Metody "babci", czyli jak pozbyć się zaparć w domu?
To okropne zaparcie ...
Zaparcia występują z powodu złego połączenia pewnych pokarmów, z powodu stałego stresu i nieodpowiedniego przyjmowania płynów w ciągu dnia. Najgorsze jest to, że zaparcia powodują nie tylko straszny dyskomfort, ale także prowokują poważne problemy zdrowotne. W tym artykule dowiemy się jak pozbyć się zaparć w domu. 
Pewna teoria
Jeśli twoje zaparcia są trwałe, zwiększa się ryzyko problemów związanych z upośledzeniem funkcji jelit. Jednakże, jeśli ciągle bierzesz środki przeczyszczające może powodować uzależnienie od ciała. Dlatego chcemy wam powiedzieć o metodach ludowych, jak pozbyć się zaparć. W domu będzie dużo bezpieczniej dla ciała. Faktem jest, że metody medyczne opierają się na syntetycznych substancjach czynnych, które nie zawsze mają pozytywny wpływ na nasze jelitowe jelita. Więc co robić.
Jak pozbyć się zaparć w domu
- Wypij litr kefiru małymi łykami. Co najważniejsze, kefir był świeży! Jeśli ma on już ponad 3 dni od daty wygaśnięcia, ryzykujesz raczej, zamiast osłabiać masę kałową.
- Świetnym środkiem przeczyszczającym są suszone śliwki. Wygotuj z niego wywar. Możesz nastrogat sałatkowy z suszonych śliwek, namoczyć w gorącej wodzie i buraczkach, doprawić oliwą z oliwek.
- W walce z zaparciami pomoże wywar z babki. Rozwiń go, ostrożnie posiekaj i napełnij 0,5 litra wody. Gotuj na małym ogniu. Pozostaw bulion na pół godziny, odcedź i pij w ciągu dnia. Jeśli robisz to przez miesiąc, możesz wyleczyć zaparcie.
- Jak szybko pozbyć się zaparć, powiedzieć ... lewatywa! Jest to klasyczne podejście do tego problemu. Jak to powiedzieć - wszyscy wiedzą. Jednak roztwory do wstrzyknięć doodbytniczych są bardzo różne. Jeden z najskuteczniejszych ma taką receptę: jedną łyżkę stołową z nasion lnu należy ugotować w litrze wody, po czym - odcedzić, dodać jedną łyżeczkę soli stołowej i dwie łyżeczki oleju słonecznikowego. Ochłodzić ten bulion do temperatury pokojowej, a następnie użyć zgodnie z zaleceniami.
Specjalna dieta
Lekarze, którzy odpowiedzą na pytanie, jak pozbyć się zaparć w domu, oferują całą listę produktów, które zwiększają ruchliwość jelit. 
- Są to różne potrawy z ryb, królika, drobiu, jajecznicy z warzywami i pieczywem z otrębów.
- Tak jest owsianka: płatki owsiane gryka, jęczmień, jęczmień perełkowy, kukurydza, pszenica.
- Ponadto dieta obejmuje: kefir, buliony z biodra z miodem, warzywami gotowanymi na parze, twarogiem, ryazhenka, zielona herbata z mlekiem.
Gimnastyka dla brzucha
Leczenie zaparcia jelit odbywa się poprzez specjalną gimnastykę brzucha. Jest wykonywany wczesnym rankiem bezpośrednio po śnie. Co musisz zrobić?
- Rano (gdy nie wstaniesz z łóżka) wykonaj ćwiczenie zwane "rowerem". Prawdopodobnie nie ma sensu go opisywać. Jest ogólnie znany.
- Wypukłości, a następnie wciągnij brzuch, wstrzymując oddech podczas wydechu i wdechu. Liczba powtórzeń - 5 razy.
- Rano masuj brzuch palcami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wykonując okrężne ruchy.
- Po południu powinieneś chodzić jak najwięcej, ruszać się więcej. Byłoby miło popływać lub pobiegać.