Standardy kulturystyki i wyciskania

Kulturystyka w szerokim tego słowa znaczeniu to zbiór różnych działań (ćwiczenie z obciążającym, wysokokalorycznym odżywianiem z dużą ilością białka, przyleganiem do reżimu), którego wdrożenie prowadzi do rozwoju mięśni szkieletowych, innymi słowy - przerostu mięśni. Bardzo często kulturyści stają się przedstawicielami kultura masowa, w szczególności aktorzy, prezenterki telewizyjne, modele, a czasem nawet politycy. Jednocześnie stanowią wizualną pomoc dla korzyści płynących ze zdrowego życia bez narkotyków, alkoholu i nikotyny.

Kulturystyka i trójbój siłowy

Kulturystyka jest nie tylko estetyczna, ale także sportem siłowym. Istnieje również element konkurencyjny, który często motywuje do osiągania nowych i nowych wysokości. Bardzo duża liczba kulturystów za nimi czuje presję wyładowań w podnoszeniu ciężarów i niejednokrotnie minęło standardy dla wyciskania, a także trójboju siłowego. Zawody odbywają się z godną pozazdroszczenia okresowością, w której nie można ocenić fizycznego piękna ciała sportowców, ale ich funkcjonalnością, a mianowicie siłą mięśni. Weź udział w takich zawodach może każdy zawodnik, wystarczy zrobić i złożyć wniosek. Takie zawody są doskonałym katalizatorem ogólnego poziomu rozwoju i kondycji fizycznej sportowca. Klasyfikacja według kategorii, gdy ma to miejsce zgodnie z przepisami, w tym standardami stosowanymi do wyciskania.

Zasady konkurencji

Standard dla wyciskanie sportowiec występuje na różnych zawodach i mistrzostwach w podnoszeniu ciężarów, które odbywają się zgodnie z jasno określonymi zasadami. Podstawowe zasady konkurencji dla sportowców w wyciskaniu obejmują:

1. Zawodnik leży na ławce, ramiona i pośladki dotykają ławki. Podczas ćwiczenia stopy dotykają platformy, nie wolno też odrywać tylnej części od ławki.

2. Podczas wyciskania na ławce można używać specjalnych podstawek (lub naleśników). Zerwanie ich stóp jest zabronione.

3. Liczba asystentów ubezpieczeniowych może wynosić od dwóch do czterech osób. Dozwolona pomoc w podniesieniu pręta ze stojaków i złożeniu go na ramionach sportowca, które nie są zgięte (nie na klatce piersiowej). W przypadku, gdy asystent ogranicza ocenę sędziom, podejście może nie zostać policzone.

4. Chwyt (odległość między falcami palców wskazujących trójboka) nie powinna być szersza niż 81 centymetrów. Ta odległość jest oznaczona na pasku za pomocą wycięć. Jeśli zawodnik ma niestandardowy uchwyt, sędziowie muszą zmierzyć uchwyt ręcznie.

5. Po uderzeniu w klatkę piersiową, na polecenie sędziego "naciśnij", konieczne jest, aby zawodnik uścisnął bez podnoszenia i wypchnięcia z klatki piersiowej.

6. Ściśnięcie bomu powinno być równomierne z pochyleniem nie większym niż pięć centymetrów, bez zatrzymywania się i schodzenia. Po ustaleniu paska na górze ruchu, może on zostać zwrócony do stojaków, jak tylko sędzia wyda komendę "rack".

Standardy dotyczące wyciskania wśród mężczyzn

Poniższe standardy obowiązują dla sportowców, którzy uczestniczą w konkurencyjnych dyscyplinach bez użycia dodatkowego wyposażenia (tj. Specjalnych koszulek i gumowych kombinezonów). Standardy wyciskania ławkowego charakteryzują się kilogramami ściśniętego ciężaru i umożliwiają sportowcom otrzymanie następujących kategorii:

• mistrz sportu klasy międzynarodowej (MSIC);
• mistrz sportu (MS);
• Candidate Master of Sports (CMS);
• pierwsza cyfra;
• druga ranga;
• trzecia ranga.

Normy dla grupy kobiet

Zasady konkurencji dotyczące jackpotów dla kobiet nie różnią się znacząco od zawodów męskich. Tylko standardy dla wyciskania są różne.