Gryka z kefirem rano: oczyszczanie i utrata wagi

Gryka z kefirem rano - jest to jedna z najskuteczniejszych, niedrogich i użytecznych metod szybkiej utraty wagi. Większość dietetyków zaleca taką jednorazową dietę. oczyszczanie ciała lub w formie długiej walki z nadwagą. Taka dieta jest uważana za niezwykle użyteczną, ponieważ zarówno kefir, jak i gryka zawierają wiele niezbędnych mikroelementów i witamin, wychwalając go do statusu terapeutycznego. Skład gryki obejmuje błonnik, jod, potas, żelazo, aminokwasy i Witaminy z grupy B. i R. Krupa jest zalecany dla osób z wyraźnym obrzękiem, niedokrwistością, nadciśnieniem tętniczym i naruszeniem wątroby. Ponadto kasza gryczana jest produktem dietetycznym. Ma niską zawartość węglowodanów i tłuszczów, ale wystarczającą ilość białka. Kefir jest magazynem białka i wapnia, a także witamin z grup A i B. Przez codzienne spożywanie można poprawić mikroflorę żołądka i jelit, co przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu i niweluje procesy rozkładu w organizmie. Pracując w parach, gryka z kefirem rano poprawia układ trawienny i pomaga oczyścić organizm z toksyn, zmniejszając tym samym ryzyko wewnętrznego zapalenia i przewlekłych chorób narządów jamy brzusznej. Jeśli chodzi o wyniki takiej utraty wagi, niemożliwe jest podanie pojedynczych cyfr: w zależności od indywidualnych cech organizmu dana osoba może stracić od 3 do 12 kg w ciągu 14 dni. Ponadto takie oczyszczenie (gryka z kefirem) wpływa zarówno na wygląd, jak i na ton.

Jak gotować grykę do diety

Gryka z kefirem rano to dobry początek dnia. Ale produkty do tej diety lepiej przygotować wcześniej, wieczorem. Przede wszystkim odnosi się do zadu. Aby było to jak najbardziej użyteczne, nie trzeba go poddawać obróbce cieplnej. Grykę należy umyć wrzątkiem i pozostawić do wyschnięcia. Następnie usmażyć na gorącej patelni bez oleju i ostudzić. Grys ​​przygotowany w ten sposób musi być wypełniony wrzącą wodą (przy obliczeniu 1,5 szklanki płynu na 1 łyżkę gryczanej). Następnie pojemnik z kaszą gryczaną szczelnie zamknięto pokrywką i owinięto przez noc ręcznikiem. Na śniadanie owsianka będzie gotowa. Nie można go solić, dodawać przypraw, cukru lub masła. Kasza gryczana z kefirem jest bardzo przydatna i smaczna, gdy podczas gotowania zamiast wody stosuje się 1% kefiru (rano nie można go pić osobno). Niektórym trudno jest jeść zboża bez obróbki cieplnej. W takim przypadku zaleca się napełnienie go wodą i wyjęcie z pieca natychmiast po zagotowaniu. Garnek powinien być szczelnie przykryty pokrywką i pozostawiony w ciepłym miejscu (owinąć ręcznikiem) przez 3 godziny. Przygotowana w ten sposób owsianka zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości i ma smak termicznie obrobionego naczynia.

Przybliżone menu dnia

Rano: 100 gramów gryki i 200 ml kefiru, jedno jabłko.

Obiad: 200 g gryki, szklanka wody, 200 g surówki, bez soli, z oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny.

Kolacja: 100 g kaszy gryczanej i 200 ml jogurtu, jedno jabłko.

W ciągu dnia możesz robić przekąski z kefirem, ale upewnij się, że całkowita objętość nie przekracza 1 litra. Nie zapomnij o bilansie wodnym: musisz wypić co najmniej 2 litry płynu (woda, zielona herbata).

Gryka z kefirem rano: zalety i wady

Główne zalety tej diety to:

• Dostępność Kefir i gryka nie są drogimi produktami dietetycznymi, są łatwe w przygotowaniu i można je znaleźć w każdej kuchni.
• Narzędzie współczynnika. Ta dieta jest uważana za całkiem użyteczną, choć nie do końca zbalansowaną. Zarówno gryka, jak i kefir zawierają wystarczającą ilość witamin i mikroelementów do normalnego życia.
• Podwójny efekt. Ta dieta ma również status leczniczy. Ze względu na właściwości kefiru i gryki, można nie tylko stracić dużo nadwagi, ale także poprawić swoje ciało.

Wady obejmują tylko niedostatek diety. Podczas diety można jeść grykę, pić kefir, zieloną herbatę i wodę. To ograniczenie prowadzi do zakłóceń. Z tego samego powodu jest to możliwe niestrawność i częściowe zniszczenie mikroflory.