Zobaczmy, czy możemy rzucić palenie

Co się stanie, jeśli rzucisz palenie?

Pytanie, czy walczyć z tym nawykiem, ma znaczenie od kilku dziesięcioleci. Liczba palaczy na świecie szybko maleje, dziś zdrowie i uroda są modne. Dlatego większość osób uzależnionych od nikotyny chce pozbyć się tego problemu. Wielu z nich pyta na forach: "Czy można rzucić palenie?" Aby odpowiedzieć na nie, trzeba poznać pewne aspekty działania nikotyny. Wiadomo, że niektórzy trujące substancje w stanie zintegrować się z łańcuchem metabolizmu. Komponenty dym tytoniowy, takie jak tlenek węgla i nikotyna, stopniowo stają się częścią reakcje chemiczne organizm. Jeśli nagle rzucisz palenie, osoba ta natychmiast odczuje fizyczny dyskomfort związany z odstawieniem nikotyny i szybką restrukturyzacją ciała. Sam w sobie ten stan jest bezpieczny. Allen Carr w swojej słynnej książeczce porównuje ten dyskomfort do swędzenia. Wydaje się, że wniosek jest prosty: konieczne jest pozbycie się uzależnienia od nikotyny raz na zawsze za pomocą jednej silnej woli decyzji. Tak, lepiej zrobić to młodym i względnie zdrowym osobom z niewielką historią palenia (do 5 lat) - natychmiast oddać papierosy. Czy można jednak rzucić palenie, jeśli ktoś od dziesięcioleci żyje z tym nawykiem? Wszystko czysto indywidualne. Niektórym udaje się to zrobić niemal bezboleśnie, inni potrzebują pomocy lekarza. Niemniej jednak warto wysłuchać pewnych zaleceń.

Jak odmówić papierosowi palaczowi z dużym doświadczeniem?

Po pierwsze, ważne jest pozytywne nastawienie i motywacja. Nie lekceważ psychologicznej części tego problemu. Po drugie, zanim się pozbędziesz złe nawyki skonsultuj się z lekarzem. Czy możesz rzucić palenie? Być może specjalista natychmiast zaleci nikotynową terapię zastępczą, aby nie wywoływać zaostrzeń chorób sercowo-naczyniowych i innych. Po trzecie, przy długim okresie palenia szczególnie ważne jest wsparcie krewnych. Ogłoś publicznie, że masz zamiar zostać zdrową osobą. Jeśli pragnienie zapalenia papierosa staje się nie do zniesienia, możesz go użyć guma do żucia, zawierające nikotynę. Powiedz sobie: "Jestem wolnym człowiekiem, a nie niewolnikiem kija tytoniowego".

Czy można rzucić palenie w czasie ciąży?

Przyszła matka powinna wcześniej dbać o swoje zdrowie, ale niestety nie wszystkie kobiety to robią. Niektórzy, nie rzucając palenia przed ciążą, nadal zatruwają nie tylko siebie, ale także swoje nienarodzone dziecko. Co więcej, często próbują usprawiedliwić takie nieodpowiedzialne zachowanie tym, że bardziej niebezpieczne jest przerwanie tego nawyku w czasie ciąży niż palenie. Jednak żaden rozsądny lekarz nie może potwierdzić tego powszechnego błędnego przekonania. Palenie powoduje niedotlenienie, które prowadzi do niedorozwoju mózgu i innych ważnych układów dziecka. Ponadto dym tytoniowy zwiększa możliwość poronienia i przedwczesnego porodu. Musisz zadać sobie tylko jedno pytanie: "Co jest ważniejsze - życie i zdrowie dziecka lub wątpliwa przyjemność z papierosa?" I wszystko stanie się jasne.