Oddzielne posiłki. Stolik, który działa cuda!

Obecnie, aby schudnąć i uzyskać postać swoich marzeń, istnieje wiele sposobów, metod, teorii i kierunków. Jeden z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych - tabela oddzielnego odżywiania dla utraty wagi, wynaleziona przez Herberta Sheltona, amerykańskiego dietetyka. Istotą korzystania z tej tabeli jest pełna swoboda żywienia i właściwe spożywanie produktów, ale wykluczenie niewłaściwych kombinacji.

Właściwe korzystanie z tabeli

Ta metoda odchudzania, jako oddzielna dieta, której tabela jest podana powyżej, obejmuje najbardziej powszechne produkty w codziennej diecie każdej osoby. Pierwsza kolumna łączy różne grupy produktów (na przykład ryby i produkty mięsne, białka). Na przecięciu kolumn, gdzie wskazane są te same rodzaje żywności, a poziome rzędy wskazują zgodność wybranych produktów spożywczych. Na przykład, wprowadzając oddzielne posiłki do życia, których stół jest wyjątkowo prosty, można porównać kolumny i łatwo określić zgodność produktów: zielone i nieskrobiowe warzywa (10) + Mięso, ryby, jaja (1) to świetne połączenie.

Przeczytaj więcej na temat zgodności produktów

Produkty mięsne są korzystnie spożywane jako chude. Jako przystawka, zielone warzywa są idealne do takich dań - neutralizują tłuszcze zwierzęce. Niezwykle ważne jest, aby odmówić spożywania napojów alkoholowych, które utrudniają utratę wagi i zdrowsze i lepsze samopoczucie. Odrębna dieta do odchudzania, której tabela jest przedstawiona powyżej, wymaga użycia sfermentowane produkty mleczne z podobnym. Jeśli chodzi o sery, młodzi ludzie z krótkim okresem czasu są idealni dla zdrowej diety. Przetworzone sery są pożądane, aby całkowicie wyeliminować z diety. Jaja najlepiej spożywać z warzywami, które nie zawierają skrobi. Skład roślin strączkowych dobrze pasuje do białek roślinnych i tłuszczów.

Warzywa i owoce

Wskazane jest spożywać wszystkie owoce 15-20 minut przed posiłkiem i oddzielnie od innych produktów. Suszone owoce dobrze smakują w małych ilościach z mlekiem. Spożywaj z pokarmy białkowe mogą być zielonymi, nie-skrobiowymi warzywami. Skrobia (kalafior, cukinia, squash) nie powinny być łączone z cukrem, ponieważ taka kombinacja powoduje silną fermentację w jelicie.

Węglowodany

Taki użyteczny produkt, jak olej roślinny, powinien być spożywany tylko na surowo, bez przetwarzania. Od cukiernictwa cukier powinien być natychmiast porzucony, ponieważ żołądek szybko go wchłania, a jeśli używasz pieczenia z innymi pokarmami, zgaga i fermentacja może wystąpić w przewodzie pokarmowym. Oddzielne posiłki, stolik który jest podany powyżej, ma główną zasadę - odmowę spożywania kombinacji skrobiowych pokarmów (chleb, makaron, makaron) i kultur białkowych. Ci, którym trudno odmówić pieczenia, powinni zwrócić uwagę na opcje chleba pełnoziarnistego, który doskonale łączy się z warzywami. Oddzielne posiłki, których stół jest wyjątkowo prosty, obejmują jednak stosowanie orzechów, które są trudne do strawienia tłuszcze roślinne, zawarte w nich, łatwo trawione. Błogosławię cię!