Dieta curd: recenzje, menu, wyniki

Jeśli jesteś zainteresowany szybką, a zarazem najbardziej nieszkodliwą utratą wagi, to zdecydowanie musisz przeczytać o tym sposobie odżywiania, takim jak dieta twarogowa.

Oczywiście każde ograniczenie ilości składników odżywczych wpływa niekorzystnie na ogólną pracę organizmu, ale jednocześnie, dzięki diecie twarogowej, można osiągnąć niesamowite rezultaty w krótkim czasie.

O diecie

Ci, którzy słyszeli o tej metodzie odchudzania, tacy jak dieta "Maggi", prawdopodobnie po pierwsze wyobrażają sobie użycie kostek "Maggi". W rzeczywistości rozpuszczalny bulion nie ma znaczenia.

Nazwa diety związana jest z nazwą "Margaret" i oznacza pierwsze użycie twarogu. Dietetyczny ser "Maggi" pomoże Ci stracić do 3-4 funtów tygodniowo, a znaczna część pozostawionej masy ciała nie będzie musiała być usuwana z płynów ustrojowych lub masy mięśniowej.

Jajka czy twarożek?

Początkowo świat zapoznał się z jajeczną wersją diety Maggi. Analizując archiwa w Pałacu Westminsterskim, historycy natknęli się na kartkę z 1979 roku. Był to plan menu opracowany przez specjalistów z Mayo Clinic w Ameryce Północnej. Nie wiadomo, czy "żelazna dama" podążała za dietą, ale fakt, że zawsze była w formie, pozostaje niepodważalny.

Tak więc głównym składnikiem diety było jajo kurze. Już później została opracowana skrócona wersja diety. W zasadzie nie ma dużej różnicy między tymi produktami pod względem zawartości składników odżywczych i są one również mniej więcej równoważne pod względem czasu asymilacji. Po prostu ktoś jak jaja i ktoś bardziej jak ser. Dieta curd jest również "pyszna". Przecież jesz nie tylko fermentowany produkt mleczny, ale także mięso, kurczak, ryby, warzywa i owoce.

Dieta od "żelaznej damy"

Jedną z najbardziej popularnych metod odchudzania na dziś jest dieta Maggi. Dieta twarogowa, której przestrzeganie przyniesie znaczną utratę wagi, dość ścisłą. To na cześć żelaznej damy Margaret Thatcher i nazwał to tryb zasilania. Nie wiadomo, czy legendarny premier sama straciła na wadze, ale legenda wygląda następująco. Przed objęciem stanowiska premiera Margaret otrzymała od dietetyków specjalnie opracowany system żywieniowy, na którym straciła nadwagę.

Na przykład nie można zastąpić przepisanych produktów menu podobnymi. Jeśli autor poleca owoce jako posiłek, nie jedz winogron, bananów, melonów i suszonych owoców. Warzywa najlepiej spożywać na zielono (kapusta, sałata, ogórek) i nie spożywać w tym samym czasie tych, które zawierają dużą ilość skrobi (ziemniaki, buraki, marchew).

Korzyści z diety

Dieta curd ma wiele zalet, dzięki którym jest lepsza od wielu innych sposobów odżywiania się w przypadku utraty wagi:

1. Nie poczujesz uczucia głodu. Dieta jest zbudowana w taki sposób, że nie tylko dostajesz niezbędne składniki odżywcze, ale także jesz smaczne i satysfakcjonujące jedzenie.
2. Nie zaszkodzisz swojemu ciału. Jest oczywiste, że surowo ograniczając jedzenie, aby stracić zbędne kilogramy, tworzysz dla siebie stres.
3. Dieta Curd, opinie, które są w większości pozytywne, działa. Jeśli przejdziesz do rzeczy, po siedmiu dniach ścisłego przestrzegania diety poczujesz się znacznie lepiej, a waga pokaże, że stałeś się łatwiejszy.

Dieta curd: menu

Więc zdecydowałeś się przetestować na sobie "Maggi". Pamiętaj, że aby osiągnąć dobry wynik, musisz jasno postępować zgodnie z proponowanym menu, nie pomijaj posiłków i nie zamieniaj niektórych produktów na inne. Obliczona dieta twarogowa przez 2 tygodnie, w tym czasie stracisz 5-7 funtów. Ale nawet przez tydzień będziesz mieć co najmniej trzy kilogramy na wadze. Jeśli po pierwszych siedmiu dniach trudno ci będzie kontynuować dietę, możesz przestać.

Śniadanie we wszystkie dni będzie takie samo - dwieście gramów niskotłuszczowego twarogu. Aby uprzyjemnić sobie śniadanie, możesz pokroić jedno słodkie jabłko na ser.

Pierwszy dzień

• Na lunch - porcję twarożku w dwustu gramach i jeden grejpfrut.
• Na obiad - porcję twarożku w dwustu gramach, sałatkę z zielonych warzyw i grejpfruta.

Drugi dzień

• Na lunch - twarożek - dwieście gramów, dwa pomidory.
• Na obiad - mięso stekowe, sałatka z zielonych warzyw.

Trzeci dzień

• Na lunch - twarożek dwieście gramów, brokuły gotowane.
• Na obiad - 200 g steków mięsnych, sałatka z zielonych warzyw.

Czwarty dzień

• Na obiad - twarożek 200 g, duszona kapusta.
• Na obiad - twarożek 200 g, jedno jajko, świeża kapusta.

Piąty dzień

• Na obiad - twarożek 200 g, duszony szpinak.
• Na obiad - gotowaną rybę, sałatkę z pomidorów i ogórków.

Szósty dzień

• Na lunch - owoce.
• Na obiad - stek z mięsa, ogórek i sałatka z selera.

Siódmy dzień

• Na obiad - gotowany filet z kurczaka, sałatka warzywna, jeden grejpfrut.
• Na obiad - gotowany filet z kurczaka, sałatka z zielonych warzyw.

Powtarzaj to menu przez drugi tydzień.

Dieta twarogowa i alkohol

Co ciekawe, na ulotce znalezionej przez historyków w archiwum Margaret Thatcher pojawił się napis, że w czasach, gdy w menu jest mięso, można użyć whisky. W pozostałe dni alkohol jest zabroniony. Jak być dla tych, którzy nie są obojętni na alkohol? Czy boli cię kieliszek wina?

Większość dietetyków wierzy, że alkohol w jakiejkolwiek formie będzie przeszkadzał, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Dlatego jeśli chcesz, aby dieta z twarogiem była zadowolona z obiecanego rezultatu, zaleca się odrzucanie alkoholu w momencie przestrzegania diety.

Dieta curd: recenzje

Zanim przejdziemy do "testowania" konkretnej diety na odchudzanie, warto zapoznać się z recenzjami tych, którzy już doświadczyli diety skrzepowej. 99% wszystkich opinii w Internecie, na forach i na czatach jest pozytywnych. Ci, którzy przeżyli wszystkie dwa tygodnie, mogą pochwalić się utratą wagi do 10 kilogramów, zauważalną poprawą wyglądu i ogólną dobrą kondycją. Ale są opinie negatywne. Pozostawione są przede wszystkim przez tych, którzy nie mogli utrzymać diety, którzy naruszyli plan diety. Istnieją również przeciwwskazania do stosowania diety.

Kto nie powinien siedzieć na diecie twarogowej?

Ten sposób odżywiania nie jest dla Ciebie, jeśli:

1. Nie lubisz twarogu. Wypróbuj w tym przypadku dietę z jaj "Maggi" lub dowolną inną. Ale bez miłości głównego składnika diety nie możesz wytrzymać nawet kilku dni, nie mówiąc już o dwóch tygodniach.
2. Jeśli używasz leków, aby obniżyć ciśnienie krwi.
3. Jeśli masz chorobę nerek lub wątroby. Produkty białkowe, jak również niewielka ilość węglowodanów w żywności powoduje większe obciążenie układu wydalniczego, a zatem może zaostrzyć istniejące choroby.
4. Jeśli masz alergię na cytrusy, laktozę.
5. Jeśli jesteś w ciąży lub matka karmiąca.

Przed rozpoczęciem diety najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Dieta twarogowa dla kobiet w ciąży

Jeśli po przeczytaniu listy przeciwwskazań zrozumiesz, że wersja diety "Maggi" Ci nie pasuje, spróbuj innego sposobu, aby schudnąć. Na przykład takie jak dieta twarogowa i jabłko. Ta dieta jest doskonale nasycona i nadaje się do słodkich zębów, ponieważ jedna z opcji diety przez trzy dni z rzędu pozwala jeść pyszne jabłka.

Istnieją dwie możliwości diety twarogowej i jabłkowej - przez dziewięć dni i trzy. Jeśli chcesz spróbować na diecie dziewięciodniowej, możesz stracić od 6 do 10 kilogramów początkowej wagi w tym czasie. Harmonogram żywienia jest następujący: w pierwszych trzech dniach jesz 1,5 kg jabłek, od czwartego do szóstego dnia - 700 g niskotłuszczowego twarogu, aw ciągu pozostałych trzech dni - 500 g twarożku i trzech jabłek. Jak udostępniać jedzenie? Nie ma ścisłych zaleceń, jedz jak chcesz. Według opinii już cieńszych, najwygodniej jest podzielić całą objętość żywności na pięć przyjęć. Możesz również użyć jabłka w postaci świeżego soku, piec je w piekarniku (bez cukru i miodu), zrobić tłuczone ziemniaki. W pozostałe trzy dni możesz zrobić sałatkę z jabłkiem i serem, mieszając je w blenderze.

Jeśli chcesz pozbyć się jednego lub dwóch kilogramów, spróbuj diety przez trzy dni. Jego znaczenie polega na codziennym wykorzystaniu 500 g twarogu i trzech jabłek. Jak mówią, ci, którzy spróbowali diety twarogowej i jabłkowej, łatwo znoszą taką dietę, nastrój nie pogarsza się, a uczucie głodu nie jest odczuwalne. Na tej diecie najlepiej jeść w ten sposób:

• Na śniadanie - 150 g twarożku.
• Na przekąskę - jedno jabłko.
• Na lunch - 200 g twarożku.
• Na przekąskę - jedno jabłko.
• Na obiad - mieszanka jabłek i twarogu w 150 gramach w postaci sałatki.

Ogólne zalecenia dotyczące przestrzegania diety "Maggi"

Dieta Maggi jest taka, że ​​po bezpiecznym jej utrzymaniu, będziesz musiał ograniczyć się w odżywianiu przez kolejne dwa tygodnie.

Najlepiej postępować zgodnie z tymi zaleceniami, aby zachować utrwaloną wagę:

1. Zredukuj dzienne spożycie kalorii żywności, ale nie więcej niż 30% stawki. Tak więc, jeśli twój wzrost wynosi 165 cm, a idealna waga to 60 kg, wtedy twoja normalna kaloryczność wynosi 1800-2100 kcal (w zależności od stylu życia). Zmniejsz ją, aw ciągu dwóch tygodni spożywaj jedzenie nie więcej niż 1300 kcal.
2. Jedzenie, które jesz, powinno zawierać więcej białka, wolniejsze węglowodany i nienasycone tłuszcze. Oznacza to, że waszymi "przyjaciółmi" w zakresie odżywiania są: chude mięso, ryby, jaja i twaróg, oleje roślinne, zboża (kasza gryczana, płatki owsiane), zielone warzywa, owoce (z wyjątkiem bananów, melonów, winogron).
3. Nie jedz trzy godziny przed snem.
4. Wyrzucić mąkę i słodycze.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, na pewno zabezpieczysz swoją nową wagę, a nawet stracisz kilogram lub dwa nadwagi. Nie zapomnij o wodzie do picia! Powinieneś wypijać 1,5-2 litrów wody dziennie, niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy nie. Należy pamiętać, że herbata, kawa, pierwsze dania nie należą do zwykłej wody. Ponadto zalecane są sporty. Dzięki treningowi nie tylko stracisz na wadze bardziej intensywnie, ale również sprawisz, że będziesz wyglądać dobrze i sprawnie.