Kiwi: jak to jest dobre w użyciu?

Historia kiwi

W dzisiejszych czasach prawie każda osoba zna się na ciekawym zagranicznym owocu. Kiwi pojawiły się dopiero w połowie XIX wieku w wyniku uprawy chińskich liian. Pierwsze owoce ogrodnika-amatora żyjącego w Nowej Zelandii uzyskano dopiero po trzydziestu latach ciągłej opieki nad egzotyczną rośliną ozdobioną białymi kwiatami. Ten "chiński agrest" zyskał światową sławę po tym, jak amerykańscy żołnierze przywieźli nasiona do Stanów Zjednoczonych. Następnie Europejczycy zaczęli również uprawiać niezwykłe owoce. Obecnie egzotyczna roślina, której imię nadano na cześć małego ptaki kiwi Siedlisko Nowej Zelandii uprawia się w Izraelu, Kalifornii i zachodniej Francji.

Skład owoców

Masa kiwi wynosi od pięćdziesięciu do stu pięćdziesięciu gramów. Największą jej część stanowi woda (84%), pozostałe szesnaście procent obejmuje:

• wiewiórki;
• węglowodany;
• błonnik dietetyczny;
• mono- i disacharydy;
• kwas nikotynowy.

Ponadto egzotyczne owoce są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Kiwi zawiera jod, mangan, żelazo, potas, wapń i inne pierwiastki. Wszystkie mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego ciała. Naukowcy zidentyfikowali unikalny enzym będący częścią kiwi. Jakie jest korzystne nasycenie ciała aktynyną? Normalizuje poziom krzepnięcia krwi, aktywuje rozszczepianie białek. Ponadto pobudza układ trawienny. Wartość energetyczna Kiwi nie jest wysokie. Sto gram owoców zawiera czterdzieści osiem kilokalorii.

Jakie witaminy znajdują się w kiwi?

Wartość tego oryginalnego owocu jest świetna. Aby odpowiedzieć na to pytanie dotyczące kiwi: "Jak to jest dobrze go używać?" Należy dokładnie przestudiować zawarte w nim użyteczne substancje. Owoc jest bogaty w witaminę C. Co sto gramów jej produktu wynosi dziewięćdziesiąt dwa miligramy. Ilość ta znacznie przekracza zawartość tej witaminy w pomarańczach, paprykach i cytrynach. Kiwi zawiera dużo kwasu foliowego. Jest znany jako witamina B9. Kiwi podaje na zawartość tego przedmiotu tylko brokuły. Zawarte w owocach i witamina b6 (pirodoksyna). Korzystne właściwości tego pierwiastka są szczególnie ważne dla kobiet w podeszłym wieku, kobiet w ciąży i karmiących. Włączenie do codziennej diety jednego owocu kiwi pozwoli uzyskać 4% dziennej zapotrzebowania organizmu na pirodoksynę. Brak witaminy E jest często obserwowany u osób, które lubią stosować różne diety w celu zmniejszenia masy ciała. Ten element jest również zawarty w Kiwi. Co to jest przydatne nasycenie ciała witamina E? Ten element jest niezbędny do utrzymania włosów w normalnym stanie skóry, a także do zachowania zdrowia kobiet. Jedzenie kiwi pomaga uzupełnić witaminę E w organizmie, nie szkodzi sylwetce.

Wykorzystanie owoców

Bogata zawartość składników odżywczych sprawia, że ​​zwracamy szczególną uwagę na kiwi. Jak użyteczne jest jego użycie? Włączenie do codziennej diety tego owocu pozwala:

• wzmocnić układ odpornościowy;
• unikać problemów z naczyniami krwionośnymi;
• zapobiegają rozwojowi różnych zakażeń;
• wydobyć cholesterol.

Czy kiwi jest dobre do przyjmowania? środki zapobiegawcze? Tak, włączenie owoców do codziennej diety pomaga zapobiegać chorobom nowotworowym i sercowo-naczyniowym. Podczas picia owoców kiwi, zgaga i odbijanie nie występują, a działanie azotanów na organizm jest neutralizowane.