Embryo posture - poprawna i niepoprawna postawa do snu. Po której stronie spać

Czy zwracałeś uwagę na pozycję, w której zwykle zasypiasz? Niektórzy ludzie mogą spędzić całą noc zwiniętą w kłębek, inni są wciągnięci w strunę, inni jeszcze śpią ściśle na brzuchu. Dzisiaj lekarze zwracają uwagę na związek między ulubionymi pozycjami dla snu i zdrowia. Okazuje się, że niektóre z nich pomagają lepiej odpocząć i odpocząć, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, prowadzą do rozwoju poważnych chorób.

W której pozycji znajduje się zarodek

Najczęściej ludzie w postawie embrionu rozumieją pozycję, w której się zwijają. W rzeczywistości, w brzuchu matki, dziecko nie może wykonywać tak złożonych czynności. Na początku jest zbyt mały, a wewnętrzna przestrzeń macicy jest więcej niż wystarczająca. Pod koniec ciąży dziecko staje się coraz większe, ale teraz ma tylko jedną opcję prezentacji, głowę w dół macicy, twarzą w dół, wyciągnął na całej długości. Pozostaje tylko manipulować ramionami i nogami.

Dlatego pozycja zarodka nie jest rzutem. Ciało leży dokładnie, tylko nogi są zgięte. Dodatkowo możesz się przytulić.

Jaka jest postawa do powiedzenia na temat postaci

Nawiasem mówiąc, twoje ciało jest niezwykle mądrym mechanizmem, który wie o wiele lepiej, co jest do przyjęcia. Dlatego sposób, w jaki zasypiasz i budzisz się może być zupełnie inny. Wieczorem przewijasz setki epizodów, które zdarzyły się w ciągu dnia, martw się, kręć, a następnie ustaw się w najbardziej wygodnej pozycji. Jeśli jest to pozycja embrionu, prawdopodobnie brakuje ci pewności siebie i udziału ludzi wokół ciebie. Podświadomie ciało próbuje znaleźć pozycję, w której czuje się całkowicie bezpiecznie. I gdzie jest jeszcze możliwe w tym samym stopniu, co w łonie matki?

Opisana postawa jest bardzo wygodna i przyjemna, a po której stronie spać nie ma to większego znaczenia. Jeśli wróciłeś do domu po ciężkim dniu, czego chcesz w pierwszej kolejności? Aby się wykąpać, powoli pij kawę lub gorącą herbatę, a następnie połóż się, przyciśnij kolana do klatki piersiowej i zasypiaj. Oznacza to, że możesz umieścić jej pięć punktów jako najlepszą pozycję relaksacyjną.

Z punktu widzenia fizjologii

Analizując różne pozycje do snu, eksperci przedstawiają charakter osoby i przewidują przyszły stan jego narządów wewnętrznych i układów. Tak więc, neuronaukowcy postanowili przeprowadzić badania i pokazać z doświadczenia, jak sen wpływa na jakość odpoczynku i procesów fizjologicznych. W tym celu zastosowano metodę kontrastowego MRI, która umożliwiła odzwierciedlenie szlaku limfatycznego w ludzkim mózgu. Dzięki niemu płyn mózgowo-rdzeniowy dostaje się do mózgu i zastępuje płyn tkankowy. Ta wymiana pozwala mózgowi pozbyć się nagromadzonych odpadów.

Jak to wpływa na pozycję, w której śpisz? To bardzo proste. Naukowcy zauważyli, że większość z nas woli spać po naszej stronie. Jednocześnie badanie wykazało, że w tej pozycji mózg jest najskuteczniej oczyszczany z produktów przemiany materii. Rozumiejąc dalej, można zauważyć, że dajesz swojemu ciału szansę na relaks w jak największym stopniu. Pozycji na boku jest idealny dla tych, którzy mają tendencję do chrapania, dla osób cierpiących z powodu bólu szyi i pleców. Prostuje kręgosłup i automatycznie otwiera gardło czujek ułatwiając oddychanie. Przy okazji, nie oznacza to, że musisz spać w pozycji płodowej. Wystarczy lekko zacisnąć kolana, leżąc na boku.

W lewo lub w prawo

Znaleźliśmy już idealną opcję na dzień odpoczynku. Zobaczmy teraz która strona lepiej spać ogółem Uważa się, że kardiolodzy nie zalecają spania po lewej stronie osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego. W rzeczywistości nie ma na to dowodów, więc możesz skupić się tylko na własnych uczuciach. Zazwyczaj praworęczni śpią po prawej stronie, a leworęczni śpią po lewej.

Pozycja cesarska

I nadal mówimy o pozycjach do snu. Ta pozycja jest również często używana. Mężczyzna zasypia leżąc na plecach, rozkładając nogi. W tym samym czasie ramiona są skrzyżowane na brzuchu lub rozłożone na boki.

To jest tak zwana pozycja główna. Jest to nieodłączne od osoby, która jest przyzwyczajona do zajmowania centralnego miejsca w życiu. Jest pewny siebie i czuje się dobrze w każdej sytuacji. Ale zdarza się, że przecenia swoją siłę i przecenia opinię o jej zaletach.

Głowa stanowi

I zasypiając w postawie szefa, nie jest wcale konieczne, aby być głównym przywódcą. Możesz utrzymać zwykłą pozycję, ale pozostać głową rodziny.

W tym przypadku osoba śpi na brzuchu, szeroko rozłożone ręce. Osoba, która dominowała wśród krewnych i przyjaciół, działała konsekwentnie i z autorytetem. A w łóżku stara się kontrolować swoje terytorium. Ta pozycja dobrze nadaje się do relaksu na krótki czas, po którym zaleca się zajęcie innej pozycji do spania.

Pozycja dzieci

Dogodnie siedząc na poduszce, lekko przewracając się na bok, naciskasz poduszkę na klatkę piersiową i spokojnie zasypiasz. W tym przypadku człowiek może tylko pozazdrościć. Oznacza to, że jest w stanie zrelaksować się i zapomnieć o swoich problemach przez jakiś czas. Tak więc taka osoba zachowuje dobrą równowagę właściwego stosunku do życia. Łatwo radzi sobie z problemami, ale jednocześnie naprawdę patrzy na rzeczy. Ta pozycja pomaga łatwo i naturalnie pokonać wszystkie problemy życiowe.

Jak małżonkowie śpią

Pozycje małżonków we śnie mogą powiedzieć o ich związku, a także o rozmieszczeniu ról w rodzinie. Najbardziej emocjonalna jest pozę, w której mężczyzna i kobieta śpią naprzeciw siebie. Tak bliski kontakt oznacza, że ​​chcą się widzieć przez cały czas. Zwykle głowa lidera jest nieco wyższa. A najbardziej namiętną pozą jest sytuacja, gdy obaj partnerzy leżą po ich stronie, jeden za drugim. W tym samym czasie obejmuje pierwszego. Im bliżej ciała, tym bliższy zmysłowy kontakt.

Złe pozy

O tym, jak dobry będzie twój codzienny odpoczynek, zależy dobrostan i wigor, a także dobra praca mózgu i narządów wewnętrznych. Dlatego konieczne jest poznanie prawidłowych i nieprawidłowych pozycji do snu. Uderzającym przykładem jest pozycja na brzuchu.

Nie wszystkie łóżka są wyposażone w specjalne miejsce na twarz, takie jak leżanki dla masażystów. Dlatego musisz odwrócić głowę na bok. A to prowadzi do tego, że płuca nie są wypełnione powietrzem, i dopływ krwi do mózgu jest zepsuty.

Sen na wysokiej poduszce może mieć nieprzyjemne konsekwencje. W tym przypadku tętnica kręgowa jest ściśnięta, a mózg ponownie cierpi na brak tlenu. Pozbycie się poduszki również nie jest najlepszą metodą. Szyja jest nienaturalnie przesunięta w stosunku do kręgosłupa, a obciążenie kręgosłupa zwiększa się. Niszczyć zdrowie i spać na materiale zbyt twardym lub całkowicie bez niego. Tył w tym przypadku wcale nie spoczywa.

Cóż, ostatnia postawa, którą można zaklasyfikować jako szkodliwą, siedzi. Przyczynia się do rozciągania dysków międzykręgowych, co jest obarczone wieloma konsekwencjami, które będą musiały być przez neurologa traktowane przez długi czas.

Sen jest najlepszym lekarstwem na zmęczenie i wiele chorób. Teraz wiesz, jak wybrać optymalną pozycję dla najbardziej komfortowego odpoczynku.