Ile kalorii jest w melonie? Przydatne właściwości melona

Wraz z nadejściem lata wiele owoców i warzyw pojawia się na stoiskach sklepów i rynków, które chce się wypróbować. Jednym z nich jest melon. Przyciąga swoim słodko-miodowym smakiem i jasnym aromatem, a także piękną, słoneczną barwą. Jaka jest historia jego odkrycia? Jakie korzyści przynosi to organizmowi? Ile kalorii jest w melonie? Czy są jakieś przeciwwskazania do picia melonów?

Historia uprawy

To żółte piękno może uważać Małej i Środkowej Azji za jej dom. Dziki rosnący melon, który można obecnie spotkać, jest prawie niemożliwy. Jego udomowienie stało się dawno temu, przed naszą erą. Po pewnym czasie roślina ta podbiła wiele krajów. Nawet w starożytnym Egipcie nie brakowało ucztowania na tej jagodzie. Dotarł do Europy w średniowieczu. W piętnastym wieku melony zaczęły rosnąć w Rosji, a mianowicie w regionie Dolnej Wołgi. Ciekawostką jest fakt, że w Turkmenistanie jest Dzień Melona. Jest obchodzony w sierpniu. To wielkoformatowe wakacje, podczas których organizują wiele konferencji dla melonów, wystaw, targów, a nawet koncertów.

Melon "kolektywny rolnik"

Jedną z najbardziej znanych odmian melonów jest "kolkhoznitsa". W kształcie przypomina piłkę, ma kolor żółto-pomarańczowy, a na skórze widać wyraźną siatkę. Miąższ tej odmiany jest ostry i gęsty, a smakuje bardzo słodko. Masa takiego melona wynosi średnio półtora kilograma. Ta odmiana jest klasyfikowana jako w połowie sezonu. Już 80-90 dni po pojawieniu się pierwszych pędów dojrzewają jasnożółte owoce. Jeśli mówimy o tym, ile kalorii jest w melonie "kolektywnej farmy", możemy powiedzieć, że ta liczba jest w przybliżeniu równa 31. Nie może być przechowywana przez długi czas, dlatego powinna zostać skonsumowana w ciągu miesiąca po dojrzewaniu. Jak wiadomo melony i tykwy nie lubią niskich temperatur, ale ta odmiana ma niezwykłą odporność na takie zjawiska pogodowe. Wiedząc, ile kalorii ma melon "kolkhoznitsa", możemy powiedzieć, że jest to dość dietetyczny produkt i może być bezpiecznie stosowany jako deser dla osób, które próbują schudnąć.

Torpeda melona

Uzbecka odmiana melona, ​​która ma charakterystyczny wydłużony długi kształt. Mirzachul melon - tak niezwykle nazywa się to w domu. Wartość energetyczna ta jagoda jest równa 36 kilokaloriom na 100 gramów. Ale ile kalorii w melonie byłoby "torpedą", jakoś zdecydowanie nie będzie w stanie wyrządzić szkody tej postaci. Kolor skórki jest jasnożółty, pokryty drobną siatką, ma łuszczącą się strukturę, twardą w dotyku. Miąższ ma biały kolor i bardzo słodki smak. To wyjaśnia, ile kalorii w melona torpedy. Ponadto jest bardzo soczysta i pachnąca odmiany. Pełne dojrzewanie zachodzi pod wpływem stałych, ciepłych promieni słońca, które obfitują w Uzbekistanie. Wybierając melona, ​​należy zwrócić uwagę na kolor i paski. Powinny być jasnożółte. Jeśli są zielone, owoc nie jest dojrzały. Kolejnym kryterium jest zapach. Powinien być silny, wyraźny.

Skład melona

Jedną z najbogatszych fałszywych jagód na pierwiastkach śladowych i witaminach jest melon. Kalorie, węglowodany w nim zawarte są dostępne w małych ilościach, co sprawia, że ​​jest to produkt dietetyczny. 100 g tego owocu zawiera 88 g wody, 0,6 g białka i 7,4 g węglowodanów. Ponadto występuje niewielka ilość błonnika, pektyny, popiołu i kwasów organicznych. Bogaty w melon i witaminy. Witamina C przeważa w tej jagodzie (20 mg). Ale liczba ta może się różnić w zależności od odmiany, miejsca wzrostu i warunków pogodowych. Na przykład, jeśli jagoda jest uprawiana na suchym lądzie, nasycenie cukrem wzrasta, co oznacza, że ​​witamina C będzie 2-4 mg więcej. Kwas foliowy również zawiera go dużo (6 μg). Melon zawiera także witaminy A, PP, B. Jest bogaty w mikroelementy (sodu, fosforu, wapnia, magnezu, cynku, miedzi, manganu, żelaza, jodu i kobaltu). Jeśli mówimy o liczbie kalorii w melonie, należy zwrócić uwagę, że wartość energetyczna różni się w zależności od rodzaju melona. Średnia wynosi 33 kilokalorii na 100 g.

Korzyści i szkodliwość melona

Główną zaletą tego produktu jest jego skład, czyli wszystkie powyższe witaminy i pierwiastki śladowe mają ogromny pozytywny wpływ na organizm. W końcu same nie są syntetyzowane przez komórki, można je uzyskać tylko z zewnątrz, na przykład z melona. Ze względu na wysoką zawartość wody w miazdze, może łatwo ugasić pragnienie. Ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy. Ta jagoda jest częścią diety ludzi cierpiących na choroby takie jak niedokrwistość i miażdżyca, a także jest przydatna w chorobach układu sercowo-naczyniowego, nerek i wątroby. A fakt, ile kalorii w melonie i ich niewielka ilość, nie pozwoli uzyskać tych dodatkowych kilogramów.

Mężczyźni powinni także być świadomi silnego wpływu nasion tego owocu na ich męską siłę. W końcu jagoda jest najsilniejszym afrodyzjakiem. Nasiona można po prostu przeżuwać na świeżo lub mieszać z miodem, co jest bardziej akceptowalne. Ale tutaj musisz znać miarę, ponieważ jeśli jesz więcej niż 2 gramy dziennie, możesz wstrząsnąć niepotrzebnymi komplikacjami za pomocą śledziony. Jedną z głównych zalet melona jest włókno. Pomaga oczyścić jelita i całe ciało. Wszystkie toksyczne substancje uwalniają się pod jego wpływem.

Ale powinieneś używać melona ostrożnie, ponieważ istnieje wiele przeciwwskazań do jego odbioru. Pierwszą rzeczą do zapamiętania: przejadanie się tej jagody może prowadzić do hipowitaminozy, a to może mieć wpływ na jelito i serce. Również ten owoc może powodować bóle brzucha, zaburzenia układu trawiennego.

Jak zjeść melon?

Prawidłowe wykorzystanie tej jagody jest bardzo ważne, ponieważ nikt nie chce mieć problemów z żołądkiem. Nie można łączyć melona z produktami o wysokiej zawartości skrobi, ale jeść je oddzielnie od wszystkich produktów. Ale na pusty żołądek ten owoc również nie może być użyty. Jedzenie tego produktu jest możliwe nie tylko świeże, ale także wysuszone. Na wschodzie, w czasie herbaty, ta słodycz jest tradycyjna. Głównym plusem suszonego melona jest ta sama duża ilość składników odżywczych, co w świeżych. Biorąc jednak pod uwagę, ile kalorii przypada na suszony melon (341 kcal), należy zauważyć, że często nie jest konieczne stosowanie go, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na wagę.

Oprócz suszenia melony są czasami zamrożone. Jako taki może być przechowywany do 3 miesięcy. Ale owoce, które chcą zamrozić, muszą być całkowicie dojrzałe. Koktajle i napoje witaminowe z tego są świetne. Więcej dżem melonowy ugotowany i dżem, jest marynowany.

Tak więc melon jest magazynem składników odżywczych i witamin. Jest bardzo smaczny i pachnący, co jest bardzo atrakcyjnym nabywcą. A ile kalorii w melonie, jest pozytywnie zaznaczone na rysunku.