Witamina B3 lub niacyna: co to jest, wykorzystanie i korzystne właściwości

Jednym z leków często przepisywanych przez lekarzy w celu poprawy krążenia krwi i funkcjonowania mózgu jest niacyna. Co to jest, niewiele osób wie. Chociaż w rzeczywistości lek ten jest zwykłą witaminą B3. Jego inna nazwa to PP, co oznacza "śmigło", ponieważ jest to jedyna metoda leczenia pellagry. Witamina B3 aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych, poprawia funkcje mózgu i serca, a także stan skóry. Dlatego wraz z jego niedoborem rozwija się wiele patologii, w leczeniu których przepisuje się niacynę.

Co to jest

Witamina B3 lub niacyna bierze udział w procesach redoks w organizmie i jest bardzo ważna dla jego normalnej pracy. W końcu to pod jej wpływem następuje przemiana węglowodanów i tłuszczów w energię. Witamina B3 jest niezbędna do normalnego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, poprawia krążenie krwi i stan skóry.

Ta substancja została odkryta w 1937 r. Przez K. Evelheima. Początkowo był stosowany głównie w celu zapobiegania chorobie pelagra. Jest to choroba dotykająca skóry i błony śluzowe, upośledzone trawienie i układ nerwowy.

Jest niacyna w dwóch postaciach: nikotynamid i kwas nikotynowy. Substancje te są zawarte w produktach spożywczych i są spożywane głównie z żywnością. Ale czasami brakuje witaminy B3.

Przydatne właściwości

Kiedy naukowcy zdali sobie sprawę, co to jest, niacyna, zaczęli aktywnie wykorzystywać ją w medycynie. Teraz jest to jedyna witamina, która jest stosowana w leczeniu wielu chorób jako lekarstwa. Niacyna normalizuje poziom glukozy i cholesterolu we krwi, wpływa na produkcję ważnych enzymów i bierze udział w oddychaniu tkanek. Ponadto wpływa na wiele procesów w ciele.

Ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego niacyna jest potrzebna, aby zapobiec jej niedoborowi i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Witamina B3 ma następujący efekt:

• pomaga syntezować kwasy tłuszczowe potrzebne organizmowi;
• poprawia apetyt i trawienie;
• uczestniczy w rozbijaniu białek, tłuszczów i węglowodanów;
• stymuluje syntezę soku żołądkowego i żółci;
• zaangażowany w produkcję czerwonych krwinek;
• bez niego synteza hormonów płciowych nie kosztuje;
• rozszerza naczynia obwodowe;
• normalizuje krążenie krwi;
• obniża ciśnienie krwi;
• obniża poziom cholesterolu;
• stymuluje aktywność trzustki;
• pozytywny wpływ na układ nerwowy;
• obsługuje funkcje widzenia;
• poprawia stan skóry i błon śluzowych.

Objawy niedoboru witaminy B3

Można zaobserwować dwie formy niedoboru niacyny, w zależności od różnych nierównowag składników odżywczych: niedobór nikotynamidu i niedobór kwasu nikotynowego. Jednak pomimo różnic w metabolizmie zewnętrzne objawy hipowitaminozy B3 są zwykle takie same:

• zmęczenie, osłabienie mięśni;
• zmniejszona aktywność umysłowa;
• bóle głowy, zawroty głowy;
• depresja, depresja;
• lęk, agresywność, drażliwość;
• zaburzenia snu;
• niestrawność, utrata apetytu;
• wrzody na skórze i błonach śluzowych;
• sucha skóra, pęknięcia, stany zapalne;
• niższy poziom cukru we krwi;
• bóle mięśni i stawów.

Przyczyny niedoboru witaminy B3

Niedobór niacyny najczęściej występuje u osób starszych. Jest to spowodowane spowolnieniem procesów metabolicznych i pogorszeniem strawności substancji odżywczych. Ponadto istnieje taki stan w wrodzonych zaburzeniach metabolicznych. Niedobór witaminy B3 często ma miejsce w przypadku osób stosujących dietę, zażywających alkohol lub narkotyki. W różnych chorobach układu hormonalnego, zaburzenia metabolizm a także zaburzenia hormonalne można zaobserwować hipowitaminozę. Szczególnie kobiety cierpią na to w czasie ciąży i karmienia piersią.

Preparaty zawierające witaminę b3

Co to jest niacyna, jest znane osobom przepisującym leki z jego treścią. Zwykle jest produkowany w tabletkach lub kapsułkach. Mogą zawierać tylko witaminę B3 w dowolnej formie lub kompleksie środków. Zwykle łącz ją z innymi witaminy z grupy B. Ale istnieje niacyna w dwóch postaciach: nikotynamid i kwas nikotynowy. Mają nieco inny wpływ na organizm. Na przykład, kwas niacyno-nikotynowy jest stosowany w leczeniu chorób serca i naczyń krwionośnych, w celu zmniejszenia wysoki poziom cholesterolu we krwi. A nikotynamid ma lepszy wpływ na skórę, jest użyteczny w cukrzycy i zaburzeniach nerwowych.

Najczęściej stosowane monopreparaty: "Niacyna", "Nikotynamid", kwas nikotynowy, "Niconacid", "Enduracyna". Ale niacyna może być składnikiem złożonych leków: Enzimtal, Cytoflavin, Nikovarin, Normaven. Ponadto witamina B3 jest częścią wielu kompleksów witaminowych: Complivit, Selmevit, Vitrum.

Wskazania do stosowania

W wielu stanach patologicznych i dla poprawy ogólnego stanu zdrowia lekarze często przepisują niacynę. Instrukcja użytkowania zaleca jego stosowanie w kompleksowym leczeniu takich chorób:

• w przypadku cukrzycy witamina B3 pozwala zmniejszyć dawkę insuliny;
• z artretyzmem i innymi patologiami stawowymi zmniejsza ból i zwiększa ruchomość stawów, co pomaga przyjmować mniej NLPZ;
• ze względu na uspokajający wpływ niacyny, jest z powodzeniem stosowany w leczeniu depresji, schizofrenii, zaburzeń z deficytem uwagi i innych zaburzeń neuropsychiatrycznych;
• stosuje się go w chorobie wrzodowej w okresie remisji, w chorobach wątroby, jelitach, niedotlenieniu żołądka, ponieważ eliminuje zapalenie błony śluzowej i stymuluje funkcje wydzielnicze;
• w chorobach układu krążenia stosuje się go w celu obniżenia poziomu cholesterolu i zapobiegania blokowaniu naczyń;
• Witamina B3 jest głównym lekiem do leczenia i zapobiegania pellagra.

Niacyna do funkcji mózgu

Ta substancja odgrywa bardzo ważną rolę w mózgu. Witamina B3 bierze udział w produkcji aminokwasów i konwersji węglowodanów w energię. Zastosowanie witaminy Niacyna pomaga poprawić pamięć i przyspieszyć aktywność umysłową. Poprawia przekazywanie impulsów między neuronami mózgu, co ma pozytywny wpływ na pamięć krótkotrwałą i długoterminową. Takie leki są szczególnie przydatne w starszym wieku, pomagają opóźnić wystąpienie demencja starcza. W chorobach Alzheimera i Parkinsona, chroniąc komórki przed zniszczeniem, niacyna spowalnia postęp patologii. Stosowanie niacyny z innymi witaminami B przyczynia się do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka.

"Niacin": instrukcja

Cena tego leku zależy od formy uwolnienia i producenta. Najprostsza forma to witamina b3 w ampułkach - koszty od 20 do 50 rubli, kwas nikotynowy - około 30 rubli. Droższe są kompleksy witaminowe - od 200 do 600 rubli za opakowanie.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3 zmienia się wraz z wiekiem. To zależy od aktywności pacjenta, jego stanu zdrowia. Dlatego pomimo faktu, że niacyna jest normalną witaminą, może być przyjmowana tylko na receptę. Dawka jest również określana przez lekarza. Możliwe jest stosowanie preparatów zawierających witaminę B3 od urodzenia, ale ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami. Dzieci muszą ściśle przestrzegać dawkowania: do sześciu miesięcy, nie więcej niż 2 mg, do roku - 4 mg i do 3 lat - 6 mg. Dzieci w wieku od 3 do 13 lat przepisują od 6 do 12 mg leku, w zależności od stanu zdrowia.

Dla dorosłych i nastolatków powyżej 14 roku życia dawka zależy również od płci. Mężczyźni wykazują 12-14 mg do 18 lat i 14-20 mg po. Kobiety są przepisywane duże dawki ze względu na zmiany hormonalne. Do 18 lat wskazano 12-16 mg, po tym wieku 16-21 mg. Podczas ciąży i laktacji dawka wzrasta. W różnych chorobach można przepisać do 25 mg niacyny.

Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B3 może być związane z napięciem nerwowym lub fizycznym, stresem, alkoholizmem, leczeniem antybiotykami, po urazach i poważnych chorobach. Ale pigułka "Niacyna" może tylko przepisać lekarza.

Skutki uboczne przyjmowania tych leków

Najlepiej jest uzyskać witaminę B3 z pożywienia. Ale tak się składa, że ​​jest słabo strawiony z pożywienia, więc przydzielono mu dodatkowe spożycie. Instrukcje do "niacyny" i innych podobnych leków, zauważa, że ​​nie można wziąć ich z indywidualną nietolerancją, zaostrzenie choroby wrzodowej, dny i ciężkich postaci miażdżycy. Z ostrożnością należy stosować te leki na nadciśnienie, niewydolność wątroby, jaskrę, zapalenie trzustki.

Bardzo ważne jest rozważenie tych przeciwwskazań i zażywanie witaminy B3 tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W końcu, jak każdy inny lek, może powodować działania niepożądane:

• pieczenie, kłucie i zaczerwienienie skóry na twarzy;
• nudności, wymioty i niestrawność;
• przerwanie wątroby;
• podwyższony poziom cukru we krwi;
• niewyraźne widzenie;
• dna.

Przedawkowanie

Przy niewłaściwym przyjmowaniu tabletek, a także nadmiernym stosowaniu zawierających je produktów, można zaobserwować hiperwitaminozę. Duża ilość witaminy B3 nie jest korzystna dla organizmu. Jeśli jego nadmiar nie jest wyświetlany, powoduje to następujące objawy:

• świąd, wysypka;
• nudności i wymioty;
• niestrawność, zgaga;
• omdlenie;
• bóle głowy;
• zaczerwienienie twarzy i przypływ krwi do głowy;
• ciemnienie moczu i białek oka, związane z dysfunkcją wątroby.

Witamina B3 dla skóry

Niacyna jest przydatna w różnych chorobach dermatologicznych, chroni skórę przed szkodliwym działaniem środowiska zewnętrznego. Może zapobiegać rozwojowi raka. Zdolność niacyny do przyspieszania metabolizmu komórkowego sprawia, że ​​jest on korzystny dla skóry. Gdy witamina B3 jest dodawana do kosmetyków, pomagają spowolnić proces starzenia, zatrzymują wilgoć w górnych warstwach naskórka, pobudzają krążenie krwi i zapobiegają uszkodzeniom komórek spowodowanym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

Niacyna w postaci tabletek lub środków zewnętrznych łagodzi podrażnienia i łuszczenie, usuwa pigmentację i stany zapalne, przywraca koloryt skóry. Ta substancja jest przydatna w przypadku włosów. Niacyna zatrzymuje ich utratę, przywraca sprężystość i blask.

Źródła witaminy B3 w żywności

Ta substancja jest zawarta w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Dlatego przy odpowiednim odżywieniu łatwo jest zapewnić dzienną dawkę witaminy B3. Jest rozpuszczalny w wodzie, może wytrzymać wysychanie i zamarzanie produktów. Nawet przy obróbce cieplnej żywności utrata tej witaminy jest niewielka. Dlatego zrównoważona dieta może łatwo zrekompensować brak niacyny.

Jakie produkty zawierają tę substancję w dużych ilościach:

• dużo w grzybach, zwłaszcza w pieczarkach i białych;
• w orzechach, nasionach, sezamie;
• rośliny strączkowe, w szczególności soczewica i fasola;
• gryka, jęczmień, płatki owsiane, pszenica;
• z warzyw jest go dużo w brokułach, pomidorach, kukurydzy, marchwi, ziemniakach;
• kawa;
• w czerwonych rybach;
• jaja kurze;
• mięso z kurczaka, podroby;
• produkty mleczne.

Co więcej, wszystkie pokarmy zawierają różne formy witaminy B3, więc są one wchłaniane z nich na różne sposoby. W produktach pochodzenia zwierzęcego występuje w postaci nikotynamidu, aw roślinach - kwasu nikotynowego. Właściwie używając niacyny, możesz poprawić pracę wszystkich narządów i poprawić swoje zdrowie.