Smażone banany - zdrowy i smaczny deser
Banany są owoce tropikalne na które ty i twoja rodzina możecie sobie pozwolić przez cały rok. Dlaczego warto włączyć ten smaczny i satysfakcjonujący produkt do codziennej diety? Banany pomagają w walce z depresją, porannym kacem i zatrucie w czasie ciąży. Uważa się, że mają one pozytywny wpływ na mózg, mogą chronić przed rakiem nerki, cukrzycą, osteoporozą i ślepotą. W naszym artykule porozmawiamy o tym, jak wybierać i gotować smażone banany - ten przepis jest odpowiedni dla słodkich zębów, które nie chcą zaszkodzić sylwetce.
Przydatne właściwości bananów
Jeśli uważasz, że te owoce są dobre tylko dla małp, pomyśl jeszcze raz! Ze względu na wysoki poziom tryptofanu, który jest konwertowany do serotoniny, są one doskonałym lekiem na zły nastrój. Po zjedzeniu dwóch bananów przed energicznym treningiem, osoba zapewni sobie nie tylko energię, ale także zadba o utrzymanie poziomu cukru we krwi, a także zapobiegnie pojawianiu się skurczów mięśni. Jest to ochrona przed utratą wapnia i dobrym środkiem do wzmocnienia kości. W rzeczywistości banany mają wiele innych zalet, które wymagałyby kilku stron tekstu! Przygotuj smażone banany, aby traktować siebie i swoich bliskich pysznym, zdrowym i, co najważniejsze, bardzo prostym daniem.
Jak wybrać dobry banan
Aby wybrać dobry, dojrzały owoc, skup się na jego wyglądzie. Często można usłyszeć, że skórka "właściwego" banana powinna być idealnie gładka i jednolita, ale nie jest tak w tym przypadku. Małe czarne kropki na jasnożółtej skórze są dobrym znakiem i wskazują, że przed tobą jest dojrzały owoc. Fakt, że banany wyglądają nieskazitelnie dobrze, może świadczyć o tym, że zostały obficie przetworzone i zebrane całkowicie zielone.
Smażony przepis na banan
Jedynymi składnikami tego deseru są banany, miód, oliwa z oliwek i cynamon. Wszystkie mają korzyści zdrowotne i mają najbardziej przyjemny smak. Smażone banany są doskonałe same w sobie, ale można je umieścić na grzance lub wymyślić własny sposób odżywiania. Posypać ziemniaczkami na średnim ogniu oliwą z oliwek. Rozłóż banany w kółko i smaż przez 1-2 minuty z każdej strony. Tymczasem zmieszaj 1 łyżkę. łyżka miodu i 1 łyżka. łyżka wody. Zdejmij patelnię z ognia i posmaruj smażone banany syropem miodowym. Posypać schłodzonym cynamonem.
Pieczone banany w płatkach owsianych
Banany, pokryte warstwą płatków owsianych i smażone na chrupiącym - smacznym i zdrowym deserze.
Składniki: garść dojrzałych, obranych bananów, ¼ art. mąka, ¼ art. zbóż, 1 ubite jajko, łyżkę miodu i oleju roślinnego do smażenia.
- Szeroki patelni, olejowane, ciepła.
- Przygotuj trzy pojemniki: mąkę, płatki i ubite jajko.
- Rozłóż całe owoce na przemian z mąką, zanurz je w jajku i zroluj w płatkach owsianych.
- Smażymy banany do momentu, aż panierka zmieni kolor na złoty. Ułóż gotowe kawałki na serwetkach, aby wchłonęły trochę oleju. Deser z miodem!