Dieta "Magical". Menu, recenzje, przeciwwskazania

Nazwa diety może prowadzić do przekonania, że ​​jeśli jest przestrzegana, nic specjalnego nie musi zostać zrobione - usiądź sam, przeczytaj zaklęcia, a znienawidzone kilogramy znikną same. Ale to daleko od sprawy. Jak każda inna dieta, "Magiczne" wymaga starannego, ważonego podejścia i ścisłego przestrzegania wszystkich zasad.

Cóż, ona ma swoje imię dla wydajności i niesamowitych rezultatów, jakby cud naprawdę się wydarzył. Na pewno teraz nie dajesz odpocząć na pytania, które kręcą się w mojej głowie: "Ile wyrzucę na dietę" Magiczną "? Czy wynik jest naprawdę imponujący? "Na oba pytania jest jedna odpowiedź: do 7 kg na tydzień. Jak się masz? Jest interesujące Pozostaje dowiedzieć się, jaka jest dieta "Magical", iw końcu wypowiedzieć wojnę nadwadze.

Podstawowe zasady

Ta dieta jest niskokaloryczna, jest bardzo surowa i należy do kategorii metod utraty wagi białka. Ze względu na brak takich pierwiastków jak tłuszcze i węglowodany, organizm wykorzystuje swoje wewnętrzne rezerwy, dzięki czemu cały nadmiar idzie. Zakłada się schudnąć w ciągu siedmiu dni, dieta "Magic" (4-7 kg). 1 tydzień jest dość trudny dla wielu osób, ponieważ nie wszyscy będą w stanie wytrzymać taki głód, który nie pozwala na wolności i odpusty.

Dozwolone produkty

W diecie odchudzania obejmuje ograniczony zestaw produktów o niskiej zawartości tłuszczu zawierających białka:

• Ser - ser, tofu, chechil.
• Warzywa - dynia, cebula, szpinak, pomidory, sałata liściasta, brokuły, seler, wszelkiego rodzaju kapusta, rzodkiewki, cukinia i ogórek.
• Śliwki
• Owoce - śliwki, zielone jabłka, pomarańcze, grejpfruty.
• Kurczak lub jaja przepiórcze.
• Beztłuszczowe produkty mleczne - kefir, twaróg, jogurt.
• Zielona herbata lub czarna kawa bez śmietany, cukru i mleka.

Aby pozwolić sobie na coś, co nie jest zawarte w tej liście jest surowo zabronione.

Nierozwiązane produkty

Wszystkie produkty, których nie ma na liście dozwolonych, należą do kategorii zabronionych. Osoba, która chce spasować nadwaga z całą powagą może w zasadzie trwać tydzień bez przysmaków. Dieta "Magical" jest naprawdę bardzo rygorystyczna, a wszelkie swobody mogą źle wpłynąć na końcowy wynik.

Czas trwania

Główną zaletą tej metody utraty wagi jest to, że jest ona zaprojektowana tylko na jeden tydzień. Nie można zwiększyć lub zmniejszyć tego okresu. Zmniejszając go, nie osiągniesz pozytywnego wyniku, a kontynuując więcej niż wyznaczony czas, możesz osłabić zdrowie. Dlatego zaleca się dać ciału przerwę na jeden miesiąc, ale to wcale nie znaczy, że w czasie wytchnienia można oprzeć się na mące i słodyczy. We wszystkim powinien istnieć środek.

Tryb zasilania

Nie ma tu nic nowego, warto jeść trzy razy dziennie - śniadanie, lunch i kolację. Ostatni posiłek powinien odbyć się nie później niż 3-4 godziny przed snem. Przekąski i przekąski są zabronione. Zwykła woda pomaga zagłuszyć uczucie głodu, można go pić do 2 litrów dziennie. Ciecz nie powinna być gotowana, lepiej jest wziąć niegazowaną wodę mineralną lub uciekać się do czyszczenia jej filtrami.

Aktywność fizyczna

Ci, którzy nie bardzo lubią aktywność fizyczną, dieta "Magiczna", oczywiście, lubią to. Nie zapewnia joggingu ani wędrówek po basenie lub siłowni, a także wszelkiego rodzaju gimnastyki. Wynika to z niewęglowodanowej natury tej metody. Zajęcia sportowe szkodzą tylko osłabionemu ciału. Dlatego też nie zaleca się planowania żadnych poważnych działań w tym okresie. Najlepiej uciec się do podobnej diety w spokojnym otoczeniu.

Wyjdź z "magicznej" diety

Podczas odchodzenia od diety najważniejsza jest ostrożność. Bardzo ważne jest, aby nie uszkodzić osłabionego ciała i nie utracić jego poprzedniej wagi.

• Nie zaleca się wprowadzania nowych produktów pierwszego dnia, lepiej jest zwiększyć dozwoloną porcję i dodać drugie śniadanie i popołudniową herbatę.
• W drugim dniu można już jeść gotowane ryby o niskiej zawartości tłuszczu lub mięso.
• Trzeci pozwala na włączenie zbóż i makaronów do menu.
• Następnie możesz rozszerzyć zakres warzyw i owoców.
• I tylko tydzień po wydaniu możesz wrócić do starej diety, ograniczając się tylko do słodyczy i mąki. Takie potrawy najlepiej spożywać przed lunchem.

Magiczna dieta - menu na tydzień

Specyfika tej techniki polega na tym, że nie ma wzorcowego menu, ale istnieje dokładna lista produktów, które muszą być przestrzegane z zachowaniem wszelkich rygorów. Dawki i składniki są takie same. To właśnie odróżnia inne sposoby odchudzania od takich, jak "magiczna" dieta. Wyniki zostaną osiągnięte tylko pod warunkiem przestrzegania wszystkich zasad.

Poniedziałek:

• Kawa bez mleka i cukru - 1 szklanka.
• Dwie gotowane jajka na twardo mały kawałek sera (20 g).
• Wszelkie warzywa w łącznej ilości 150 gramów.

Wtorek:

• Filiżanka kawy, jak pierwszego dnia.
• Małe zielone jabłko i jedno jajko.
• Jedno jajko na twardo.

Środa:

• Zielona herbata - 200 ml (bez dodatku cukru i mleka).
• Pół odtłuszczonego twarożku.
• 150 gramów świeżych warzyw.

Czwartek:

• Szklanka kawy.
• Jedno jajko i 8 śliwek (można zastąpić suszonymi śliwkami).
• Jedno jajo kurze lub dwie przepiórki.

Piątek:

• Zielona herbata.
• Warzywa duszone w wodzie, nie więcej niż 100 gramów.
• Jedno jajko.

Sobota:

• Kawa
• Jedno duże pomarańczowe lub dwa małe zielone jabłka (waga całkowita nie powinna przekraczać 200 gramów).
• Szklanka kefiru lub jogurtu.

Niedziela:

• Filiżanka zielonej herbaty lub kawy.
• Ser - 30 gramów, jeden grejpfrut - 100 gramów.
• Dwa jajka.

Ci, którzy już stracili wagę zgodnie z metodą taką jak "magiczna" dieta, zostawiają tylko najbardziej pozytywne recenzje. Według nich, jeśli nie odejdziesz od zamierzonego kursu, możesz osiągnąć doskonałe wyniki. Jednak taka ścisła dieta nie może wytrzymać wszystkich. Co więcej, ma wiele przeciwwskazań.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Dieta "magiczna" ma wiele przeciwwskazań, ponieważ zapewnia poważne ograniczenia w jedzeniu i brak takich składników w diecie, ponieważ tłuszcze i węglowodany mogą być nawet niszczące w niektórych przypadkach. Dlatego przed podjęciem decyzji o zastosowaniu tej techniki warto zasięgnąć fachowej porady. Gwarantuje bezpieczeństwo.

Dieta jest ściśle przeciwwskazana:

• Kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Osoby poniżej 18 roku życia i po 55 latach.
• Osoby, które przeszły jakąkolwiek operację w ciągu sześciu miesięcy.
• Z zaostrzeniem chorób zakaźnych i przewlekłych.
• Z ciężkim stresem fizycznym i psychicznym.
• Ludzie cierpiący na choroby nerek, wątroby, serca, żołądka.

Rezultat tej metody jest naprawdę imponujący, ale, według tych, którzy ją wypróbowali, są efekty uboczne, więc nie wszystko jest tak gładkie w ten sposób, aby upuścić te dodatkowe kilogramy jako "magiczną" dietę. Recenzje pokazują, że uczucia takie jak osłabienie, zawroty głowy, zmniejszona wydajność, nerwowość i spadek nastroju towarzyszą osobie przez cały tydzień.

Aby zmniejszyć te nieprzyjemne objawy, należy przestrzegać kilku wskazówek:

• Nie siedź w czterech ścianach, spacer świeżym powietrzem rozweseli cię.
• Pamiętaj, aby spać co najmniej 7 godzin.
• Nie przepracuj.
• Wziąć prysznic dwa razy dziennie.
• Pij tyle wody, ile to możliwe.

Postępując zgodnie z tymi wytycznymi, będziesz w stanie wyeliminować efekty uboczne i osiągnąć efektywny rezultat.

Recenzje

Wielu twierdzi, że pomimo całej surowości dieta "Magic" jest bardzo popularna. Metoda jest przeznaczona do dziennej utraty wagi jednego kilograma. Ale oczywiście wszystko zależy od siły woli i indywidualnych cech. Im większa waga początkowa, tym szybciej i wydajniej.

Jeśli będziesz trzymać się ściśle menu, tygodniowa utrata wagi wyniesie od 7 do 10 kg. Ale jeśli zalecenia nie będą przestrzegane, możliwe będzie zrzucenie 3-4 kg, a nie więcej.

Ta metoda jest świetna dla zdrowych ludzi, którzy muszą usunąć dodatkowe centymetry tak szybko, jak to możliwe. Wiele kobiet zauważa, że ​​przy ścisłym przestrzeganiu diety, kilogramy znikną, odsłaniając zarys pięknej postaci.

Czy jesteś na to gotowy? Jesteś pewny swojego doskonałego zdrowia i siły woli? Następnie idź naprzód! Zaspokuj swój apetyt na łańcuch i idź do celu!