Zmniejsza cielę podczas ciąży: jak sobie z tym radzić

Wiele kobiet w czasie ciąży może odczuwać takie nieprzyjemne zjawisko jak skurcze nóg. Zdarza się to najczęściej w nocy. W tym przypadku przyszła matka doświadcza silnego bólu, a mięśnie stają się kamieniem. W takich momentach nogi zupełnie nie są posłuszne, nie można ich przenieść. Oczywiście skurcze mogą wystąpić u każdej osoby. Jednak w czasie ciąży ryzyko wystąpienia tego zjawiska jest znacznie wyższe.

Jeśli cielę w czasie ciąży jest bardzo powszechne, wówczas zwykły masaż w takiej sytuacji nie będzie w stanie zrobić. Takie skurcze występują tylko w określonych sytuacjach. Pozwala to przyszłemu matce odpowiednio dostosować swój tryb życia. Jeśli drgawki występują u kobiety w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy.

Żylaki

Bardzo często cielę podczas ciąży jest spowodowane rozwojem żylaków. Ta choroba rozwija się w wyniku naruszenia odpływu krwi w kończynach dolnych. W czasie ciąży macica zaczyna rosnąć i ściska jedną z głównych żył. W rezultacie dochodzi do skurczu nóg. Jeśli kobieta wcześniej cierpiała na żylaki, to w czasie ciąży jej sytuacja jest tylko pogorszona.

Aby zapobiec powstawaniu skurczów żylaków, matka oczekująca może nosić specjalne ubrania, w tym przypadku rajstopy. Również przy tej dolegliwości możesz używać specjalnych balsamów, które są bezpieczne dla płodu.

Nie zaleca się samodzielnego próbowania wyleczyć żylaki żyły, ponieważ może to prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Przed podjęciem jakichkolwiek środków należy skonsultować się z ekspertami. Leczenie skurcze mięśni łydek żylaki powinny być wykonywane przez wysoko wykwalifikowanego lekarza.

Brak wapnia, magnezu i potasu

Często zmniejsza kawior w czasie ciąży z powodu braku pewnych pierwiastków śladowych. W większości przypadków drgawki występują z powodu braku potasu, magnezu i wapnia. Aby poprawić tę sytuację, przyszła matka powinna dostosować dietę. Popraw i zrównoważone żywienie jak również przyjmowanie kompleksów witaminowych może wyeliminować drgawki podczas ciąży.

Kobiety powinny być obecne w diecie. żywność zawierająca wapń. Należą do nich produkty mleczne, sezam, cebula, zielona sałata, wszelkiego rodzaju sery i tak dalej. Jeśli drgawki w czasie ciąży wystąpią z powodu niedoboru magnezu, wówczas dieta przyszłej matki powinna zawierać orzechy, grykę, różne warzywa i marchewki. Jeśli przyczyną jest brak potasu, warto więcej używać bananów, suszonych moreli, ziemniaków i roślin strączkowych.

Należy pamiętać, że zmiany w diecie nie zawsze ratują kobiety przed skurczami nóg. Często eksperci przepisują kompleksy witaminowo-mineralne przyszłym matkom. Akceptacja takich leków powinna być przeprowadzana tylko pod nadzorem lekarza w celu kobieta w ciąży Nie krzywdź swojego dziecka.

Napraw błędy

Oprócz dostosowania diety, kobieta musi przestrzegać pewnych zasad, aby nie zakłócały jej konwulsje podczas ciąży w nocy. Na przykład należy przestać pić kawę i herbatę, ponieważ napoje te mogą stymulować mięśnie. Z tego powodu są w napięciu, nawet jeśli oczekująca matka odpoczywa.

Warto odmówić noszenia ciasnych ubrań. Rzeczy powinny być wygodne i nie powodować dyskomfortu i skurcze mięśni. W czasie ciąży powinieneś porzucić wysokie obcasy. Jeśli pojawią się oznaki rozwoju żylaków, wybierz specjalne pończochy lub rajstopy dopiero po konsultacji z ekspertami.

Zabiegi przeciwskurczowe

W rzeczywistości leczenie drgawek mięśni łydek obejmuje nie tylko przyjmowanie kompleksów witaminowych, ale także różne zabiegi, które mogą wyeliminować skurcze. Jeśli kobieta spędza większość dnia na nogach, powinna przygotować specjalne kąpiele przed snem. Aby to zrobić, weź sól morska i dodaj ją do wody o temperaturze pokojowej. Takie kąpiele pomagają złagodzić napięcie mięśni i zmęczenie.

Jeśli często redukuje cielę podczas ciąży, możesz skorzystać z takiej procedury jak masaż. Rzeczywiście, gdy jest wykonywany, krążenie krwi jest znormalizowane. Masaż wykonywany jest zwykle poprzez głaskanie lekkich ruchów w kierunku bioder od stóp.

Jak pozbyć się skurczu

Jeśli skurcze łydek obudziły przyszłą matkę, ból można usunąć, pociągając nogę do nogi. Możesz także lekko uszczypnąć mięśnie. Często pomaga się ogrzać, jeśli przymocujesz go do dolnej części nogi od tyłu. Do tych celów możesz użyć tynków musztardowych lub ciepłej wody. Idealny - prysznic. To jest masaż i ciepło.

Jeśli skurcze żołądkowo-jelitowe pojawiają się podczas ciąży, to przede wszystkim musisz pociągnąć mięśnie, skąd zaczął się skurcz. W takim przypadku przyszła mama powinna się zrelaksować. Wielu zaleca wykonanie masażu spazmowego. Warto jednak zwrócić na to uwagę, ponieważ jeśli procedura zostanie przeprowadzona niepoprawnie, mogą pojawić się nowe drgawki. Aby normalizować krążenie krwi w nogach, powinieneś chodzić przez chwilę. Jeśli chcesz uniknąć nawracających skurczów i zapewnić normalny odpływ krwi, połóż się i podnieś nogi, umieszczając pod nimi poduszkę lub poduszkę.

Wiele osób pozbywa się skurczów łydek poprzez mrowienie spłaszczonych mięśni za pomocą szpilki lub igły.

Jak uniknąć skurczów mięśni

Aby kurcze łydek nie przeszkadzały przyszłej matce, można wykonywać proste ćwiczenia, które pozwalają na normalizację krążenia krwi w mięśniach. Aby to zrobić, możesz na przemian przechylić stopę od palca u nogi do pięty, a następnie z powrotem. Możesz także wstać na palcach, a następnie zejść na stopę.

W tym celu wielu ekspertów zaleca wykonanie masażu stóp specjalnymi gumowymi matami i kulkami. Takie urządzenia pozwalają aktywować punkty refleksyjne, poprawiając krążenie krwi. Przeprowadzenie takiego masażu jest konieczne przez 10 minut trzy razy dziennie.

Wniosek

Powyższe procedury pomagają pozbyć się spazmów spowodowanych brakiem witamin lub przyszłym stylem życia matki. Jeśli skurcze nóg spowodowane są jedną z chorób, wówczas należy je skierować do specjalistów w celu leczenia, ponieważ niezależne próby wyeliminowania nieprzyjemnych wrażeń mogą prowadzić do niepożądanych rezultatów.