Dieta medyczna: recenzje i wyniki

Lekarze dietetyczni - system zasilania, który pozwala szybko stracić te dodatkowe kilogramy. Pierwotnie był przeznaczony dla pacjentów wymagających operacji. Aby uniknąć komplikacji, lekarze opracowali specjalny system odżywiania, który pozwala schudnąć.

Podstawowe zasady diety

Ze względu na to, że w ten sposób pacjenci są przygotowywani do operacji, metoda żywienia ma swoje własne cechy. Aby uniknąć powikłań podczas interwencji chirurgicznej, pacjentom zaleca się zmniejszenie masy ciała. Dieta skutecznie działa poprzez zmniejszenie spożycia kalorii. Można go obserwować nie częściej niż raz na 10-12 miesięcy.

Zanim rozpoczniesz dietę lekarzy, pamiętaj o następujących punktach:

1. System zasilania nie jest odpowiedni dla wszystkich. Tylko ludzie wytrwali mogą się temu przeciwstawić, ponieważ w niektóre dni będą musieli głodować, podczas gdy w innych tylko dieta będzie zawierała niskokaloryczne pokarmy.
2. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie kompleksów witaminowych i mineralnych. Ponieważ składniki odżywcze wchodzące do organizmu z pokarmem nie wystarczą.
3. Szczególnie trudne są pierwsze 3-4 dni, wtedy ciało odchudzające zaczyna przyzwyczajać się do ograniczonej diety.
4. Wyjście z diety powinno odbywać się stopniowo, a objętość porcji - być mała.
5. Musisz dużo pić, wtedy organizm będzie w stanie usunąć szkodliwe substancje, które przyczyniły się do nagromadzenia złogów tłuszczu.

Najlepiej przestrzegać diety lekarzy podczas wakacji. Wysiłek fizyczny w tym czasie najlepiej jest ograniczyć, aby zapobiec ciężkiej przepracowaniu.

Istota diety

System odchudzania oparty jest na przemianie głodnych dni na wodzie i diecie niskokalorycznej. Najlepiej pić wodę zwykłą lub arteską, a dieta gazowana nie jest odpowiednia. Ograniczenia dotyczące ilości płynu na dzień nie istnieją. Możesz pić i 3 litry wody, żeby tylko osłabić uczucie głodu.

Według opinii, dieta lekarzy w określone dni pozwala na włączenie do diety produktów mlecznych. Powinny mieć niski procent tłuszczu, ponieważ uzupełnia system utraty wagi i nie jest jego podstawą. Mleko - nie więcej niż 2,5%, twarożek - 5%.

Warzywa są mocno skrobiowe i nie jedzą (takie jak ziemniaki, dynie, pomidory). Reszta - kapusta, ogórki, seler, zieleń lub sałata - są dozwolone.

Z produktów mięsnych najlepiej jest podawać piersi indyka lub kurczaka.

Sól i cukier nie są dozwolone w diecie, ponieważ zatrzymują płyn i zwiększają apetyt. W serze można dodawać zielone.

Do sałatki można dodać sok z cytryny i trochę oleju roślinnego. Dodatkowo możesz pić czarną i ziołową herbatę.

Dieta przez 7 dni

System odchudzania ma specjalną dietę. Menu dietetyków na 7 dni:

1. Pierwszy dzień zaczyna się od strajku głodowego. Żadnego jedzenia nie można zabrać, tylko wody. Stawka dzienna - 1,5-2 litrów.
2. Na drugi dzień piją 800 ml mleka. Należy spożywać co 2-3 godziny szklankę. Wieczorem - 1 jabłko.
3. Znów głodny dzień. Musisz wypić tyle wody, ile pierwszego dnia. Jeśli w tym dniu utrata wagi powoduje zawroty głowy, musi zrozumieć, że ciało pozbywa się toksyn i żużli. Aby lepiej znosić głód, możesz dodać trochę miodu i kawałek cytryny do szklanki wody.
4. Czwartego dnia wolno jeść kilogram świeżej sałatki. Jest zrobiony z kapusty i marchewki z zieleniną, doprawiony oliwą z oliwek. Sałatka do spożycia na 4-5 przyjęć, między którymi można pić wodę i ziołową lub zieloną herbatę.
5. Piątego dnia wypij szklankę mleka 3 razy dziennie i zjedz 1 jabłko w nocy. Nie zapomnij o trybie picia.
6. Szóstego dnia menu rozszerza się. Na śniadanie można zjeść 1 jajko na twardo i wypić filiżankę zielonej herbaty. Na drugie śniadanie - 200 ml bulionu warzywnego lub 1 jabłka. Na obiad można jeść 100 gramów zielonego groszku i gotowanego mięsa z kurczaka bez soli. W porze lunchu i kolacji - 1 jajko.
7. W siódmym dniu dopuszcza się włączenie fermentowanych produktów mlecznych do diety. Menu składa się ze 100 g twarożku, 2 szklanek biokefiru i mleka. Na noc - szklanka zielonej herbaty.

Wynik diety lekarzy przez 7 dni - utrata 5-7 kg masy ciała. Istnieje inna wersja diety, zaprojektowana na 2 tygodnie. Po prawidłowym przestrzeganiu diety można pozbyć się 8-10 kg wagi.

14-dniowy menu dietetyczne

System żywnościowy w tym czasie jest podobny do diety, której utrata wagi przylegała w ciągu tygodnia.

Dieta lekarzy przez 14 dni jest nie mniej trudna, oferuje kilka głodnych dni.

Dieta przez pierwsze 7 dni jest podobna. Drugi tydzień obejmuje następujące menu:

• W ósmym dniu trzeba pić tylko wodę. Jego ilość powinna wynosić co najmniej 1,5 litra.
• Dziewiątego dnia wypij litr mleka, dzieląc go na 3 dawki. W nocy zjedz 1 jabłko.
• 10 dzień - głodny. W ciągu dnia możesz wypić 1,5-2 litrów wody.
• 11 dnia przygotuj sałatkę ze świeżych warzyw. Jego ilość powinna wynosić co najmniej 1 kg.
• W dniu 12 dozwolone jest wypicie 1 litra odtłuszczonego mleka. Napój rozprzestrzenił się na kilka posiłków.
• 13 dnia dieta zostaje rozszerzona. Na śniadanie zjedz 1 jajko. Na lunch i kolację - 100 g niskotłuszczowego twarogu.
• W ciągu 14 dni można pić tylko wodę.

Po przestrzeganiu diety lekarzy przez 14 dni, według opinii odchudzających, musisz wydostać się z niego poprawnie. Jeśli nie robisz tego stopniowo, wtedy istnieje prawdopodobieństwo szybkiego powrotu utraconej wagi.

Z diety

Przy przestrzeganiu 14-dniowego systemu odchudzania, bardzo realnym rezultatem jest utrata 8-10 kg wagi. Dieta jest dość skomplikowana, dlatego wymaga mobilizacji wszystkich sił od utraty wagi. Niektórzy ludzie po tej technice załamują się i szybko wracają do poprzedniej objętości ciała.

Kiedy dieta spowalnia metabolizm, więc wynik powinien być bardzo powolny. Ciało zaczyna zatrzymywać wszystko, co przyjdzie z jedzenia, aby odzyskać utracone. Czas wyjścia z dwutygodniową dietą powinien wynosić co najmniej 6 tygodni.

Aby uniknąć przyrostu masy ciała, należy postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami:

1. Każdego tygodnia do diety należy dodać 100-200 kcal, aż jej wartość odżywcza osiągnie normalne wartości.
2. Ważne jest, aby w menu nie zawrzeć słodkich, mączystych i tłustych potraw.
3. Możesz wykonywać delikatne ćwiczenia fizyczne, stopniowo przywracając napięcie mięśniom.

Przez pierwsze 7 dni należy zwiększyć kaloryczność do 1200-1300 kcal. Wystarczy, aby ciało prawidłowo funkcjonowało. W menu powinny znaleźć się jajka na twardo, płatki owsiane, rosół warzywny, gotowane mięso z kurczaka, warzywa.

W drugim tygodniu, ze względu na aktywność fizyczną, dzienne spożycie kalorii powinno wzrosnąć do 1500-1600 kcal. W tym okresie najlepiej jest poruszać się więcej i wykonywać różne ćwiczenia. Owoce i jagody są dodawane do diety.

Stopniowo zwiększa spożycie kalorii. W porze lunchu koniecznie zjadaj zupy. Posiłki powinny być ułamkowe, alkohol jest zabroniony.

Jeśli prawidłowo zakończysz dietę lekarzy, możesz zachować wagę przez długi czas.

Zalety i wady diety

Główne zalety diety lekarzy to:

• szybka utrata masy ciała;
• minimalna liczba produktów zawartych w menu diety;
• łatwość i szybkość gotowania.

Negatywne właściwości metod utraty wagi obejmują:

• niezrównoważona dieta, która prowadzi do niewystarczającego spożycia witamin i składników odżywczych;
• system zasilania jest trudny, dlatego często prowadzi do awarii;
• duże ograniczenia;
• monotonna dieta;
• obecność głodnych dni;
• w obecności chorób przewlekłych dieta prowadzi do ich zaostrzenia;
• stresująca sytuacja dla organizmu, która powoduje ograniczenie diety.

Dietetycy zalecają stosowanie systemu odchudzania tylko w rzadkich przypadkach, w celu szybkiej utraty wagi.

Przeciwwskazania

Wszelkie ograniczenia dietetyczne niosą ze sobą określone konsekwencje. System utraty wagi ma wiele przeciwwskazań:

1. Nie jest dozwolone dla osób, które mają choroby przewodu pokarmowego.
2. Z chorobami serca, wątroby i przewlekłymi chorobami innych narządów.
3. Nie stosuj diety dla osób cierpiących na anemię i ogólne osłabienie.
4. Kiedy nietolerancja pokarmowa do żywności, które są zawarte w diecie.
5. Jest przeciwwskazany dla osób, które doświadczają poważnego wysiłku fizycznego. W końcu menu jest niskokaloryczne i nie będzie w stanie dać człowiekowi energii wystarczającej do nakarmienia.

Aby dieta przeszła bez szkody dla zdrowia, zanim zaczniesz tracić na wadze, powinieneś zacząć przyjmować kompleks multiwitaminowy. Podczas diety dziennie musisz wziąć kapsułkę z rybim olejem. Zastąpi łyżkę oleju roślinnego.

Nie można jeść w sytuacjach stresowych i przy poważnych zmianach w życiu. Według opinii, dieta lekarzy przez 14 dni obejmuje zachowanie spokojnego i wymiernego stylu życia. Najlepiej go obserwować podczas wakacji.

Wyniki diety

Utrata masy ciała wynika z początkowej masy ciała i indywidualnych cech ciała. Wyniki diety lekarzy, według opinii i opinii, które stały się cieńsze, w dużej mierze zależą od tempa metabolizmu.

Utrata masy ciała w ciągu 14 dni wynosi 10-11 kg. Czasami tracisz wagę i osiągasz lepsze wyniki.

Recenzje

Opinie na temat metody odchudzania, są różne. Dieta lekarzy przez 14 dni, według opinii, które stały się cieńsze, jest tolerowana dość ciężko. Jedna grupa kobiet jest zadowolona z rezultatu, jaki otrzymali po przylgnięciu do techniki. Udało im się stracić średnio 10 kilogramów wagi w ciągu dwóch tygodni. Najlepszy ze wszystkich, proces utraty wagi nastąpił latem i podczas wakacji.

Dla drugiej grupy kobiet dieta w ogóle nie pasowała, a przy jej przestrzeganiu stale odczuwali głód i słabość. Szybka waga zniknęła, ponieważ trudno było oprzeć się włączeniu w dietę słodyczy, ciastek i innych fast foodów. Wiele kobiet nie jest gotowych w przyszłości, aby wytrzymać taką metodę utraty wagi.

Wniosek

Lekarze dietetyczni - skuteczny system odchudzania, który obejmuje szybką utratę wagi. Jednak jego menu nie jest zrównoważone i może prowadzić do negatywnego wpływu na organizm. Aby uzyskać pożądany efekt, utratę wagi należy skonsultować się ze specjalistą.