Kalorii zielone jabłka w świeże i pieczone

Zdrowy styl życia oznacza nie tylko zdrową żywność, ale także smaczne. A co może być smaczniejsze od owoców, które nie tylko doskonale odświeżają, ale także zaspokajają głód, zastępują słodkie. Najbardziej dostępne owoce to jabłka, zwłaszcza zielone. Ale wielu, którzy chcą schudnąć, zadaje sobie pytanie: "Jaka jest zawartość kalorii w zielonych jabłkach?"

Świeże jabłka

Każdy wie, jak użyteczny jest owoc, ale niewielu wie, że jest źródłem szybkie węglowodany czasami mogą nawet zapobiegać utracie wagi! W tym przypadku jabłka są najbardziej nieszkodliwe w tym sensie, że zawartość kalorii w zielonych jabłkach jest mała, ale jednocześnie nie są tak słodkie jak inne owoce i jagody. Jabłka są również magazynem przydatnych substancji, takich jak potas, magnez, witaminy C i B, a także wiele pierwiastków śladowych. Jabłka pomagają oczyścić organizm, eliminują toksyny i toksyny, a nawet działają odmładzająco. W tym samym czasie zawartość kalorii w zielonych jabłkach wynosi tylko 47 kalorii na sto gramów. Biorąc pod uwagę, że nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie jest przeznaczona do spożywania mniej niż 1200 kalorii, jabłka będą idealnie pasować do diety, nawet tych, którzy starają się uporać z dodatkowymi kilogramami. Jabłka są oczywiście świeże, mogą być chrupiące i apetyczne, a jednocześnie doskonale tłumią uczucie głodu. Ale wiele osób wie z pierwszej ręki, jak smaczne są pieczone jabłka. Czy uszkadzają one sylwetkę i ile kalorii w pieczonym jabłku?

Pieczone jabłka

Ci, którzy zasiadają w ścisłych dietach, rzadko oddają się słodkości. W takim przypadku pieczone jabłka na deser może być prawdziwą ucztą. Jabłka pieczone kalorycznie zależą od składników dodawanych do potrawy. Standardowo piec jabłka z cukrem (cukier pudrem) i cynamonem. W tym deserze będzie około 90 kalorii na sto gramów. Znacznie lepiej jest zastąpić cukier miodem, w którym to przypadku produkt będzie bardziej naturalny i użyteczny, chociaż zawartość kalorii będzie mniej więcej taka sama. Pomimo faktu, że cynamon jest uważany za najlepszy dodatek do jabłek, ich połączenie z wanilią może wydawać się całkiem interesujące. Smak będzie delikatniejszy i delikatniejszy. Dla tych, którzy obawiają się, że dodanie cukru lub kalorii miodu zielone jabłka, gdy pieczenie jest zbyt duże, można użyć zamienników cukru, które są całkowicie nieżywotne i nie zawierają węglowodanów. Wiele osób słyszało o niebezpieczeństwach substytuty cukru na bazie syntetycznej, dzięki czemu można stosować naturalne, na erythrite lub stewii. W takim przypadku pieczone jabłka będzie zawierać nie więcej niż 50 kalorii. Pomimo faktu, że niektóre witaminy wyparowują po obróbce cieplnej, pieczone jabłka nadal przynoszą korzyści dla organizmu. Ponadto są lepiej wchłaniane przez żołądek, jeśli występują w nim problemy w postaci, na przykład, wysokiej kwasowości. Najważniejszą rzeczą, gdy przestrzeganie diety lub po prostu prawidłowe odżywianie jest to, że wszystkie substancje są spożywane w organizmie, a dieta jest zrównoważona. Jabłka o niskiej zawartości kalorii, ale będące źródłem witamin, idealnie pasują do menu.