Mięsień sternocleidomastoidalny szyi: funkcje (zdjęcia)

Na przedniej-bocznej powierzchni szyi, zwłaszcza gdy jest obrócony i przechylony, wyraźnie widoczny jest dość masywny sznur, który reprezentuje mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. To, na pierwszy rzut oka, nazwa złożona daje wyobrażenie o jej bezpośredniej lokalizacji, a dokładniej punktach przywiązania i wykonywanych funkcjach.

Sternocleidomastoid: zdjęcie

Powyższe zdjęcie pokazuje łaźnię parową (lewą i prawą) mięśnia mostkowo-obojczykowego. To jest najbardziej masywne. mięsień szyi. Pełni funkcję obracania i trzymania głowy.

Struktura

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy znajduje się pod najszerszą powięź szyi i jest reprezentowany przez mięśniowy sznur, ukośnie umieszczony na przedniej-bocznej powierzchni szyi. Z jednej strony ten mięsień wywodzi się z obojczyka (jego od strony rdzenia) i od przodu ucha mostka. Idąc ukośnie do góry i nieco do tyłu, jest również przymocowany dwoma nogami: jednym do górnej linii karku, a drugim do procesu sutkowatego. kość skroniowa.

Mięsień mostkowo-obojczykowo: funkcje

Poprzez samodzielne cięcie zapewnia pochylenie głowy w kierunku pracujących włókien, jednocześnie obracając głowicę w przeciwnym kierunku. Jeśli mięśnie są napięte z obu stron, szyja i głowa są wyprostowane, możliwe jest, że głowa jest odrzucana do tyłu i rozciągnięta do przodu, szyja jest wygięta, a jej powrót do pozycji wyjściowej jest kontrolowany. A także, wraz z mięśniem trapezu, pomaga utrzymać głowę (wyobraź sobie tylko, jak trudne jest to, ponieważ waga głowy dorosłego wynosi przeciętnie ponad trzy i pół kilograma!) W stałej stabilnej pozycji podczas pracy dolna szczęka. Na przykład podczas żucia lub mówienia.

Unerwienie mięśnia i jego ukrwienie

Mięsień mostkowo-obojczykowo-nerwowy jest unerwiony przez nerwy szyjne w odcinku kręgosłupa C _II- C _IV, a także przez zewnętrzną gałąź nerwu nerwiowego.

Dopływ krwi zapewnia tętnica o tej samej nazwie (sternocleidomastoidea), a także z basenu tętnic szyjnych i tętnicy szyjnej górnej.

Zespół bólu i mięśnia mostkowo-obojczykowego

Zapalenie i przeciążenie w nim nie są rzadkie zjawiska. W wyniku urazu, nadmiernych obciążeń statycznych lub fizycznych naprężeń w mięśniu powstają tzw. Punkty stresu. Charakterystyczną cechą takich procesów patologicznych jest odbicie zespołu bólowego. Oznacza to, że punkty napięcia i bólu nie pojawiają się bezpośrednio we włóknach mięśniowych, ale na przykład w policzku, na czole, w uchu, w skroni, wokół oczu lub jako ból głowy i ból zęba.

Dotknięte mięśnie sternocleidomastoidalne szyi mogą powodować inne, na pierwszy rzut oka, nietypowe objawy bólu mięśni: zawroty głowy, łzawienie, ból oka i ich zaczerwienienie, nawet w celu zmniejszenia ostrości wzroku, kaszlu, wycieku z nosa (katar).

Aby obmacać mięsień i określić możliwe bolesne punkty lub stany zapalne, stanąć przed lustrem, obróć głowę lekko w bok, na przykład w prawo, a następnie rozciągnij lewe ucho do lewego ramienia. W ten sposób zmusisz mięśnie do napięcia i łatwo je zwizualizujesz. Ten trzon mięśni jest mięśniem mostkowo-obojczykowym.

Jeśli badasz mięsień nie w sobie, ale w innej osobie, lepiej to zrobić w pozycji poziomej pacjenta. Umieść ją na płaskiej powierzchni, delikatnie przesuń głowę na bok i zacznij odczuwać proces wyrostka sutkowego. Trzy palce roboczej ręki (wskaźnik, środek i pierścień) z lekkimi ruchami ślizgowymi w celu przeprowadzenia kontroli. Aby zwiększyć dostęp do anatomicznych struktur mięśnia, a mianowicie jego głowy (obojczyka i mostka), poproś pacjenta, aby obrócił brodę na drugą stronę badanego mięśnia.

Delikatnie masuj go od góry do dołu, wykonując lekkie ruchy masujące i identyfikując możliwe bolesne miejsca. Gdy zostaną wykryte, wykonuj masaż płucny, tak jakby się rozgrzał i nieco ocierał wybrane obszary. Nie bądź gorliwy, a jeśli zwiększysz ból, przestań, daj odpocząć mięśniom i kontynuuj masaż.

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy na końcu manipulacji terapeutycznych musi być koniecznie rozciągnięty. Umocni to osiągnięty efekt i zapobiegnie pojawieniu się stanów patologicznych i progresji procesu zapalnego.

Ćwiczenia rozciągające i trening mięśni mostkowo-obojczykowych

Rozciąganie numeru 1

Odłóż głowę do tyłu, odwróć twarz w bok - dzięki temu mięśnie po przeciwnej stronie pochylenia są rozciągnięte. Powtórz kilka razy po obu stronach.

Rozciąganie numer 2

Odwróć głowę w prawą stronę i dotknij ramienia podbródkiem (mięsień po lewej jest rozciągnięty). Powtórz odcinek po przeciwnej stronie.

Bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie podczas wykonywania obciążeń i rozciąganie mięśni szyi, szczególnie sternocleidomastoid. Ponieważ jest również zaangażowana w proces oddychania, aby zmniejszyć jej stres, wykonując ćwiczenia, oddychaj głęboko, ale z żołądkiem.

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie włókien mięśniowych polegają na napięciu statycznym poszczególnych grup mięśni poprzez pracę i wbrew sile mięśni. Aby to zrobić, połóż dłoń na czole i, odpoczywając, spróbuj przesunąć dłonią swoją głowę. Wykonuj przeciwne działania, zmuszając tylne włókna do naprężenia, skupiając się za pomocą połączonych rąk z tyłu głowy. Napięcie i odpoczynek naprzemiennie: 6 sekund oporu - 6 sekund relaksacji. Na początek wystarczy 5-6 podejść. W kolejnych ćwiczeniach częstotliwość można stopniowo zwiększać.