Wskazówki dla mężczyzn: jak zwiększyć ilość plemników

Kiedy para chce mieć dziecko, czasami napotyka taki problem, jak niewystarczająca ilość plemników do poczęcia. Choroba ta jest również nazywana oligospermią. Jak zwiększyć liczbę plemników? Istnieje kilka skutecznych sposobów.

Nawyk nie zawsze jest pomocny

Pierwszym sposobem jest porzucenie złych nawyków. Mężczyzna powinien przestać palić i przestać pić zbyt dużo alkoholu, ponieważ zwiększa ilość estrogenu w jego ciele. Ich obfitość wpływa na zawartość ciała męski hormon testosteron, od którego zależy bezpośrednio wygląd wytrysku. Palenie z kolei zmniejsza liczbę żywotnych plemników. Należy zauważyć, że napoje energetyczne nie wpływają na ilość nasion.

Aktywność fizyczna

Drugim sposobem na zwiększenie ilości spermy jest uprawianie sportu. Na przykład wykonaj ćwiczenia. Ćwicz dobry wpływ na produkcję testosteronu. Nie ładuj się zbytnio, pozwól mięśniom odpocząć. Ważne jest, aby pamiętać, że lepiej nie brać sterydów, ponieważ wpływają one na wzrost masy mięśniowej, w wyniku czego zwiększa się ciężar. To przyczynia się do skurczu jąder, a nawet może powodować niepłodność.

Jak zwiększyć ilość nasienia przy odżywianiu?

Człowiek musi przejść na zdrową żywność, jeść produkty zawierające niewiele tłuszczu i dużo białka. Ryba ma dobry wpływ na stan ciała jako całości. Różne rodzaje orzechów (orzechy nerkowca, orzechy włoskie, itp.), jak również nasiona słonecznika lub dyni są bardzo przydatne dla mężczyzn. Produkty sojowe nie przynoszą korzyści dla organizmu. Zawierają dużo fruktozy, co zmniejsza zdolność organizmu do wytwarzania insuliny, co ma zły wpływ na wzrost nasienia. Przeprowadzono badanie, które pokazało, że dla mężczyzn, którzy piją napój typu Cola, ilość płynu nasiennego jest trzydzieści procent mniejsza niż dla mężczyzn, którzy jej nie używają.

Wskazówki

Ogromne znaczenie dla zwiększenia liczby plemników ma wyeliminowanie przyczyn prowadzących do przegrzania jąder. Mężczyznom, u których zdiagnozowano oligospermię, lepiej odmówić przyjęcia zbyt gorącej kąpieli. Mężczyźni muszą dbać o to, jaką bieliznę noszą. Majtki nie powinny być ciasne i pożądane jest, aby były wykonane z bawełny. Podczas ćwiczeń lepiej założyć bandaż. Pomoże to uniknąć zranienia jąder. Pozbycie się nadwagi pomaga zwiększyć ilość plemników. W przypadku otyłości u mężczyzn spada ilość żywych nasion, naukowcy nie zbadali jeszcze, jak to się dzieje. Jak zwiększyć ilość plemników za pomocą olejków eterycznych?

Ich zastosowanie pomaga poprawić krążenie krwi, co ma korzystny wpływ na produkcję płynu nasiennego. Możesz użyć olejków do kąpieli i możesz wcierać je w ciało, kapiąc kilka kropel do podstawy dowolnego oleju roślinnego. Należy pamiętać, że duża liczba aktów seksualnych lub epizodów masturbacji pomaga również zmniejszyć ilość plemników.