Lekkie sałatki na obiad: przepisy

21.06.2019

Najlepiej używać lekkie sałatki na obiad. Takie potrawy nie wpłyną na sen. Po tych talerzach nadal będzie silny i zdrowy. Teraz zastanówcie się, jak lekkie sałatki są przygotowywane na obiad.

Danie z buraków

Aby przygotować to danie, będziesz potrzebować:

• jeden burak;
• 500 g filetów;
• trzy dojrzałe jabłka odmiany Antonovka;
• dwa kwaśne ogórki;
• 20 gram koperku i zielonej cebuli;
• szczypta soli.

Gotowanie:

łatwe przepisy na sałatki

1. Najpierw zagotuj ryby w lekko osolonej wodzie.
2. Po pokrojeniu na kawałki i włożyć do salaterki.
3. Gotuj buraki, obierz, pokrój w kostkę.
4. Kwaśne ogórki również powinny zostać zmiażdżone. Muszą wyciąć koła.
5. Obrać i pokroić jabłka, zetrzeć miąższ i zetrzeć.
6. Wymieszaj wszystkie składniki, posól sól.
7. Następnie dodaj koperek (posiekany) i posiekaną zieloną cebulkę.
8. Następnie wlać sos majonezowy. Następnie wymieszaj sałatkę warzywną z rybami.

Z morską kapustą

Teraz rozważmy kolejne ciekawe i zdrowe danie, które można przygotować na obiad.

Do gotowania będzie wymagać:

• bułgarska papryka;
• 3 ogórki;
• 200 ml majonezu;
• 150 gramów marynowanej kapusty;
• 300 gramów białej kapusty (świeżej);
• szczypta soli;
• 30 gram pietruszki i tyle samo kopru.

Proces przygotowywania sałatek:

1. Na początek posiekaj słomki w cienką kapustę.
2. Następnie posolić i zmiel go tak, aby wylał sok, zmiękł.
3. Umyć ogórki, pokroić w kostkę.
4. Następnie umieść na talerzu, na którym leży kapusta.
5. Umyj paprykę, usuń nasiona, pokrój na małe kawałki.
6. Następnie dodaj go do wszystkich innych składników potrawy.
7. Odcedź kapę morską, aby usunąć nadmiar płynu. Po pokrojonym na małe kawałki dodaj do sałatki.
8. Sól wszystkie składniki, dopraw się majonezem. Następnie wymieszaj sałatkę warzywną. Następnie podawaj go do stołu.

"Cukinia"

Biorąc pod uwagę proste i lekkie sałatki, nie można tego nie pamiętać.

Do gotowania będzie wymagać:

• jeden słodki pieprz;
• dwie cukinie;
• cebula;
• 1 łyżka. l cukier i ocet;
• 2 ząbki czosnku;
• szczypta delikatnej soli i tyle samo zmielonego czarnego pieprzu.

Tworzenie anteny:

1. Do gotowania sałatki użyj młodej cukinii. Umyć je, pociąć, jak chcesz.
2. Obrać cebulę, pokroić w pół-pierścienie.
3. Umyj i wyczyść bułgarski pieprz, pokrój go w paski (małe).
4. W misce wymieszaj wszystkie składniki, dodaj czosnek (posiekany), cukier, sól, pieprz, ocet. Następnie zmiksuj i odstaw na chwilę, aby danie zostało podane.
5. Mieszaj przed podaniem.

"Kurczak"

Wcześniej rozważaliśmy sałatki warzywne na kolację, teraz oferujemy kurczaka.

Aby stworzyć danie, będziesz potrzebować:

• pięć kiszonych ogórków;
• 400 gramów mięsa z kurczaka (gotowane);
• 2,5 łyżki posiekanej marynowanej cebuli;
• niskokaloryczny majonez (do smaku);
• przyprawy;
• sól jodowana.

Naczynie do gotowania:

1. Najpierw zagotuj mięso z kurczaka w osolonej wodzie. Następnie odcedź i pokrój w małe kostki.
2. Ogórki usunąć ze słoika i pokroić w kostkę.
3. Obrać cebulę, posiekać i zalać wodą zmieszaną z octem. Następnie pozostaw kompozycję na kilka minut.
4. Następnie odcedź cebulę, a następnie przerzuć na inne składniki sałatki.
5. Wszystko wymieszać, posolić, dodać przyprawy i doprawić majonezem.

Sałatka z oregano i krewetkami

letnie sałatki

Gotowanie sałatek zajmuje niewiele czasu, co jest dobre dla gospodyń domowych w różnym wieku. Jeśli wolisz lekkie dania, zwróć uwagę na poniższe. W jego składzie znajdziesz zarówno warzywa, jak i owoce morza.

Do gotowania będzie wymagać:

• dwie słodkie papryki;
• dwie żarówki;
• mielony czarny pieprz;
• łyżeczkę zmielonego oregano i taką samą ilość pokrojonego czosnku;
• 2 łyżki stołowe. łyżki oleju słonecznikowego (lub oliwkowego);
• sól;
• 320 gramów krewetek.

Proces gotowania:

sałatka jarzynowa

1. Najpierw zagotuj krewetki w rondlu z soloną wodą. Następnie obrać owoce morza i wymieszać z pokrojonym czosnkiem i oregano.
2. Następnie posól sól, pieprz.
3. Wlać oliwa z oliwek (jedna łyżka stołowa), wymieszać. Pozostaw to na chwilę, aby sałatka była prawdziwa.
4. Umyć cebulę, obrać, pokroić w pół-pierścienie.
5. Myj słodką paprykę, obierz, usuń nasiona. Następnie pokroić w małe paski.
6. Następnie włóż cebulę i słodką paprykę do parowca, posmaruj oliwą z oliwek, a na wierzch krewetkami z oregano i czosnkiem. Następnie gotować na parze przez kilka minut.
7. Przed podaniem zalać oliwą z oliwek.

Z koprem włoskim

lekkie sałatki na kolację

Podnosząc lekkie sałatki na kolację, zwróć na to uwagę.

Do gotowania będzie wymagać:

• szalotki;
• szczypta czarnego pieprzu;
• trzy czerwone jabłka;
• łyżeczka skórki mandarynki;
• koperek (2 szt.);
• 450 gram liści sałaty;
• wapno;
• sól;
• dwa art. łyżki białego octu winnego i taką samą ilość oliwy z oliwek (najlepiej tłoczonej na zimno).

Proces gotowania:

1. Cięcie miąższu kopru włoskiego na pół pierścienia.
2. Obierz jabłka, pokrój rdzenie, pokrój w cienkie plasterki.
3. Posyp je sokiem z limonki.
4. Rozdrobnij cebulę, posiekaj zielony koperek nożem.
5 Następnie przygotuj opatrunek. Aby to zrobić, ubijamy ocet, limonkę i skórkę mandarynki, szalotkę (posiekane).
6. Następnie dodaj opatrunek do pieprzu i soli.
7. Następnie ugotuj talerze, ułóż na nich sałatkę. Najpierw suszone liście sałaty, następnie koperek, jabłka. Polać opatrunek i posypać ziołami.
Zastanawialiśmy się już nad tym, na czym można gotować światło obiadu sałatki, przepisy kulinarne. Ale opiszmy kilka dobrych potraw, które mogą Ci się spodobać.

Sałatka z kalafiora

Jeśli jesteś zainteresowany letnimi sałatkami, zwróć na to uwagę. Jego podstawą jest kalafior.

Do gotowania będzie wymagać:

• Piętnaście pestkowych oliwek;
• dwie łyżeczki kaparów;
• głowa kalafiora;
• sól;
• 8 sztuk marynowanych sardeli;
• łodygi selera (3 sztuki);
• 4 łyżki stołowe. łyżki oliwy z oliwek;
• mielona czerwona papryka.

Gotowanie:

1. Weź małą główkę kapusty (kalafior), oczyść ją z zewnętrznych liści, wytnij twardą łodygę i podziel głowę na kwiatostany.
2. Zagotuj kwiatostany w osolonym wrzątku (zajmie to 5 minut). Następnie odcedź je za pomocą durszlaka i włóż do salaterki.
3. Otwórz słoik z oliwkami, osącz marynatę, posiekaj melenkę. Następnie włóż je do talerza z kapustą.
4. Pokrój sardele na małe kawałki i pokrój seler na duże kawałki. Następnie zmiksuj z innymi składnikami.
5. Następnie dodaj sól, kapary i ostrą paprykę. Następnie polej oliwą i wymieszaj. Przechowywać w lodówce przed podaniem.

Sałatka z suszonymi pomidorami

gotowanie sałatek

Letnie sałatki rozkoszują się swoim światłem, a więc niskokalorycznymi składnikami. Czy chciałbyś zrobić takie danie? Następnie oferujemy ci tę sałatkę. W jego składzie jest dużo świeżych warzyw witaminowych.

Do gotowania będzie wymagać:

• osiem suszonych pomidorów;
• sok z połowy cytryny;
• dwie pęczki sałaty;
• mielony czarny pieprz;
• dziesięć sztuk rzodkiewki;
• 4 świeże pomidory;
• ocet owocowy (do smaku);
• szczypta soli;
• 100 gramów fety (opcjonalnie).

Gotowanie:

1. Najpierw umyj rzodkiew, pokrój w plastry.
2. Pokrój wysuszone pomidory na cienkie słomki i świeże pomidory na plasterki.
3. Liście sałaty umyć, osuszyć, rozerwać na duże kawałki.
4. Jeśli chcesz, dodaj sałatkę z feta, pokrój ją na kawałki. Wymieszaj wszystkie składniki w talerzu, solą i pieprzem. Następnie posypujemy sokiem z cytryny i octem. Następnie wymieszaj danie.

proste i lekkie sałatki

Wniosek

Teraz wiesz, jakie lekkie sałatki można przygotować na kolację, przepisy, które Ci przekazaliśmy. Mamy nadzieję, że będziecie mogli zrobić takie dania w domu.