Jak zrobić chude kanapki

Kanapki to uniwersalna przekąska. Pomogą ci, jeśli nagle przyjdą do ciebie i będą niezastąpione na śniadanie. I nikt nie pojedzie w ogóle na wycieczkę bez kanapek. Są dobre z kiełbasą i serem, z masłem. A co z postem? Czy mogę przygotować chude kanapki? Nic nie jest niemożliwe, wszystko zależy od twojego pragnienia.

Zimne przekąski

Aby to zrobić, potrzebujesz świeżych ogórków i sałaty, chleba i oleju słonecznikowego. Jeśli podoba ci się baza do chrupania, możesz lekko upiec chleb, zrobić z niego tosty. Ale możesz zostawić to miękkie.

Chude kanapki są dobre z dowolnymi warzywami. Wystarczy obciąć podstawę i lekko nasmarować olejem roślinnym. Następnie ułóż wierzchnią warstwę sałaty i świeże plasterki ogórka na wierzchu. lekko sól i przystawka jest gotowa. Zamiast ogórka można użyć pomidora. Następnie kanapka z chudego będzie bardziej soczysta.

Kontynuujemy temat roślinny

Rzeczywiście, możesz wymyślić wiele opcji. Prawie każdy produkt w Twojej kuchni może być podstawą do kanapki. Najważniejsze, aby nie zapomnieć, że dzisiaj rozważamy opcje postu, więc kiełbasa i boczek są wykluczone.

• Pasta marchewkowa. Gotowanie jest łatwe i okazuje się bardzo smaczne. Zetrzyj dużą marchewkę i lekko usmaż na oleju roślinnym. Następnie dodaj oddzielnie pieczoną cebulę. wszystko dobrze wymieszaj, możesz zmielić go w blenderze. Teraz możesz rozprowadzić go na chlebie.
• "Seler żywieniowy". Nie każdy uwielbia specyficzny smak tego korzenia. Ale musisz mu oddać należność, jest bardzo przydatny. Dlatego korzeń selera trzeba gotować i zetrzeć. Dodaj startego kwaśnego jabłka, sól i cukier, trochę oleju roślinnego. Masa jest ułożona na chlebie żytnim.
• "Przestrzeń dyniowa". Warzywo powinno być pocięte na kawałki. Zanurz każdy z nich w bułce tartej lub w mące i usmaż na oleju roślinnym. Potem włóż kawałki chleba.

Gorące przekąski

I zaczynamy od powyższego przepisu. Czy lubisz pizzę? Większość powie tak. Następnie zróbmy analog w domu, w ciągu zaledwie kilku sekund. Będziesz potrzebował chleba, pomidorów i sera. Najlepiej wybrać młode odmiany, takie jak Adyghe lub Suluguni. Przygotowanie jest bardzo proste, trzeba włożyć kilka kromek pomidorów na chleb i zamknąć go talerz sera. Teraz wyślij wszystko do mikrofalówki na kilka sekund, aby ser zaczął się lekko topić. Takie chude kanapki z pewnością zadowolą nawet dzieci.

Gorące kanapki z fasolą

Przepisy na kanapki wielkopostne pomogą w każdej sytuacji, więc każda gospodyni powinna znajdować się w zeszycie. Gorąca przekąska zaspokoi głód przez długi czas, a także jest przyjemną odmianą diety. Wystarczająco, aby ogrzać go w kuchence mikrofalowej, a otrzymasz smaczne i zdrowe danie:

• Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz do gotowania pasty z fasoli. Aby to zrobić, weź szklankę suchej fasoli i przykryj ją wodą przez noc.
• Rano zapal ogień i gotuj przez dwie godziny.
• Osobno zetrzyj dwie marchewki i pokrój cebulę. Smaż warzywa.
• Gdy ziarna są gotowe, można opróżnić wodę, dodać marchewki i cebulę, a następnie zmiażdżyć w puree ziemniaczanym. Konsystencja powinna być dość gęsta.
• Dodaj sól i zioła.

Przed podaniem należy rozłożyć masę na toście i lekko ogrzać w kuchence mikrofalowej.

Przekąski rybne

Pyszne chude kanapki robione są z tłustych ryb. Ale jeśli chcesz, możesz użyć zwykłego szczupaka lub sandacza. Wystarczy usmażyć małe kawałki ryby i położyć je na kawałki chleba. Jeśli nie jesteś zwolennikiem smażonego mięsa, możesz gulasz, piec, marynować, a nawet gotować na parze. W każdym przypadku przystawka jest wyjątkowa i wyjątkowa. Skup się na swoich preferencjach smakowych.

Kanapki z czerwoną rybą ozdobi stół nie tylko na pocztę. Do gotowania potrzebny jest kawałek solonej ryby i bagietki, a także zioła do dekoracji.

Przekąski Mushroom

Obfite i smaczne, z pewnością zaspokoją głód na długi czas. Gotowanie ich to przyjemność. Co więcej, jeśli weźmiesz pieczarki, nie będziesz mógł w ogóle gotować. Po prostu pokrój chleb i posiekaj grzyby na cienkie plasterki. Następnie posmaruj chleb śmietaną sojową zmieszaną z pokruszonym czosnkiem. Połóż na wierzchu talerze z grzybami i zieleniną.

Przekąska jest smaczna, ale może nie wydawać się dla kogoś zbyt znajoma. Dlatego surowe grzyby można zastąpić smażonymi. Ugotuj je z cebulą i postaw na grzankach. Dla wygody można zmielić masę w blenderze.

Przepisy na szybkie kanapki ze zdjęciami są bardzo przydatne dla każdej gospodyni. Pozwala to na stworzenie przyjemnej odmiany w rodzinnym jedzeniu.

Zamiast zakończenia

Włącz fantazję i możesz wymyślić tuzin opcji do tworzenia lekkich i odżywczych kanapek. Warzywa mogą być smażone, duszone lub pieczone i mielone na kawior. Połóż to na grzance i kanapka jest gotowa. A ryby i ser będą nie tylko przyjemną odmianą, ale również staną się doskonałym źródłem białka.