Kinezyterapia: co to jest, zasady i cechy

W praktyce medycznej ogromne znaczenie ma kinezyterapia, jako jedna z metod gimnastyki leczniczej. Ten najnowszy zestaw wiedzy, który okazał się skuteczny w zwalczaniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego, szybko zyskał popularność wśród pacjentów w różnym wieku. Dzięki naukowym i stosowanym badaniom rosyjskiego lekarza medycyny Bubnowskiego, kinezyterapia stała się wyjątkowym kierunkiem w leczeniu kręgosłupa. Jest również stosowany w celu utrzymania zdrowia i zapobiegania patologiom stawów.

Gimnastyka lecznicza dla kręgosłupa i stawów

Czym jest kinezyterapia? W większości przypadków termin ten zostaje zastąpiony pojęciem "fizykoterapia". Ten obszar terapii obejmuje podstawy kilku form naukowych i praktycznych (anatomia, biochemia, medycyna, fizjologia). Ponadto potwierdzono, że kinezyterapia jest dosłownie sposobem osiągnięcia harmonii psychofizycznej i równowagi psychicznej.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky jest autorem uznanej na całym świecie metodologii. Lekarz ma kilka patentów na ten wynalazek. Podstawą systemu leczenia jest umiejętność łatwego kontrolowania wpływu mięśni na narządy wewnętrzne i tkankę kostną. To nie przypadek, gdy odpowiadając na pytanie, że jest to kinezyterapia, lekarze rozumieją technikę odruchu motoryczno-trzewnego. Leczenie ruchowe polega na stosowaniu umiarkowanych efektów siłowych na ciele przy jego późniejszej adaptacji.

Kiedy zalecana jest kinezyterapia?

Cechą zastosowania specjalnej gimnastyki dla układu mięśniowo-szkieletowego jest możliwość jej wykorzystania podczas rehabilitacji. Kinezyterapia jest dobierana indywidualnie dla każdego pacjenta, biorąc pod uwagę fizjologię osobistą, wiek, nasilenie choroby i równoczesne choroby przewlekłe są również brane pod uwagę. Kompleks ruchów wspomaga metabolizm, przywraca odruchy nerwowe i trofizm w kościach, mięśniach.

Według ekspertów, którzy przestrzegają tej techniki, musisz poruszać się nawet przez ból. Tylko przy stresie chorych i zapalnych części ciała można przezwyciężyć dyskomfort. Jako terapia ruchowa kinezyterapia stosowana jest w leczeniu takich poważnych chorób jak:

• przepuklina międzykręgowa;
• bóle pleców, bez etiologii, przewlekłe i ostre;
• osteochondroza kręgów szyjnych;
• wszystkie rodzaje zapalenia stawów i artrozy;
• kifoza, skolioza;
• niedowład kończyn;
• konsekwencje złamania nóg lub nieudana operacja;
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Zestaw ćwiczeń: siła, funkcjonalność i dynamika

Warunkowo leczniczy ruch taktyczny można podzielić na kilka etapów. Pierwszy obejmuje ćwiczenia na symulatorze. Przy pomocy specjalnego sprzętu możliwe jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego, jednak takie ćwiczenia nie dążą do tego, aby pompować i zwiększać mięśnie. Pożądane jest, przynajmniej po raz pierwszy, szkolenie pod nadzorem specjalisty fizjoterapeuty, ponieważ konieczne jest indywidualne podejście do schematu zajęć, biorąc pod uwagę charakterystykę wiekową i fizyczne możliwości pacjenta.

Funkcjonalne ćwiczenia są drugim blokiem w kompleksie kinezyterapii. Ich spełnienie umożliwia korygowanie wzorców ruchowych nabytych w wyniku urazów i chorób, które mogą ostatecznie prowadzić do przewlekłych procesów zapalnych w różnych częściach kręgosłupa i stawach. Podczas treningu funkcjonalnego mięśnie zyskują siłę i umiarkowanie używają podczas codziennych ćwiczeń. aktywność motoryczna.

Trzeci etap szkolenia - ćwiczenia dynamiczne, które reprezentują ostatni etap szkolenia. Kinezyterapia pozwala osobie bezpiecznie powrócić do normalnego trybu życia i zapomnieć o ograniczeniu ruchu, dyskomfortu.

Czy mogę studiować w domu, bez lekarza i trenera?

Pomimo faktu, że zajęcia z terapii ruchowej wymagają specjalnego drogiego sprzętu, większość specjalistów nie wątpi w skuteczność kinezyterapii w domu. Ponadto twórca metodologii Bubnovsky skupia się na fakcie, że główną zasadą gimnastyki terapeutycznej jest ruch, który może być zapewniony w znajomym otoczeniu dla pacjenta.

Ponieważ większość problemów ze zdrowiem fizycznym wynika z zaburzeń psycho-emocjonalnych, podstawowym zadaniem kinezyterapii będzie dążenie do maksymalnego relaksu i równowagi emocjonalnej. Osiągnięcie stanu najwygodniejszego będzie w stanie samodzielnie, bez pomocy lekarzy. Ponadto proste ćwiczenia kinezyterapii nie zajmują dużo czasu, można prowadzić zajęcia, alokując kilka minut dziennie. Warto przytoczyć jako przykład parę podstawowych elementów do ćwiczenia w domu.

Jaki jest najlepszy sposób na rozpoczęcie kinezyterapii?

Pierwsze ćwiczenie pomoże pozbyć się doświadczeń, zneutralizować ataki paniki strach:

1. Wykonaj kilka głębokich wdechów (przez nos i usta).
2. Zawiń głowę w dłonie, tak aby prawy był umieszczony na czole, a lewy - z tyłu głowy, zamarł w tej pozycji.
3. Następnie ponownie weź głęboki oddech i odłóż głowę, próbując wyprostować ciało.

Wyraźną wskazówką, że pacjent robi wszystko poprawnie jest pojawienie się synchronicznej pulsacji w niektórych punktach z tyłu głowy i na czole. Drugie ćwiczenie ma na celu przygotowanie układu nerwowego, w większym stopniu profilaktyczne dla układu mięśniowo-szkieletowego. Należy to zrobić w następujący sposób:

1. W pozycji siedzącej wyciągnij ramiona, połóż prawą po lewej stronie.
2. Następnie podnieś prawą kostkę na lewym kolanie.
3. Opuść lewą rękę do nóg, umieszczając ją szczotką na wysokości stopy, a prawą dłoń, aby pozwolić sobie na swobodną pozycję.
4. Następnie palce prawej ręki mocno zaciskają palce stopy.

Proste ćwiczenia kręgosłupa i stawów

Ponadto, lekcja powinna być poświęcona rozluźnieniu mięśni pleców, co można osiągnąć na kilka sposobów:

• Stań na czworakach, opierając się na łokciach i kolanach, spróbuj zgiąć plecy do wygodnej pozycji.
• Stała pozycja, zginaj plecy, wciąż skupiając się na swoich kończynach i pociągnij do przodu.
• Usiąść, po odsłonięciu jednego kolana i jak najwięcej, aby odciągnąć drugą nogę. Następnie podnieś prawą i lewą rękę w górę, próbując rozciągnąć je tak daleko, jak to możliwe.
• Rozciągnij się, oprzyj się o kolana i utrzymuj plecy prosto. Najważniejsze jest, aby nadal trzymać kończyny.
• Ruchy miednicy wykonywane są w pozycji na plecach z nogami zgiętymi w kolanach.

Przyczyny chorób układu mięśniowo-szkieletowego

Kinezyterapia kręgosłupa jest jednym z najczęstszych kompleksów fizyczno-fitness. Skuteczność dla zdrowia z tyłu tej techniki, w oparciu o aktywność ruchową, udowodnił Bubnovsky. Rozwijając swoją teorię, zwrócił się ku doświadczeniu wielu lat ewolucji ludzkości. Zapewne wszyscy wiedzą, że ludzie nie od razu stali się wyprostowani. Około kilka milionów lat temu nasz kręgosłup uzyskał zakrzywiony kształt, a łuki rozwinięte na stopach rozszerzyły się kości miednicy dno, mostek, kończyny dolne stają się silniejsze.

Kręgosłup w kształcie litery S, według dr Bubnovsky'ego, jest w pełni uzasadniony. Dzięki znacznemu wysiłkowi fizycznemu pozwala mu pozostać nietkniętym, lekko złożonym, a ruchliwość kręgów chroni je przed urazami. Jak tylko obciążenie z tyłu jest zminimalizowane, grzbiet prostuje się.

Łuk stopy jest kolejnym "darem" ewolucji. Dzięki płaskim nóżkom nie ma mechanizmu zmniejszającego naturalne obciążenie stopy, a nogi szybko się męczą podczas chodzenia. Postawa osoby zmieniła się względnie. I tutaj nie możemy powiedzieć, że zmiany przyniosły korzyści. W starożytności ludzie dużo się ruszali. Dzisiaj, przeciwnie, korzyści cywilizacji pozwalają większości ludzi w każdym wieku prowadzić bierny styl życia. Reżim "siedzący tryb życia" prowadzi do skrzywienia kręgosłupa od najmłodszych lat, aw konsekwencji do rozwoju całej masy powiązanych chorób.

Po co tak niezbędną fizykoterapię?

Różne naruszenia grani nie prowadzą do śmierci, ale najczęściej są główną przyczyną utrzymującego się bólu pleców. W przypadku braku leczenia aktywowane są procesy deformacji mięśni, ścięgien i więzadeł. Sytuację pogarszają szkodliwe skutki takich czynników jak:

• długie siedzenie;
• nadmierne ćwiczenia lub brak ruchu;
• podnoszenie ciężarów;
• przedłużająca się niedogodność;
• spać w niewygodnym miejscu;
• nieuwaga w stosunku do własnej postawy.

Wszystko to zwiększa obciążenie kręgów i z biernym podejściem do rozwoju dystroficznych nieprawidłowości w krążkach międzykręgowych, zwiększa się ryzyko powstania zmian przepuklinowych lub złośliwych. Fizjoterapeutyczna metoda kinezyterapii od pierwszych tygodni przyczynia się do zmniejszenia przeciążenia mięśni. Z biegiem czasu pacjent ma zmniejszone obrzęki i stany zapalne tkanki mięśniowej, ścięgna, obszary dystroficzne przywracają krążenie krwi, co pozwala ustabilizować trofikę kręgosłupa.

Czy można leczyć dziecko za pomocą tej metody terapii wysiłkowej?

Co to jest - kinezyterapia i czy można leczyć dzieci tą techniką? W przypadku patologii ośrodkowego układu nerwowego, wpływającej na aktywność motoryczną dziecka, terapia ruchowa jest jedną z podstawowych metod leczenia. W zależności od ciężkości choroby opracowywany jest zindywidualizowany plan leczenia. Kinezyterapia dla dzieci jest zalecana przez lekarzy w przypadku takich patologii:

• porażenie mózgowe;
• skolioza, lordoza, kifoza;
• zaburzenia chodu;
• autyzm;
• cukrzyca i otyłość.

Co jeszcze jest przydatne w kinezyterapii dla dzieci?

Ponadto eksperci zauważają, że fizjoterapia ma korzystny wpływ na organizm dziecka. Zalety kinezyterapii dla pacjentów w wieku dziecięcym to kilka lat:

1. Wygodne przejście przez adaptację społeczną poprzez trening grupowy.
2. Nabycie umiejętności radzenia sobie z problemami i chęci pracy nad ich przezwyciężeniem.
3. Kształtowanie nawyku aktywnego i zdrowego stylu życia.
4. Tworzenie prawidłowego oddychania.
5. Pojawienie się umiejętności motywacyjnych i zaangażowania.
6. Odpowiednia ocena własnych możliwości.

Opinie pacjentów na temat skuteczności gimnastyki leczniczej

Ale jak skuteczna jest kinezyterapia w domu? Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba zwrócić się do opinii osób, które już próbowały tej techniki na sobie. Recenzje kinezyterapii pokazują, że technika jest naprawdę skuteczna, ale wymaga znacznych ograniczeń moralnych. Inni pacjenci zauważają, że aby osiągnąć rzeczywiste wyniki i wyraźnie poprawić samopoczucie, konieczne jest zaangażowanie przez długi czas. Pierwsze zmiany wpływają na funkcje układu oddechowego, co prowadzi do utraty dyskomfortu, poczucia ciężkości w przestrzeni zamkniętej. Podczas ćwiczeń w domu, niektórzy pacjenci odczuwali potrzebę wsparcia coachingowego. W każdym razie, wszelkie ćwiczenia siłowe są doskonałym zapobieganiem chorobom kręgosłupa i stawów.