Tak przydatne lecytyna: opinie, wskazania do stosowania, dawkowanie dla dzieci i dorosłych

Lecytyna jest bardzo ważną substancją dla ludzkiego ciała. Lekarze zalecają stosowanie go zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Więcej szczegółów na temat korzyści, wskazań do stosowania i innych cech opisano poniżej.

Czym jest lecytyna?

Rozpatrywana substancja jest mieszaniną naturalnych fosfolipidów, w tym choliny. Skład tych lipidów obejmuje fosfor, który jest naturalnym przewodnikiem korzystnych witamin i minerałów w komórkach całego organizmu. Szczególnie dużo lecytyny znajduje się w soi, orzeszkach ziemnych, kiełkującym ziarnie. Mimo że substancja ta nie jest niezbędna, to znaczy, że ciało ją syntetyzuje i niezależnie, warto zastanowić się nad tym, co robi w bardzo małych ilościach. W związku z tym lekarze zalecają dodatkowo przyjmowanie granulowanej lecytyny - dowolnego leku, który ją zawiera, lub zawierają produkty wymienione powyżej w żywności.

Kto pokazuje użycie lecytyny?

Oto kilka wskazówek do zastosowania suplementy diety, zawierające lecytynę lub pokarmy bogate w tę substancję. Jeśli masz następujące choroby lub stany, musisz uzupełnić dietę kapsułkami lub tabletkami, jeśli:

• podkreśla i zespół chronicznego zmęczenia ;
• depresja, lęk, zaburzenia snu;
• zaburzenia uwagi, nadpobudliwość;
• Choroba Alzheimera;
• stwardnienie rozsiane;
• problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi;
• choroba niedokrwienna serca;
• arytmia;
• problemy z wątrobą;
• cukrzyca;
• wysypka skórna, w tym trądzik młodzieńczy.

W każdym razie, użycie lecytyny jest pokazane prawie każdemu, ponieważ naprawdę jest w stanie poprawić wiele funkcji ciała.

Normy spożycia lecytyny, w zależności od wieku i płci pacjenta

Ze względu na to, że produkty zawierające lecytynę są wystarczająco bogate w kalorie i zawierają dużo tłuszczu, jeszcze bardziej wskazane jest stosowanie dodatkowej porcji tej substancji w tabletkach, proszku lub w innej postaci (mamy tu na myśli formę uwalniania biologicznie aktywnych dodatków). Dlatego stosowanie 425-550 mg choliny dziennie jest uważane za normę dla dorosłych, a mniej dla dzieci. Dozwolone są także dawki do 3500 mg choliny na 24 godziny dla dorosłych i młodzieży, dla dzieci - 1000 mg. Przypomnij sobie, że jest to cholina zawarta w lecytynie, ma pożądany wpływ na organizm. Dlatego właśnie dawki są wskazane jako pierwsze. Różne leki oferowane w aptekach mają różną zawartość lecytyny. Jego proszek sprzedawany jest w czystej postaci. Ale kupujący jest ważny, aby zwrócić uwagę na zawartość choliny w produkcie i może być inna. Również lekarze zauważają, że przy dużych dawkach leczniczych lecytyny, musi ona być uzupełniona witaminą C i wapniem.

Co mówią ci, którzy dodatkowo biorą lecytynę?

Jest to z pewnością przydatna substancja, więc recenzje lecytyny są w większości pozytywne. Oto, co ci, którzy włączyli do swojej diety, każdy lek zawierający to:

• jego zastosowanie pomaga utrzymać włosy i paznokcie w idealnym stanie;
• podczas przyjmowania lecytyny stan psycho-emocjonalny naprawdę się poprawia;
• Wiele kobiet używa go nie tylko wewnętrznie (piją tabletki lub kapsułki), ale także zewnętrznie - dodaje się je do kremów, maseczek na skórę i włosy;
• Jest dużo narkotyków z lecytyną - możesz wybrać produkcję krajową, na przykład suplement diety Our Lecithin w cenie 230 rubli, a także możesz kupić importowany analog, droższy.

W każdym razie negatywne opinie na temat jego użycia nie zostały wykryte. Oczywiście, ktoś może nie zauważyć wyraźnego efektu przyjmowania tych leków, ale, powiedzmy, lecytyna nie zasługiwała na negatywne recenzje. Biorąc pod uwagę, że substancja w pewnej ilości wytwarzana przez organizm, jest naturalne, że alergia na nią jest mało prawdopodobna. Co więcej, ze względu na dużą różnorodność produktów z ich zawartością, zawsze można wybrać ten, który nie zawiera dodatkowych składników, które powodują niepożądane reakcje.

Lecytyna dla dzieci: recenzje matek i lekarzy

Wiele matek zaczyna przyjmować lecytynę już na etapie planowania i noszenia dziecka. A wszystko dlatego, że aktywnie uczestniczy w formacji tkankę nerwową i mózg płodu. Dla najmniejszych - noworodków - dzieci, jest to konieczne, ponieważ bierze udział w dalszym określaniu ilości pamięci, "programów" odporności na procesy starzenia. Pokazano to młodym ludziom, ponieważ jest to drugi ważny materiał "budujący" dla ciała po białku. Wiele matek i lekarzy zauważa, że ​​dziecko, które regularnie przyjmuje preparaty lecytynowe, jest mniej niegrzeczne i płacze, jest mniej chore i rozwija się aktywniej niż jego rówieśnicy. Być może dlatego ta substancja jest częścią większości kompleksów witaminowych dla dzieci i noworodków. Opinie lecytyny od matek i lekarzy również są pozytywne. I już odebrać lek z jego treści pomoże pediatra. Oczywiście możesz spróbować podać dziecku i substancji w granulkach, ale dla niemowląt jest to po prostu niemożliwe, a dzieci w wieku do 8-9 lat raczej nie przyjmą niezbyt apetycznego, ale nawet użytecznego produktu.

Wnioski i wnioski

Oczywiście zdrowy organizm jest w stanie zapewnić sobie lecytynę i inne korzystne substancje. Oto stały stres, długie zimy, a nie obfitość świeżych warzyw, owoców i ziaren w naszej diecie wynika z faktu, że wielu ludziom brakuje witamin, minerałów i innych składników. Dlatego przyjmowanie suplementów jest nadal konieczne, szczególnie dla dzieci i młodzieży - rosną one i potrzebują więcej składników odżywczych niż osoby dorosłe. W naszym artykule mówiliśmy o tym, czym jest lecytyna. Podaje się również opinie, cechy, wskazania do stosowania oraz inne niezbędne i ważne informacje. Mamy nadzieję, że pomoże ci to zdecydować, czy musisz osobno zażywać tę substancję, a także zrozumieć, czego potrzebuje jej członek rodziny.