować od 1896 roku, później dołączyły do ​​nich miotacze włóczni i młoty.

W każdym z tych typów sportowca jest ograniczona do specjalnego obszaru do biegu i przygotowania do wykonania rzutu. Zakres próby mierzy się od linii specjalnej, która ogranicza strefę do dziury od trafienia pocisku.

Strefa Młotów ogranicza się do specjalnej siatki ochronnej otaczającej przestrzeń z trzech stron, tak aby podstępny pocisk nie wleciał na trybuny i nie zranił żadnego z widzów. Miotacze włóczni często polegają na kaprysach pogody, wiatr ogonowy silnie ingeruje w wyraźną próbę i nieodwracalnie zmienia trajektorię ich pocisku.

Wszystko dookoła

Najtrudniejszy rodzaj lekkoatletyki jest wszechstronny. Sportowcy rywalizują w kilku dyscyplinach lekkoatletycznych, w tym bieganiu, rzucaniu, skakaniu. Każda z nich wymaga szczególnych cech, dlatego dobry, wielostronny wojownik zawsze jest modelem dobrze rozwiniętego sportowca.

Mężczyźni rywalizują w dziesięciu rodzajach programów lekkoatletycznych, kobiety - w siedmiu. Męczące, wyczerpujące zawody wszechstronnych zawodników ciągną się przez dwa dni. Pierwszego dnia zawodnicy dziesięcioboju rywalizują w następujących formach: bieg 100 metrów, skoki w dal i wzrost, strzelanie, sprint na ostatni dzień to 400 metrów.

Męczący maraton kontynuuje się drugiego dnia, rzucając dysk i włócznię, sklepienie o tyczce i bieg z barierami. Zwieńczeniem zawodów jest wyścig o długości 1500 metrów, który wyróżnia się od reszty, wymagając głównie krótkotrwałej pracy mięśniowej i staje się prawdziwym sprawdzianem wytrzymałości. Program Heptathlon dla kobiet obejmuje ten sam gatunek, z wyjątkiem 100 metrów biegania, rzucania dysku i skoku o tyczce.

Dla każdego rodzaju programu zawodnik otrzymuje punkty, obliczane w zależności od pokazanego wyniku. Zwycięzcą jest posiadacz największej liczby kredytów.

Rosyjska lekkoatletyka

Sport objęty programem olimpijskim jest w każdym kraju przedmiotem specjalnej uwagi. Rosja dała światu wiele gwiazd "królowej sportu". Rozwijane są tutaj głównie techniczne typy, w tym skoki w dal, skoki o tyczce, różne rodzaje rzucania. Jednym z najlepszych sportowców wszystkich czasów i narodów jest Elena Isinbajewa, która ustanowiła dwa tuziny rekordów świata w szóstym skoku. Także cały świat grzmiał imię Tatiana Lebiediewa, gwiazda świata w potrójnym skoku.

Biegi lekkoatletyczne rozwijają się nierównomiernie w Rosji. W wyścigu na średnim dystansie regularnie pojawiają się znakomici sportowcy. Yuri Borzakovskiy, Maria Savinova - ci pozostali zostali mistrzami świata i zwycięzcami Olimpiady.

Jednak w sprinterskiej pozycji rosyjskich sportowców, jak zresztą wszystkich europejskich, nie jest tak silny. Czarni biegacze z Ameryki Północnej i Karaibów są tu bez wątpienia zdominowani. Niełatwo też z nimi konkurować w biegach długodystansowych, gdzie afrykańscy sportowcy mają mocne pozycje.

Chodzenie do niedawna było także chlubą rosyjskiej atletyki, ale liczne skandale dopingowe podważyły ​​zaufanie do czystości osiągnięć domowych spacerowiczów.