Szkodliwe nawyki i ich wpływ na ludzkie zdrowie. Szkodliwe skutki złych nawyków

Artykuł dotyczy złych nawyków i ich wpływu na zdrowie. Podnoszona jest również kwestia tego, jak szkodliwe oddziaływają na społeczeństwo.

Nawyk - druga natura

Jeśli spojrzeć na ludzkie życie w skali globalnej, wówczas jednostka wykonuje 80% wszystkich działań bez wahania, jak to mówią, przez bezwładność. Po przebudzeniu, często nawet przy zamkniętych oczach, większość ludzi chodzi do łazienki, myje się, myje zęby i przeczesuje włosy.

Ktoś musi tylko otworzyć okno i wdychać świeże powietrze. A ktoś po prostu mentalnie wita takie znajome drzewo, które widzi codziennie z jego okna.

Poranna herbata lub picie kawy dla niektórych jest tak ważnym nawykiem, że gdy nagle coś się w codziennym reżimie łamie i nie można wypić gorącego napoju, osoba czuje się lekceważona, zepsuta. Niektórzy ludzie wolą palić papierosa na początku dnia, przewijać prasę lub patrzeć w elektronicznej skrzynce pocztowej.

Dla wielu nawyk pracy jest niezwykle zakorzeniony. Dlatego początek wieku emerytalnego jest dla nich najsilniejszym stresem, który wytrąca osobowość z rutyny.

Ogólnie nawyki - wielokrotnie powtarzane czynności - są bardzo ważne. Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, bez niepowodzeń i nakładek, ludzka psychika jest w stanie równowagi. Dlatego w wielu przypadkach nawyki są korzystne dla danej osoby. Uwalniają mózg od potrzeby kontrolowania wielu aspektów życia.

Dobre nawyki

I jest bardzo dobrze, jeśli istnieją dobre tradycje w rodzinach. Na przykład ktoś dzięki nim rozwinął nawyk codziennych ćwiczeń. Bez ćwiczeń porannych ci ludzie zaczynają się "buntować" mięśnie, które wymagają ich obowiązkowego obciążenia.

I ktoś natychmiast po ciepłym prysznicu wypija szklankę kefiru i kładzie się spać. Ten nawyk pozwala mu natychmiast zasnąć. Osoba nie wydaje na tym etapie ani sił, ani czasu.

Uprawianie każdego rodzaju sportu, wstawanie w tym samym czasie, codzienne sprzątanie w domu, utrzymywanie odzieży i obuwia w czystości dobre nawyki. Osoba, dla której wszystkie te działania stały się tradycyjne, jest znacznie łatwiej żyć. Nie zmusza się do czyszczenia butów wieczorami, do wieszania garnituru w szafie - "wchłonął" go od dzieciństwa.

A umiejętność poprawnego pisania, mówienia poprawnie - czyż nie jest to nawyk? Oczywiście, że tak! A nauczyciele w szkołach starają się, by dzieci pisały, czytały i mówiły bez błędów dokładnie na poziomie nieświadomości.

Neutralne nawyki

Wszyscy od dzieciństwa wiedzą, co jest dobre, a co nie. Krótka lista podana przede wszystkim skutkuje dobrymi nawykami. Są one opracowywane przez zwyczaj, konieczność przestrzegania zasad hostelu. W końcu szanująca się osoba nie wyjdzie niemyta i nieumeblowana!

Jednak wiele nawyków jest czysto indywidualnych. Na przykład człowiek z kraju jest bardzo trudny do osiedlenia się w mieście. Ponadto, po przeniesieniu się do nowego miejsca, często zapomina się o osobie i zabiera transport, który prowadzi go starym szlakiem - z przyzwyczajenia. Po gruntownym remoncie lub przeniesieniu mebli na rynek często "przez bezwładność" ludzie poszukują niezbędnych rzeczy w miejscach, w których kiedyś znajdowali się. Albo wpadają w narożniki, których wcześniej nie było, natkną się na stoły i sofy, nie mogą się dowiedzieć, gdzie są przełączniki.

Nawet rozwód jest często głęboko doświadczany przez małżonków, którzy od dawna nie kochali się nawzajem, ponieważ głównym nawyk łamania jest regularne widzenie tej samej osoby obok siebie. Rozstanie ze starym, uczenie się, jak żyć w nowy sposób, zmieniać siebie i zmieniać bieg swojego poprzedniego życia, może być niezwykle trudne.

A wszystko to to neutralne nawyki. Chociaż pozbycie się ich jest dość trudne, czasami nawet bolesne. I często może to prowadzić do depresji, czasem dość silnej i długotrwałej. Dotyczy to przeniesienia, rozwodu, przeniesienia do nowej pracy i tak dalej.

Oznacza to, że wszyscy jesteśmy uzależnieni od naszych nawyków. I dobrze, jeśli są przydatne, dają zdrowie, wzmacniają więzi rodzinne i społeczne, pomagają człowiekowi być miłym dla innych.

Jednak wraz z użytecznym i po prostu neutralnym, są złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie jednostki i na komfort ludzi wokół niego jest często bardzo negatywny.

Czy kogoś zawracam?

Tak często ludzie usprawiedliwiają swoje zachowanie, podczas gdy w rzeczywistości od dawna i zdecydowanie stają się niewolnikami pewnych, a wcale nie pozytywnych działań. Monotonne kołysanie na krześle podczas czytania lub oglądania telewizji, stukanie ołówkiem w stół, skręcanie włosów na palcu, wybieranie nosa (lexomania rinotylowa), gryzienie długopisu, ołówka lub zapałek, a także paznokcie i nabłonek na palcach i ustach, zbieranie skóry, plucie na podłodze lub asfalcie na ulicy, stapianie stawów to także złe nawyki. I chociaż ich wpływ na zdrowie nie jest tak szkodliwy, jak inne, które zostaną omówione poniżej, nie przynoszą też żadnych korzyści. Ale takie działania często sygnalizują zaburzenie układu nerwowego. Tak, a inni często nie są zbyt zadowoleni z bycia razem z osobą, która wykonuje monotonne ruchy, rozprasza tych, którzy są blisko, lub denerwuje ich dźwiękiem.

Dlatego dzieci powinny uczyć się od dzieciństwa, aby wykorzenić te złe nawyki. I nawet jeśli ich wpływ na zdrowie nie jest tak negatywny, to powoduje to pewne szkody.

Szkodzić od "nieszkodliwych" nawyków

Oprócz irytujących innych, powtarzające się manipulacje tego samego rodzaju przynoszą kłopoty samej osobie. W rzeczywistości prawie wszystkie niezdrowe nawyki można przypisać tym, które są ostatecznie szkodliwe.

Na przykład sposób kołysania się na krześle przyczynia się do szybkiej awarii tego mebla. Ponadto na konto każdego fana "idź" musi być co najmniej jeden upadek. A fakt, że nie spowodował poważnych obrażeń można przypisać szczęście. Więc siniaki, otarcia i uderzenia od upadku są skutkami złych nawyków na zdrowie, bez względu na to, jak niektórzy ludzie usprawiedliwiają swoje zachowanie.

A poza tym dorośli, kołysząc się na krzesłach, stanowią zły przykład dla dzieci, które z pewnością powtórzą swoje działania. Ale dzieci spadają bez konsekwencji jest prawie niemożliwe ...

Sposób wbijania rąk i wszelkiego rodzaju rzeczy w usta może być przyczyną pasożytów w ciele. Tak, nadal istnieje możliwość zranienia jamy ustnej lub spożycia przedmiotów, na przykład podczas przerażania, biorąc głęboki oddech. Są to również dość złe nawyki, a ich negatywny wpływ na zdrowie jest całkowicie udowodniony.

Stałe obgryzanie warg jest najeżone faktem, że otwarte mikroukłady staną się "bramą" dla różnych infekcji, w tym AIDS i kiły. I choć codzienna infekcja tymi dolegliwościami jest rzadkim zjawiskiem, prawie zawsze pojawia się poprzez rany na wargach.

I uspokaja mnie!

Oto kolejna wymówka, która według niewolników ich zwyczajów usprawiedliwia ich działania. Wyjaśniając swoją pozycję, gruba kobieta kręci się w kółko po lodówce, kupuje w sklepie dziesiątki ciastek lub wyjmuje z pudełka innego cukierka.

Inna część populacji planety woli łagodzić stres poprzez zakupy. W rezultacie powstaje shopaholism, czyli shoppingmania, czyli obsesyjne uzależnienie. Czasami nazywa się oniomania.

Również psychiatrzy zauważają zależność od telewizji, internetu, gier (Ludomania). I jeśli na początku ludzie uciekają się do "środka uspokajającego", to znaczy tylko w chwilach największego podniecenia lub dla relaksu, to już wkrótce nie wyobrażają sobie życia bez nich. Wszystkie inne wartości przechodzą w tło, cały czas są poświęcone tylko tym hobby.

Sceptycy mogą pytać ze złośliwością: "Jaki jest szkodliwy wpływ złych nawyków na organizm i ludzkie zdrowie? Co może zaszkodzić miłości telewizora lub komputera? Jak oni są tak źli dla zdrowia?" Odpowiedź jest prosta: dominacja niepowodzenia reżimu, siedzący tryb życia lub leżący styl życia powoduje hipodynamię, całkowitą odmowę chodzenia, komunikowanie się z prawdziwymi ludźmi. W wyniku tego obserwuje się odchylenia w psychice. Czy to nie najgorsza choroba stulecia?

Jedz, nie słuchaj nikogo!

Przejadanie się jest równie niebezpiecznym sposobem na złagodzenie stresu. Szczególnie uzależniony od słodyczy i mąki jest wyjątkowo szkodliwy dla ludzkiego ciała. Naukowcy byli już torturowani, aby o tym rozmawiać, omawiając dwa ważne tematy - złe nawyki i ludzkie zdrowie.

Jak utrzymać zdrowie, czy ciągły stres i pchnięcie w celu zapewnienia, że ​​ze względu na wygodę zjesz coś pysznego? Szczerze mówiąc, bardzo trudno to zrobić. Niemal niemożliwe. Przejadanie się i zdrowie to dwie wzajemnie wykluczające się pozycje ludzkiego życia. To znaczy, możesz powiedzieć tak: jeśli chcesz żyć - jedz mniej! Nawiasem mówiąc, istnieje inny postulat dotyczący odżywiania. Nie polega na ilości zjedzonego jedzenia, ale na składzie jedzenia. Mąka, słodka, tłusta, smażona, ostra - wszystko to są wrogowie zdrowia. Co więcej, wrogowie są przebiegli, ukrywają się pod przykrywką dobrych przyjaciół, którzy mogą sprawić przyjemność i pomóc pozbyć się złego nastroju.

Większość osób z nadwagą nie chce brać odpowiedzialności za swoje zdrowie. Uważają, że wygląd nie jest tak ważny, a pełnia - nie jest oznaką złego stanu zdrowia. I tacy ludzie usprawiedliwiają się tym, że sami nie są winni źle się czują, nie mają złych nawyków i ich wpływu na zdrowie. Dziedziczność jest główną przyczyną, ich zdaniem, zarówno nadmiernej pełności i ciężkości nóg, jak i występowania poważnych chorób kręgosłupa, układu trawiennego i pojawienia się choroby wieku - cukrzycy.

A co jest nie tak z zakupami?

Zasadniczo dla zwykłej osoby, która w razie potrzeby odwiedza punkty sprzedaży detalicznej, nie ma nic złego w tym działaniu. Ale dla tych, u których powinno się zdiagnozować "shopmania", istnieje realne niebezpieczeństwo. Oczywiście nie oznacza to śmierci lub utraty zdrowia fizycznego. Ale tutaj nie można liczyć jako zdrowych psychicznie, którzy uzależnili się od shopaholizmu. Wraz z uzależnieniem od hazardu te dwie zależności znajdują się na liście "Złych nawyków". A ich wpływ na ludzkie zdrowie wcale nie jest pozytywny.

Po pierwsze, pojawienie się przywiązania, a następnie w zależności od potrzeby ciągłego dokonywania zakupów - jest to sygnał osoby w depresji.

Po drugie, jednostka podlegająca temu złemu nawykowi ostatecznie dochodzi do tak zwanego finiszu, gdy nagle okazuje się, że fundusze na nowe przejęcia wyczerpały się. Jest to najeżone faktem, że dana osoba zaczyna zmniejszać swój budżet, który może iść na zakup leków, żywności, niezbędnej odzieży. Oczywiście z pewnością wpłynie to na jego zdrowie fizyczne. Ale przy ostatnim (czasem pożyczonym) pieniądzu osoba zależna od sklepu ponownie nabywa absolutnie niepotrzebnych rzeczy.

Po trzecie, zakupoholik w krytycznej sytuacji, gdy odkryje całkowity brak siły nabywczej, nieuchronnie popadnie w jeszcze większą depresję, która może łatwo doprowadzić do samobójstwa lub doprowadzić do innych straszliwych skrajności - alkoholizmu, narkomanii i palenia.

Dyskutując o szkodliwym wpływie złych nawyków na zdrowie, nie można ignorować tego na pozór niewinnego nałogu. Chociaż oficjalnie shopomania nie jest uznawana za chorobę, poważne badania prowadzone są w Ameryce i Anglii. A negatywny wpływ tego zaburzenia psychicznego został już udowodniony.

Najbardziej szkodliwe nawyki i ich wpływ na zdrowie

Narkomania, palenie tytoniu, nadużywanie substancji i alkoholizm uważane są za najstraszniejsze zło. Nie tylko odnoszą się one do choroby psychicznej osoby, ale także mają niszczący wpływ na intelekt i kondycję fizyczną. Biorąc pod uwagę szkodliwe nawyki (alkoholizm) i ich wpływ na ludzkie zdrowie, należy wziąć pod uwagę fakt, że wiele zbrodni popełnianych jest w nieodpowiednim stanie po spożyciu tych trucizn.

Substancje szkodliwe, wchodzące do organizmu, niszczą komórki mózgowe, powodując ich wymieranie. Przywrócenie ich jest prawie niemożliwe. Narkoman, alkoholik, narkoman ostatecznie traci swoje zdolności intelektualne, czasami zmienia się w osobę, która nie jest w stanie wykonać najprostszej pracy umysłowej.

Może również być pełny lub częściowy degradacja jednostki. Często można zobaczyć człowieka, który upadł zupełnie - brudną, porwaną i zarośniętą osobę, która błaga o pieniądze przechodnia na ulicy za butelkę, inną dawkę lub tubkę kleju. Zazwyczaj tacy ludzie nie mogą już się wstydzić, bezpowrotnie utracić i poczuć własnej wartości.

Ze względu na swoje destrukcyjne nawyki zdegradowani ludzie są w stanie kraść, bić, a nawet zabijać nie tylko obcego, ale i ukochanego. Zdarzają się przypadki, gdy matka pozbawia życie własnego dziecka, ojciec bije nowo narodzonego na wpół na śmierć. Nie jest też tajemnicą, że inni rodzice sprzedają swoje dzieci zarówno za pracę "na panelu" i tak po prostu nie wiadomo, do jakich celów: na organy, na eksport za granicę, dla zabawy dla sadystów.

Palenie tytoniu, mimo że nie powoduje tak wyraźnej degradacji osobnika, także niszczy zdrowie i nadal szkodzi innym. Wiadomo, że palacze często chorują na raka, choroby naczyń, choroby serca, tkanki kostne są niszczone.

Walka z najgorszym złem

Należy od razu powiedzieć, że niezwykle trudno jest walczyć z narkomanią, nadużywaniem substancji i alkoholizmem na poziomie osobistym. Oprócz pracy psychologicznej konieczne jest usunięcie uzależnienia chemicznego. Organizm, który służy do uzyskania regularności trujące substancje produkuje antidotum. W rezultacie, nawet jeśli pacjent decyduje się zrezygnować z nałogu, zaczyna odczuwać poważne konsekwencje zatrucia substancjami, które sam organizm rozwija w celu zwalczania trucizn. I ciężkie odstąpienie od narkomanii, kac w alkoholikach wywołują ciężką kondycję fizyczną, czasami nawet powodując śmierć. Ale częściej pomaga wrócić do dawnych czasów.

Osobną pozycją jest stosunek do zgubnych zależności młodych ludzi: dzieci, młodzieży, młodych mężczyzn i dziewcząt. W końcu szybko się do tego przyzwyczajają, a trucizny mają silniejszy wpływ na nieformalny organizm. Dlatego należy pamiętać, że złe nawyki i ich wpływ na zdrowie młodzieży są dziś problemem numer jeden. W końcu są one tą samą pulą genową, która stanie się priorytetem w następnej dekadzie.

Dlatego najlepszą opcją w tej sytuacji jest odwołanie się do doświadczonych lekarzy, którzy najpierw przeprowadzają oczyszczanie krwi pacjenta, a następnie przepisują leki w połączeniu z efektami psychologicznymi.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Najlepszym sposobem, aby naród był zdrowy i wolny od alkoholizmu, narkomanii i nadużywania substancji, a także palenia tytoniu zapobieganie złym nawykom. Jak przeprowadzać działania, aby zapobiec występowaniu tych zależności?

Musisz zacząć od wczesnego dzieciństwa. I nie tylko poprzez rozmowę, demonstrację wideo, ale, co ważniejsze, osobisty przykład. Udowodniono, że w rodzinach, w których są alkoholicy, ryzyko, że nastolatkowie zostaną "przywiązani" do alkoholu, jest znacznie wyższe niż w przypadku dorosłych prowadzących zdrowy tryb życia. To samo dotyczy palenia tytoniu, uzależnień, przejadania się, uzależnienia od Internetu, shopaholizmu i innych rodzajów zła. Naturalnie, musisz ciągle o tym mówić, dyskutować z dzieckiem i złe nawyki oraz ich wpływ na zdrowie.

Zapobieganie obejmuje również zatrudnienie osoby. Dotyczy to również całego spektrum złych nawyków i osób w każdym wieku. Głównym powodem ich pojawienia się jest depresja, mentalna dysharmonia. Mężczyzna nagle zaczyna odczuwać jego bezużyteczność, jest znudzony.

Sport, kreatywność, praca fizyczna, turystyka dają jednostce poczucie pełni życia, zainteresowania sobą i innymi ludźmi. Żyje pełnym życiem, z którego nawet jedna minuta spędzona na bezużytecznej i szkodliwej okupacji jest niedopuszczalnym luksusem.

Krótko o głównej rzeczy

Wszystkie złe nawyki wynikają z utraty zainteresowania życiem, z braku równowagi umysłowej, z równowagi równowagi między oczekiwaniami a rzeczywistością. Dlatego ludzie, którzy są w stanie poradzić sobie z trudnościami życiowymi, osiągnąć swoje cele poprzez zwiększenie obciążenia, pracy, walki, nie szukają narkotyków z zewnątrz, nie próbuj zapomnieć o grach komputerowych, zakupach, jedzeniu, paleniu, piciu i tak dalej. Rozumieją, że te chwilowe odstępstwa od rzeczywistości nie wiążą się z samym problemem, a jedynie oddalają jego rozwiązanie.

Bardzo ważne jest, aby móc ustalić cele życiowe przed tobą, znaleźć przydatne hobby do odpoczynku, ustąpić nagromadzonych emocji poprzez kreatywność, komunikację z interesującymi ludźmi. Nie rozłączaj się z ich problemami. Rozglądając się, każdy może zobaczyć kogoś, kto jest jeszcze trudniejszy do udzielenia mu pomocną dłoń. A potem ich własne kłopoty wydają się drobiazgiem.