Dieta kefirowa przez 3 dni. Jak szybko schudnąć
Dieta kefirowa przez 3 dni jest uznawana za najprostszą, niedrogą i skuteczną. Ponadto kefir jest produktem biologicznym, który przywraca zaburzoną mikroflorę jelitową, poprawia stan skóry i włosów, odżywia organizm witaminami i dobroczynnymi bakteriami. Ze względu na niską zawartość węglowodanów, ten produkt dietetyczny jest w stanie rozwiązać problem nadwagi w krótkim czasie. Najbardziej odpowiedni do tych celów jest kefir o zawartości 1% tłuszczu bez dodatków.
Surowa dieta
Taka dieta kefirowa przez 3 dni jest odpowiednia dla najbardziej wytrzymałej i silnej woli, ponieważ wszystkie inne produkty są zakazane. Zaleca się rozpocząć rano od szklanki niegazowanej wody, a po pół godzinie wypić szklankę kefiru na śniadanie. Dzienna objętość sfermentowany produkt mleczny może osiągnąć półtora litra, ale trzeba go podzielić na pięć lub sześć przyjęć. Ponadto godzinę po każdej filiżance jogurtu należy wypić taką samą objętość wody. Przez trzy dni diety, z reguły jest ona resetowana do pięciu kilogramów wagi.
Dieta z ryżem
Dieta kefirowa przez 3 dni w połączeniu z ryżem jest łagodniejszą opcją. Ona oferuje trzykrotnie odbiór stu gramów ugotowanego ryżu i kefiru. Wynik to minus półtora kilograma w ciągu 3 dni.
Dieta owocowa
Wspaniała opcja diety kefirowej dla miłośników owoców. W ciągu dnia dozwolone jest półtora litra kefiru i jeden kilogram świeżych owoców, z wyjątkiem bananów. Idealne połączenie - kefir i jabłka. Wraz ze spadkiem liczby zjedzonych owoców zwiększa się liczba zrzuconych kilogramów wagi.
Oszczędna dieta kefirowa
Ta dieta kefirowa przez 3 dni jest przeznaczona dla tych, którzy są przeciwwskazani do postu i otrzymują duże ilości owoców. Na śniadanie można wypić szklankę kefiru z otrębami. W porze lunchu można zjeść sałatkę z warzyw, ubranych w oliwa z oliwek, i znowu wypić kefir. Obiad składa się z dwóch jabłek, małego kawałka sera i kefiru. Między posiłkami, jeśli czujesz się głodny, możesz pić kefir małymi łykami. Wynik wynosi minus półtora kilograma wagi w ciągu 3 dni.
Dieta z twarogiem
Dieta serowa i kefirowa zalecane na okres nieprzekraczający pięciu dni. Według niej funt sera wiejskiego 9% tłuszczu i jeden litr kefiru są podzielone na pięć lub sześć przyjęć w regularnych odstępach czasu. Ponadto mogą pić niesłodzoną herbatę. Wynik to minus pięć kilogramów w pięć dni.
Dieta kefirowa z cytryną
Dieta kefirowo-cytrynowa pozwala nie tylko schudnąć, ale także oczyścić układ trawienny i naczyniowy. Kefir w tym przepisie jest beztłuszczowy. Na śniadanie i kolację pół litra kefiru jest pijane razem z pół cytryną. W porze lunchu - tyle samo kefiru i całej cytryny. Można go jeść osobno i można go mieszać z sfermentowanym napojem mlecznym w mikserze. Ta dieta jest przeciwwskazana u osób z wysoka kwasowość i w ciąży ze względu na ryzyko reakcji alergicznej. Zalecany czas to dwa dni. Średni wynik to minus półtora kilograma.
Zalecenia ogólne
Aby utracone kilogramy nie powracały zbyt szybko, należy stopniowo opuszczać dietę. Nie należy natychmiast zwiększać porcji i angażować się w żywność o zawartości tłuszczu. W pierwszych dniach wypuszczania lepiej ograniczyć się do zbóż i duszonych warzyw. W celu utrwalenia efektu diety kefiru można stosować jako jednodniowe rozładowywanie raz w tygodniu.