Prosta, ale zdrowa sałatka z marchwi i jabłka
Jabłka i marchewki to nie tylko smaczne produkty, ale również bardzo przydatne, ponieważ zawierają witaminy, kwasy pantotenowe i askorbinowe, karoten i inne pierwiastki. Produkty te są w stanie wyeliminować płytki nazębne, zmęczenie i uczucie depresji. Dlatego sałatka z marchwi i jabłka to danie, które zaleca się włączyć do diety każdego z nich w celu oczyszczenia organizmu z substancji szkodliwych, zwiększenia odporności, poprawy tarczycy, poprawy widzenia, zapobiegania rozwojowi wielu chorób i tak dalej. Rozważ kilka prostych przepisów.
Sałatka z surowych warzyw i owoców
Składniki: trzysta gramów marchwi i jabłek, pięćdziesiąt gramów soku z cytryny, sól do smaku, sto gramów kwaśnej śmietany.
Gotowanie
To sałatka z marchewki a jabłka są łatwe w gotowaniu. Aby to zrobić, produkty są czyszczone i dobrze umyte. Następnie są wcierane na tarce, podlewane sokiem z cytryny, dodawać sól i cukier do smaku, śmietanę i dobrze wymieszać. Gotowe danie zostaje przeniesione do salaterki.
Karmiąca Matka Sałatka
Składniki: cztery średnie marchewki, jedno zielone jabłko, dziesięć kawałków suszonych śliwek, pół szklanki orzechów włoskich, jedna cytryna, sto gram kwaśnej śmietany, cukier, sól i zielenie do smaku.
Gotowanie
Aby zrobić sałatkę z marchwi i jabłek, należy zetrzeć umyte i obrane warzywa na specjalnej tarce (po koreańsku), pokroić jabłka na plasterki, wycisnąć sok z cytryny. Jabłka są następnie posypywane niewielką ilością tego soku. Suszone śliwki są myte i krojone w paski. Orzechy są pocięte na kawałki średniej wielkości lub zmiażdżone zgodnie z życzeniem. Wszystkie przygotowane składniki są łączone, sól i cukier dodawane do smaku, śmietany, mieszane i podawane, dekorowanie zielenią.
Zdrowa i smaczna sałatka
Składniki: pięćset gram białej kapusty, jedna marchewka, jedno jabłko, pięćdziesiąt gramów octu, cukier i sól do smaku.
Gotowanie
Wszyscy wiedzą, że produkty takie jak kapusta, marchew i jabłko przynoszą ogromne korzyści dla organizmu. Sałatka z tych warzyw okazuje się bardzo smaczna. Aby to przygotować, należy połączyć wszystkie umyte, obrane i pokrojone produkty, dodać sól i cukier do smaku, posypać octem i wymieszać. Podają taki przysmak, dekorując go plasterkami jabłek, rybami lub potrawami mięsnymi.
Sałatka letnia (seler, jabłko, marchewka)
Składniki: dwie marchewki i dwa jabłka, jeden korzeń selera, trzy łyżki rodzynek, łyżka miodu, dwie łyżki orzechów włoskich, jedna pomarańcza.
Gotowanie
Obrane warzywa są starte. Miód jest dodawany do soku z jednej pomarańczy. Rodzynka gotowana na parze. Do mieszanki warzyw dodać posiekane orzechy i przygotowane rodzynki, wlać pomarańczowy sos, wymieszać i rozprowadzić w misce sałatkowej. Serwowana sałatka z marchwi i jabłka natychmiast po przygotowaniu.
Zdrowa soczysta sałatka
Składniki: pół duża marchewka, jedna mała rzodkiewka, pół zielone jabłko, trzy łyżki majonezu, jedna łyżka soku z cytryny, sól.
Gotowanie
Ta sałatka (rzodkiewka, marchewka, jabłko) jest soczysta. Uzupełnij to zalecane domowej roboty majonez, aby poprawić jej smak. Aby ugotować to danie, musisz przygotować warzywa: obrać, usunąć nasiona i umyć je. Jabłko, rzodkiew i marchew pokrojono w cienkie plastry za pomocą specjalnej tarki. Plastry te są krojone w cienkie słomki, posypane sokiem z cytryny, solą, majonezem i dobrze wymieszane. Podawaj naczynie natychmiast, ponieważ warzywa mogą wytwarzać sok.
Sałatka z buraków
Składniki: dwa świeże ogórki, jedna marchewka, buraki, cebula i jabłko. Dwieście gramów kukurydzy w puszkach, sto gramów krakersów, cukinia, pęczek zieleni, ząbek czosnku, śmietana i sól do smaku.
Gotowanie
Ta sałatka jest bardzo pożywna. Buraki, marchew, jabłka powinny być myte i obrane. Cebula, buraki i kapusta są cięte na paski, cukinia - pokrojona w kostkę, czosnek jest kruszony. Marchewka, jabłko i ogórek tarty. Wszystkie składniki są połączone, solone, dodać grzanki i śmietanę, dobrze wymieszać i podawać do stołu, wkładać do salaterki.
Sałatka z serem z warzywami (przepis nr 1)
Składniki: trzy cebule, cztery marchewki, cztery jabłka, trzysta gramów sera cheddar, cztery jajka, dwieście pięćdziesiąt gramów majonezu.
Gotowanie
Jabłka i marchewki są starte. Cebula pokroić na pół pierścienie i blansz. Jajka na twardo są drobno posiekane, ser tarty. Następnie przygotowane składniki układa się warstwami: cebula, jabłka, marchew, a następnie jajka i ser. W takim przypadku każdą warstwę należy nasmarować majonezem, posypać sałatą na zielenie.
Sałatka serowa z warzywami (przepis nr 2)
Składniki: trzy marchewki, dwa jabłka, dwie łyżki posiekanych orzechów włoskich, dwie łyżki majonezu, jedna łyżka tartego twardego sera i sól.
Gotowanie
Jabłka z marchewką są wcierane na tarce, wszystkie inne składniki dodawane są do tej mieszanki, są dobrze wymieszane, wkładane do salaterki, ozdobione koperkiem lub pietruszką.
Sałatka z marchwi z jabłkiem i pomarańczą
Składniki: dwie marchewki, pomarańcza i jabłko, sto gram białych winogron, dwie łyżki soku z cytryny, cztery łyżki oliwy z oliwek, sól.
Gotowanie
Jedna pomarańcza jest obrana i rozebrana na kawałki. Marchewka i jabłko starte. Z drugiej pomarańczy wycisnąć sok, wymieszać z cytryną, dodać olej i sól. Wszystkie przygotowane składniki są łączone, mieszane, układane w salaterce i dekorowane pomarańczowymi plastrami i winogronami.
Marchewka pomarańczowa sałatka
Składniki: jedna marchewka, jedno jabłko, pół pomarańczy, pół filiżanki obranych orzeszków piniowych, przyprawa "zioła prowansalskie". Do sosu: sok cytrynowy i pomarańczowy do smaku, jedna łyżka oleju cedrowego, przyprawy.
Gotowanie
Marchewki są starte, obrane na pomarańczowo są krojone w kostkę. Cytryna i soki pomarańczowe wymieszać, dodać olej, sól i przyprawy, dobrze wymieszać. Marchewki i pomarańczę łączy się, wylewa na sos, posypuje orzeszkami, doprawia i pozostawia na trzydzieści minut, aby sałatka została naparowana.