Wszystkim tym, którzy byli na diecie co najmniej raz, wydaje się niemożliwe, aby schudnąć bez poczucia głodu. Jednak taki program istnieje - jest to dieta atomowa. Recenzje jej potwierdzają, że naprawdę może zagwarantować efekt bez bolesnych skurczów w żołądku.
Znaczące przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie - to właśnie odróżnia tę dietę od reszty, to dzięki tej technice ma swoją nazwę.
Ten sposób radzenia sobie z otyłością ma tę samą zasadę co dieta Dukana i Szwajcarii. Oznacza to, że resetowanie kilogramów następuje z powodu przemienności dni białek i węglowodanów. Jak to działa?
Wszyscy wiedzą, że węglowodany są paliwem dla ciała, które daje energię. Jednak w dniu białkowym energia nie jest wystarczająca, a organizm zaczyna tracić dostępne rezerwy tłuszczu. Dzień jedzenia węglowodanów również nie daje przyrostu masy ciała, ponieważ wszystko idzie na przywrócenie energochłonnych zasobów, oczywiście, jeśli spożycie kalorii nie przekracza zalecanej ilości.
Opinia lekarzy na temat celu diety jest taka: ta metoda odchudzania jest w stanie pobudzić metabolizm, przyspieszyć metabolizm a także rozpocząć proces spalania tłuszczu. Zaletą diety atomowej jest to, że ciało nie jest pozbawione składników odżywczych i nie ma uczucia głodu.
Możesz jeść w dowolnym momencie, gdy tylko wzrośnie twój apetyt, ale, jak zauważają eksperci, w żadnym razie nie przejadę się.
Istnieją dwie zasady dotyczące utraty wagi w ten sposób:
Te dni pozwoliły na użycie takich produktów:
Możesz wybrać produkty według własnego uznania.
Śniadanie:
Drugie śniadanie:
Lunch:
Czas na herbatę:
Kolacja:
Takie produkty mogą powodować nudę i smutek, ale jeśli okaże się trochę wyobraźni, to menu będzie niezwykle smaczne i różnorodne. I wcale nie trzeba się dusić suchym, gotowanym kawałkiem mięsa lub twarogiem. Z produktów białkowych wytwarzają pyszne dania.
1. Weź filet z kurczaka, odepnij, zawiń mały kawałek sera w formie bułki lub koperty. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się mięsa, ustal rolkę za pomocą wykałaczki.
2. Pokonaj jajko i zanurz w nim koperty z kurczaka.
3. Szybko usmażyć po obu stronach w oleju słonecznikowym, następnie wlać trochę wody, przykryć i dusić przez 5 minut.
4. To wszystko, smaczne i zdrowe danie jest gotowe, możesz jeść w dowolnej formie - na ciepło lub na zimno.
1. Weź trochę sera (100 g) i dwa jajka. Wszystko dokładnie wymieszaj.
2. Do masy dodać 100 ml mleka, trochę pieprzu i soli, wlać mieszaninę jaj na natłuszczoną patelnię.
3. Gotuj przez pięć minut pod zamkniętą pokrywką.
1. Zagotuj filet z kurczaka (200 g), ostudź i drobno posiekaj.
2. Pokrój ser (70 gramów) pokrojoną w małe kostki.
3. Ugotuj dwa jajka na twardo, pokrój je nożem.
4. Wymieszać przygotowane składniki w misce, doprawić niewielką ilością niskotłuszczowej śmietany, soli.
W rzeczywistości istnieje wiele przepisów na dzień białek. Możesz ugotować galaretki, julienki lub po prostu upiec ryby i mięso pachnącym serem. Wybierz swoje ulubione przepisy i twórz ciekawe dania dla siebie.
Śniadanie:
Lunch:
Kolacja:
Przekąski:
Między posiłkami można jeść surowe warzywa i owoce w nieograniczonych ilościach, z wyjątkiem bananów i winogron. Nie powinny być używane. Możesz również jeść jagody.
1. Umieść pomarańczowe plastry, kółka kiwi, truskawki lub jeżyny w pięknym pojemniku. Szczególnie interesujący jest deser w przezroczystych miseczkach do lodów.
2. Weź żelatynę i rozpuść ją w ciepłej, ale nie gorącej wodzie, ciepła, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
3. Teraz potrzebujesz pół szklanki soku - może być pomarańczowy lub sok jabłkowy koniecznie świeży. Dodaj do niego żelatynę i wylej tę mieszankę owoców jagodowych.
4. Umieść deser w lodówce, aż zostanie całkowicie ustawiony.
1. Weź jeden średni bakłażan, dwa pomidory i paprykę, umyj warzywa, obierz i nasiono.
2. Piec je w piekarniku do miękkości.
3. Schłodzić warzywa, posiekać mikserem lub kombajnem.
4. Dodać sól do smaku, ewentualnie pieprz i czosnek, doprawić olejem roślinnym.
1. Weź dwa średnie bakłażany, jedną marchewkę i główkę cebuli.
2. Wypłucz oberżyny, pokrój na talerze. Umieścić 10 minut w słonawej wodzie, aby usunąć goryczkę, a następnie wysuszyć.
3. Pokrojone cebule, posiekane na startej marchwi, a także posiekane zielenie smażyć na apetyczny złoty kolor w oleju roślinnym.
4. Olej każdą płytkę bakłażanów i piecz przez 10 minut w piekarniku.
5. Umieść nadzienie marchewkowo-cebulowe na gotowej warstwie bakłażana, zwinąć rolkę.
Podążając za tymi i innymi przepisami, możesz sprawić sobie przyjemność, będąc w tym czasie na diecie, smaczne i smaczne pyszne dania.
Po tym jak cała ciecz opuści ciało (jest to trzeci tydzień diety), możesz wprowadzić niewielką ilość brązowego ryżu, gryki, mąki owsianej i makaronu durum.
Ta metoda odchudzania, podobnie jak dieta atomowa, ma tylko pozytywne recenzje. Wiele wycieńczonych jak fakt, że są dobre wyniki bez niepotrzebnego poświęcenia i przemocy wobec ciała. Obserwując dietę, w ciągu jednego tygodnia tej techniki można stracić od 5 do 9 kilogramów nadwagi. Należy jednak pamiętać, że zrzuty nie są jednolite, ale w skokach. Po pierwsze, wynik będzie oszałamiający, a waga będzie się zmniejszać, ponieważ organizm dostosuje się do nowej diety. Po pewnym czasie funty zaczną znowu opuszczać z niewiarygodną prędkością. W każdym razie proces utraty wagi jest stały, zmienia się tylko tempo.
Taka dieta może być stale przechowywana. Nie zapomnij o wysiłku fizycznym. Jeśli chcesz zrzucić więcej niż 20 kilogramów całkowitej wagi, bierz codzienne spacery przez 1,5-2 godziny. Przydaje się także fitness, gimnastyka i jogging - nie tylko ciężar zniknie, ale także postać będzie pięknie wyglądać i formować.
Twoje zdrowie jest w twoich rękach! Zajmij się tym i ciesz się wszystkimi aspektami życia! Odpowiednio schudnij, smacznie i bez stresu!