Czy można jeść jajka podczas karmienia piersią

Większość kobiet, które niedawno stały się matkami, starają się przestrzegać naturalnego karmienia swojego dziecka. Każdy wie, że mleko matki zawiera absolutnie wszystkie pierwiastki śladowe i składniki odżywcze, które są niezbędne dla noworodka w pierwszym roku jego życia. Jakość mleka zależy w dużej mierze od rodzaju diety, jaką karmi matka karmiąca. Z tego powodu kobiety w okresie laktacji starają się jeść tak dobrze, jak to możliwe, jednocześnie spożywając tylko zdrową żywność i produkty. W tym artykule będziemy rozmawiać o tym, czy jaja mogą być karmione matką karmiącą w diecie. Postaramy się dowiedzieć, jakie opinie na ten temat mają eksperci, a także w jaki sposób karmiące matki wprowadzają jaja do swoich diet.

Gatunki jaj

Zanim powiesz o możliwości zjedzenia jaj, nie zapominaj, że dana osoba używa kilku rodzajów tego produktu. Niewątpliwie najbardziej popularnym jajkiem jest kurczak. Ostatnio rynek oferuje również produkt przepiórczy. Jaja kacze i gęsie są znacznie rzadsze.

Jajka karmione piersią: dobre lub złe

Niestety, do tej pory eksperci nie wypracowali jednomyślnej opinii. Niektórzy z nich upierają się, że nie powinniście ograniczać się do diety i musicie jeść absolutnie wszystkie pokarmy, począwszy od pierwszego dnia po urodzeniu. Inni uważają, że jaja nie powinny być spożywane podczas karmienia piersią.

Opinia ta wynika z faktu, że jajka są dość silnym alergenem i mogą powodować zarówno reakcję u dziecka, jak i wpływ na zdrowie młodej matki. Ponadto, istnieją eksperci, którzy twierdzą, że można jeść jajka, ale należy to zrobić z wielką starannością i biorąc pod uwagę osobliwości zdrowia dziecka karmiącego. Dlatego rozważamy nieco bardziej szczegółowo każdą z opinii dotyczących możliwości zjedzenia jaj podczas laktacji.

Opinia dietetycy

Przede wszystkim należy powiedzieć, że dietetycy, którzy monitorują dietę i wagę swoich pacjentów, mogą jeść jajka na twardo podczas karmienia piersią.

Wiele kobiet po porodzie ma skłonność do utraty wagi. Jest to absolutnie normalne. Produkt taki jak jaja ma względnie niską wartość energetyczną, a białko jaja jest absorbowane przez ludzkie ciało o 98 procent. Jeśli masz na obiad jedno jajko z kurczaka i sałatkę warzywną, pozwoli ci to szybko wrócić do kształtu, który miałeś przed narodzinami. Wiele kobiet odzyskało swoją formę w ten sposób.

Ponadto, lekarze poinformowali, że jajko zawiera witaminy z grup D i E. Na ciele matki karmiącej, te witaminy mają bardzo korzystny wpływ. Witamina E przyczynia się do odbudowy skóry, zwiększając jej elastyczność po porodzie. To właśnie witamina E może poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego, a to jest bardzo ważne podczas karmienia piersią. Witamina D pozwala w pełni wchłonąć pokarmy bogate w wapń. Wystarczająca ilość tej substancji w organizmie jest po prostu niezbędna, ponieważ podczas laktacji kobieta cierpi z powodu pogorszenia jakości paznokci, włosów i kości.

Pediatrzy opiniujący

Co lekarze, którzy bezpośrednio monitorują zdrowie dziecka, myślą o możliwości zjedzenia jaj podczas karmienia piersią?

Pediatrzy twierdzą, że jaja mogą być spożywane w okresie naturalnego żywienia. Ale wcześniej lepiej upewnić się, że dziecko nie ma alergii na ten produkt, ponieważ większość noworodków ma tendencję do negatywnej reakcji na wiele produktów. Mikroflora jelit u dzieci w pierwszych miesiącach życia nie jest jeszcze w pełni ustalona, ​​a każdy produkt spożywany przez matkę może mieć negatywny wpływ na samopoczucie dziecka.

W związku z tym pediatrzy nie sprzeciwiają się stosowaniu jaj przez matkę karmiącą, jednak zaleca się stopniowe wprowadzanie tego produktu do diety, należy zacząć od połowy żółtka jaja.

Specjaliści ds. Karmienia piersią

Czy można karmić jaja matki? Eksperci w dziedzinie karmienia piersią są zdania, że ​​jaja są nie tylko szkodliwe dla matki karmiącej, ale również przydatne w tym okresie. Należy pamiętać, że zasada ta obowiązuje tylko wtedy, gdy niemowlę nie wykazuje reakcji alergicznej na wprowadzenie jajeczek do diety matki. Jakie są przydatne gotowane jajka do karmienia piersią?

W ich składzie jest kwas foliowy, który jest bezpośrednio zaangażowany w proces tworzenia krwi. Jest to element, który ma pozytywny wpływ na organizm w okresie rekonwalescencji po porodzie. Ponadto, w składzie jaj są nie mniej ważne cynku i selenu. Te elementy wzbogacają mleko, co czyni go jeszcze bardziej korzystnym dla dziecka. Również w jajach występuje magnez i wapń, co pozwala poprawić stan kości, aby poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. I nie będzie zbędne dla matki dziecka w walce depresja poporodowa. Możesz jeść jajka z HB.

Jakie jajka nie powinny być spożywane podczas karmienia piersią?

Bez względu na to, że ten produkt jest bardzo przydatny, nadal istnieją wyjątki. Niedopuszczalne jest więc spożywanie następujących rodzajów potraw z jaj:

• Nie zaleca się picia surowe jaja które nie zostały poddane obróbce cieplnej. Niewątpliwie nowoczesne hodowle drobiu zaszczepiają drób, unikając w ten sposób rozwoju bakterii w jajach. Ale ryzyko nie jest tego warte. W wyniku zjedzenia surowych jaj może dojść do zakażenia jelit lub choroby, takiej jak salmonelloza. Ponadto surowe białko ludzkiego ciała praktycznie nie jest wchłaniane. Jakie inne jaja podczas karmienia piersią nie są zalecane?

• Nie ma konieczności spożywania smażonych jaj przy naturalnym karmieniu, nie przynoszą one szczególnych korzyści. Eksperci zalecają, aby nie jeść smażonych potraw podczas laktacji. W procesie smażenia traci się większość składników odżywczych zawartych w jajach. Tak, że smażone jajka podczas karmienia piersią są zabronione.

• Zaleca się powstrzymanie się od spożywania jaj z gęsi i kaczek. Mogą przenosić znaczną liczbę mikroorganizmów, które są mało prawdopodobne, aby były przydatne dla młodej matki karmiącej.

Czy jest lepszy sposób na zjedzenie jaj, aby było to właściwe i bezpieczne?

Przed rozpoczęciem wprowadzania jaj do diety z HB, nie będzie zbędne konsultowanie się z pediatrą. Jeśli lekarz nie ma nic przeciwko, to wprowadzenie jaj do diety lepiej zacząć od żółtek jaj przepiórczych. Konieczne jest zjedzenie go rano i obserwowanie reakcji dziecka w ciągu dnia. Jeśli negatywna reakcja nie nastąpi, to za dzień możesz zjeść całe jajko. A potem możesz spróbować wprowadzić do diety jaja kurze. Jaja przepiórcze podczas karmienia piersią rzadko powodują reakcję alergiczną.

Rozpocznij wprowadzanie jaj kurzych o wartości połowy żółtka. I znów obserwuj reakcję dziecka w ciągu dnia. W przypadku, gdy niemowlę ma reakcję alergiczną w postaci wysypki skórnej lub dziecko cierpi na bóle brzucha, lepiej przestać jeść jajka i spróbować ponownie kilka miesięcy później. Jeśli problemy zdrowotne dziecka nie powstaną, możesz jeść jajka całkowicie, stopniowo zwiększając porcję. Jednak monitorowanie reakcji dziecka nie powinno być przerywane. I jeszcze raz przypomnij sobie, że matki nie wolno pić surowych jaj.

Wniosek

W okresie karmienia piersią należy zawsze przestrzegać głównej zasady: zdrowie dziecka jest najważniejsze. Jeśli, wprowadzając nowy produkt do diety, zauważysz, że dziecko cierpi na objawy alergiczne lub Twój brzuszek zaczął boleć lub zachowuje się niespokojnie, wtedy nowy produkt musi zostać całkowicie anulowany.

W przyszłości, wraz z wprowadzeniem pierwszej uzupełniającej żywności dla dziecka, należy szczególnie uważać na produkt, na który dziecko zareagowało negatywnie, wprowadzając go do diety matki. Pediatrzy uważają, że próba podania produktu wywołującego alergię nie powinna być powtarzana, dopóki dziecko nie osiągnie wieku trzech lat.

Jeśli nie jesteś pewien swojej diety lub masz dodatkowe pytania, powinieneś zasięgnąć porady u specjalistów. Pomogą one nie tylko w zapewnieniu prawidłowej i zróżnicowanej diety, ale także udzielą wskazówek, jak uniknąć negatywnej reakcji u niemowlęcia.