Świeże soki są dopuszczalne dla zdrowych ludzi.

Dieta lub post

Żywienie żywieniowe można podzielić na dwie kategorie: pierwsza to tryb zasilania w przypadku niektórych chorób drugim jest dieta mająca na celu zmniejszenie masy ciała. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku, świeżo wyciskane soki są integralną częścią pewnego harmonogramu, który obejmuje zarówno zestaw produktów niezbędnych do jedzenia, jak i czas jedzenia. Wiele osób utożsamia przejście od jedzenia poprzez soki do głodu. Jest to całkowicie błędna propozycja - głodzenie oznacza abstynencję od jakiejkolwiek formy jedzenia, aw przypadku reżimu opartego wyłącznie na świeżym soku, chodzi tylko o wyeliminowanie stałych pokarmów z diety, a wszystkie witaminy i mikroelementy niezbędne do aktywności życiowej dostają się do organizmu postać płynna.

Post dni

Świeże soki do odchudzania mogą być stosowane w postaci pierwszego lub ostatniego posiłku. W takim przypadku następuje uzupełnienie wszystkich wymaganych minerałów, witamin bez udziału tłuszczów i minimalnej liczby kalorii. W niektórych przypadkach można zatrzymać się tylko na świeżej i wodnej. Następnie pożądany efekt zostanie osiągnięty w najkrótszym możliwym czasie bez szkody dla osoby. Łatwiej jest tym, którzy mają trudności z przejściem do takiego reżimu z dnia na dzień, aby użyć techniki obejmującej dni postu. Aby to zrobić, wystarczy wybrać jeden lub dwa dni w tygodniu, kiedy zamiast jakiegokolwiek innego jedzenia musisz jeść tylko świeże soki.

Ograniczenia

Świeże, ze względu na to, że nie jest poddawane żadnej obróbce cieplnej, zachowuje wszystkie witaminy w swoim składzie, dzięki czemu może być uważane za magazyn przydatnych substancji. Ale, podobnie jak w przypadku użycia dowolnego innego produktu, istnieje szereg ograniczeń dotyczących jego użycia. W niektórych chorobach przewodu pokarmowego przeciwwskazane są świeżo wyciskane soki z niektórych warzyw i owoców. Na przykład, jeśli osoba cierpi na wrzód żołądka, a on ma zwiększona kwasowość Świeży, który zawiera sok z kapusty, powinien być wyłączony z diety.

Przechowywanie

Aby taki naturalny napój był korzystny, powinien zostać spożyty natychmiast po przygotowaniu, w przeciwnym razie traci część składników odżywczych z powodu długotrwałego kontaktu z powietrzem i naczyniami. Żadne świeże soki, z wyjątkiem buraków, nie tolerują długiego przechowywania. Świeże owoce z niektórych warzyw i owoców nie są pożądane do użycia w stężonej postaci, należy je rozcieńczyć wodą. Dotyczy to soków z marchwi i granatów: pierwszy z nich ma agresywny wpływ na wątrobę i należy go pić z dodatkiem kropli oleju roślinnego lub śmietany, drugi podrażnia błonę śluzową żołądka.

Seler, pomidor i jabłko

Dla tych, którzy chcą pozbyć się niechcianych kilogramów, seler i jego sok będą bardzo pomocne. Dotyczy to również świeżego soku pomidorowego. Oba te warzywa nie mają przeciwwskazań, ale popularny napój ze świeżej pomarańczy nie jest odpowiedni dla osób podatnych na alergie. Sok grejpfrutowy należy stosować bardzo ostrożnie, jeśli obecnie poddawany jest leczeniu lekami. Apple nie jest zalecane dla tych, którzy cierpią choroba jelit. Ponadto nie jest on najlepszym pomocnikiem w walce z otyłością - jabłko zwiększa apetyt, a diety należy wykluczyć.

Wskazówki

I jeszcze kilka rekomendacji dla tych, którzy decydują się włączyć do swojej diety świeżo wyciśnięte soki warzywne i owocowe. Nie należy eksperymentować z owocami, które nie są typowe dla obszaru geograficznego zamieszkania. Korzystanie z egzotycznych owoców może być bodźcem do rozwoju reakcji alergicznych. Do odchudzania lepiej jest pić soki warzywne, owoce mają wysoką zawartość naturalnego cukru, co nie przyniesie korzyści, ale tylko doprowadzi do przyrostu masy ciała. Przejście na sok powinno być stopniowe - musisz zacząć od codziennej redukcji ilości pokarmu, stopniowo zmniejszając ją do minimum, a dopiero potem przenieść ciało do świeżości. A co najważniejsze - dieta oparta na świeżo wyciśniętych napojach jest akceptowalna tylko dla tych, którzy nie mają poważnych chorób przewlekłych.