Jak dokręcić skórę po zrzuceniu wagi: proste i skuteczne sposoby

Często kobiety, próbujące osiągnąć ideał, idą na dietę w nadziei na utratę tych dodatkowych kilogramów. Ale nawet osiągnięcie pożądanej masy ciała, nie wszyscy są zadowoleni z wyglądu. Często skutkiem intensywnej utraty wagi jest zwiotczenie skóry. I jak sobie z tym poradzić? Jak zacisnąć skórę po zrzuceniu wagi? Podajemy proste zalecenia dotyczące poprawy kondycji ciała.

Dlaczego zwiotczenie skóry po utracie wagi?

Młode dziewczyny znacznie łatwiej przywracają postać do normalności. Kobietom powyżej 30 lat trudniej jest osiągnąć ideał, choćby dlatego, że metabolizm stopniowo zwalnia. Nadwaga to warstwa tłuszczowa znajdująca się pod skórą. Po jej zniknięciu skóra szybko staje się zwiotczała. Odzyskiwanie trwa wiele miesięcy.

Przyczyny zwiotczenia skóry:

1. Szybka utrata wagi. Panie, które postawiły sobie za cel schudnąć o więcej niż 2 kg tygodniowo, powinny poważnie rozważyć konsekwencje. Skóra ma tendencję do powrotu do zdrowia, ale wymaga czasu. Im wolniej schudniesz (nie więcej niż 0,5-1 kg na tydzień), tym lepszy wynik.
2. Ostre ograniczenie żywienia bez wysiłku fizycznego. Stopniowe zmniejszanie spożycia kalorii, zastępowanie szkodliwych produktów użytecznymi i regularnymi ćwiczeniami - jest to idealna formuła dla zdrowego stylu życia i utraty nadwagi bez stresu dla organizmu.
3. Wyjątek od diety żywności zawierającej białko i tłuszcz.
4. Zmniejsz zużycie czystej wody. Ten błąd prowadzi do tego, że skóra staje się sucha i odwodniona, a eliminacja toksyn spowalnia. W rezultacie możesz nawet poczuć się źle.

Przed zaciśnięciem skóry po zrzuceniu wagi radzimy sobie z prawdziwą przyczyną jej zwiotczenia. Pozwoli to uniknąć irytujących błędów w przyszłości.

Prawidłowe odżywianie

Elastyczna piękna skóra - wynik zrównoważone żywienie. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie następujące produkty, które zawierają niezbędne substancje:

• Chude mięso, drób, ryby - głównym składnikiem jest pełne białko. Owoce morza i ryby zawierają również wystarczającą ilość cynku i kolagenu, który działa jako materiał budowlany dla komórek.
• Fermentowane produkty mleczne. Dzięki probiotykom poprawia się funkcja jelitowa, poprawia się wchłanianie substancji pożytecznych.
• Zboża. Wszelkie zboża są źródłem aminokwasów, które służą jako materiał budulcowy dla tkanek łącznych.
• Warzywa, owoce i jagody są bogate w witaminy A, B, C i E. Jedzenie jabłek, truskawek, żurawin, porzeczek, śliwek i różowych ziemniaków, można uzupełnić zapasy antyoksydantów, które zapobiegają starzeniu, a także przedłużyć elastyczność i młodzieńczość skóry.

Jeśli chcesz nauczyć się dokręcania skóry po zrzuceniu wagi, zjedz ananasy, papaję, wypij więcej zielonej herbaty. Dodaj do diety granat, awokado i oliwę z oliwek. Zwróć uwagę na fakt, że dieta będzie musiała długo utrzymywać się. Nie powinieneś urządzać sobie dni "rozładunku", jedząc wystarczająco dużo, by je zrzucić. Takie wahania w odżywianiu negatywnie wpływają na skórę.

Ćwicz

Fitness, aerobik - sporty, które pozwolą Ci bardziej efektywnie schudnąć. Ale nie zapominaj o ćwiczeniach siłowych, które są odpowiedzialne za budowanie mięśni. Zacznij od hantli o małej masie podczas gimnastyki i stopniowo zwiększaj ich wagę. Po takim ładowaniu mięśnie się zwiększają, ciało staje się napięte i widoczne.

Jeśli masz luźny brzuszek, weź hantle w dłonie podczas wykonywania klasycznych ćwiczeń brzucha (zginanie, skręcanie). Znacznie trudniejsze do uporządkowania rąk. Jeśli ten problem jest pilny, pomocne będą te same ćwiczenia z użyciem hantli. Jeśli zadajesz sobie pytanie: "Jak zacisnąć skórę na dłoniach?", Spróbuj wykonać pompki, kładąc dłonie blisko siebie.

Okładki

Jest to prawdopodobnie najprzyjemniejszy sposób przywrócenia utraconej elastyczności do naskórka. W zależności od tego, który składnik zostanie użyty, rozróżnij procedury: miód, wodorosty, kawa, czekolada, płatki owsiane i błoto. Okładki są dostępne w domu. Chcesz się dowiedzieć, jak szybko dokręcić skórę? Ta opcja będzie dla Ciebie wyjątkowo odpowiednia.

Zasada działania polega na tym, że składniki aktywne i składniki odżywcze wnikają w skórę i stymulują proces odnowy komórek. Przygotowaną masę nakłada się na ciało, owija w folię i owija w koc przez 1 godzinę.

• Miód owija. Podgrzej 100 g miodu w łaźni wodnej, dodaj odrobinę cytrusowego olejku eterycznego.
• Algal . 100 g fosforu lub wodorostów kruszy się i wlewa 500 g wody. Po pół godzinie nałożono na ciało.
• Podczas wykonywania okładów z kawą używać mielona kawa wstępnie parzyć w temperaturze 50-60 ° C Jeśli kwestia dociągnięcia zwiotczałej skóry jest istotna, to za pomocą tego narzędzia efekt będzie zauważalny z uwagi na fakt, że występuje dodatkowy peeling.
• Czekolada . Ciemna czekolada topi się w kąpieli wodnej na ciele.
• Płatki owsiane Płatki są kruszone, wlewa się wrzącą wodę i nakłada na ciało.
• Błoto Tutaj używają różnych glinek, które można kupić w dowolnej aptece i używać zgodnie z instrukcjami.

Masaż

Doskonałe narzędzie, które korzystnie wpływa na skórę ciała, pozwala zrelaksować się i poprawia ogólny stan zdrowia. Efekt uzyskuje się tylko w przypadku, gdy kurs składa się z 15-20 procedur.

Masaż odbywa się w specjalnych salonach, gdzie używają wysokiej jakości i skutecznych kremów. Zwiedzając prysznic, pamiętaj o uzupełnieniu pielęgnacji skóry peelingiem żelowym, który nie tylko doskonale oczyszcza komórki naskórka, ale także poprawia procesy krążenia krwi.

Każdy mechaniczny masażer również zadziała. Pamiętaj, aby zadowolić się słoikami próżniowymi - procedura nie jest przyjemna, ale rezultat jest niesamowity.

Szukasz informacji na temat dokręcania skóry? Pomoże tu także masaż i specjalna gimnastyka. Doskonałe kompresujące kompresy. Przygotuj dwie miski - z gorącą i lodowatą wodą. Zanurz ręcznik w gorącej wodzie, nałóż na twarz na 20 sekund. Zmień na ręcznik z lodowatą wodą. Powtórz procedurę 5-6 razy i wytrzyj twarz kostką lodu, a następnie nałóż krem. Po nałożeniu kremu na noc upewnij się, że jego pozostałości zostaną zmazane - zapobiegnie to pojawieniu się obrzęku.

Uzdatnianie wody

• Soda z solą. Rozpuścić w łazience 0,5 kg tych składników. Temperatura wody nie przekracza 38 ° C. Usiądź w łazience, woda nie powinna dotykać klatki piersiowej i ramion. Po 20-25 minutach zmyj skórę ręcznikiem i leżą pod kocem przez 40 minut - 1 godzinę.

• Kąpiel solankowa z olejkami eterycznymi. 0,5 kg soli morskiej + 10 kropli geranium, grejpfruta lub oleju paczulowego. Procedura nie trwa dłużej niż 20 minut.
• Łaźnia Pamiętaj, aby użyć miotły, a po opuszczeniu łaźni parowej nie zapomnij zanurkować w basenie z zimną wodą.
• Kontrastowy prysznic. Zraszany naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą. Procedura jest idealna dla tych, którzy są zainteresowani, jak dokręcić luźną skórę. Różnica temperatur przyczynia się do tego, że naczynia i naczynia włosowate skóry są stale zwężane i rozszerzane, zwiększają przepływ krwi, stymulują procesy metaboliczne.

Fizjoterapia

• Hydromasaż - w specjalnym strumieniu wody w wannie kieruje się w taki sposób, aby oddziaływać na określone części ciała. Poprawia się przepływ krwi, skóra jest wygładzona i zaciśnięta.
• Drenaż limfatyczny to kosmetyczny zabieg, który pozwala przywrócić metabolizm wody i soli twarzy, dekoltu i szyi. Przeciwwskazania to choroba nerek, wysypka. Zabieg nie jest również wykonywany po zabiegu chirurgicznym w celu zaciśnięcia skóry.
• Miostymulacja - wpływ pulsujących prądów na mięśnie twarzy, co prowadzi do poprawy metabolizmu, stymuluje przepływ limfy. Zabieg jest zabroniony w czasie ciąży, oparzeń, obecności implantów silikonowych. Przeciwwskazaniami są również choroby układu sercowo-naczyniowego, gruźlicy, epilepsji.

Produkty kosmetyczne

Zastosowanie podnoszących kremów, w tym kwas hialuronowy Będzie to doskonałe rozwiązanie dla osób, które potrzebują zacieśnienia skóry po zrzuceniu wagi.

Kupuj kremy i żele pod prysznic, kąpiele bąbelkowe bez siarczanów. Z reguły te komponenty są częścią niedrogich środków. Piana dostaje dużo, ale skóra po prysznicu jest sucha, napięta i odwodniona.

Pamiętaj, aby użyć żelu nawilżającego, jeśli odwiedzasz basen. Chlorowana woda wysusza skórę, więc po kąpieli należy wziąć łagodny prysznic i zastosować lekarstwo.

Operacje

Opcja, której można użyć w wyjątkowych przypadkach. Eksperci zalecają, aby nie spieszyć się i nie stosować wszystkich znanych środków i procedur dla osób, które są zainteresowane tym, jak dokręcić skórę po utracie wagi. Jeśli po 2 latach utraty wagi nie ma poprawy (pod warunkiem, że stosowane są różne metody), lekarze mogą zalecić operację. Częściej niż inne osoby podczas utraty wagi mają wpływ ramiona (wewnętrzna część przedramienia) i klatka piersiowa. Przywróć formę w tych obszarach jest niezwykle trudna. Ale operacja pomoże pozbyć się defektów kosmetycznych, wyglądać harmonijnie.