Kompleksy witaminowe z magnezem

Magnez należy do listy pierwiastków zawartych w ludzkim ciele, ponadto jest bardzo ważny dla żywotnej aktywności różnych jego układów. Uczestniczy w większości procesów zachodzących w ciele. Ten pierwiastek odgrywa również ważną rolę w syntezie włókien tkanki łącznej, a jego niedobór silnie wpływa na zdrowie organizmu, co więcej, można go zobaczyć gołym okiem. Takimi zewnętrznymi przejawami niedoboru magnezu może być znaczące obnażenie, chudość, częste dyslokacje i problemy ze stawami. Możesz uzyskać wymaganą ilość pierwiastków śladowych z żywności lub specjalnych witamin z magnezem.

Czym jest magnez?

Magnez - pierwiastek chemiczny, który zajmuje jedno z pierwszych miejsc na treści w ludzkim ciele, kontroluje przepływ wielu procesów. Można powiedzieć, że jest to "harmonizer" organizmu, uspokaja układ nerwowy, pomaga w przekazywaniu impulsów nerwowych, reguluje równowagę w tkankach. Wiadomo, że zazwyczaj ludzkie ciało zawiera między innymi magnez w ilości około 20-30 miligramów, 70% jest częścią kości, reszta obejmuje tkankę mięśniową, gruczoły wydzielnicze i krew. Ponadto magnez jest potrzebny do aktywacji niektórych enzymów, takich jak enolaza, fosfataza alkaliczna, karboksylaza, heksokinaza. Istnieje wiele innych procesów związanych z syntezą magnezu: białek, a mianowicie wytwarzanie DNA, fosforu i metabolizmu węglowodanów, rozszczepianie glukozy i usuwanie toksyn z organizmu. Często lekarzom przepisuje się magnez w połączeniu z witaminami B1, B6, C i innymi, ze względu na to, że magnez pozwala całkowicie wchłonąć te witaminy.

Produkty zawierające magnez

Dla pełnego funkcjonowania ciała dorosłego pokarm, który spożywa w ciągu dnia, powinien wynosić 300-400 mg pierwiastka. Ta stopa może wzrosnąć, na przykład dla kobiet w ciąży i sportowców, wynosi około 450 mg. Niektóre produkty pomagają utrzymać równowagę tego przedmiotu. Najbardziej pokarmy bogate w magnez - Tak jest otręby pszenne, Orzechy nerkowca, migdały, orzeszki ziemne, fasola, wodorosty, zielone warzywa liściaste i awokado. Również znaczna część tego pierwiastka występuje w płatkach owsianych, ryżu, nasionach, chlebie żytnim i serze. Cóż, w małych ilościach jest w prawie każdym produkcie. Największym problemem nie jest poszukiwanie produktów zawierających magnez, ale to, że jest dość trudny do strawienia. A materia nie znajduje się w samym elemencie makro, ale w ludzkim stylu życia wszystko w naszym ciele jest ze sobą powiązane, a wchłanianie niektórych pierwiastków i witamin silnie zależy od ilości w ciele innych.

Konsekwencje niedoboru magnezu

Biorąc pod uwagę tempo życia i niską dietę większości ludzi, niewystarczająca ilość magnezu występuje w około 50% światowej populacji. Kolejne 15% tego elementu w nadmiarze, co jest również szkodliwe dla zdrowia. Pierwszymi objawami niedostatecznej zawartości magnezu dla zdrowia są: słaby apetyt, zmęczenie, osłabienie, bóle głowy, zaburzenia pamięci, osoba może również mieć koszmary senne, staje się bardziej drażliwy i wrażliwy. To system nerwowy odpowiada przede wszystkim na niedobór tego pierwiastka śladowego. Ale manifestacje mogą być również zewnętrzne, na przykład: opadające włosy, łamliwe i rozszczepiające się paznokcie, problemy z zębami, skurcze mięśni i bolesność, gdy mięśnie są napięte. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na czas, w przeciwnym razie możliwy jest rozwój chorób związanych z różnymi układami organizmu. Tak więc konieczne jest wyznaczenie wszystkich tych obszarów:

1. Układ sercowo-naczyniowy. Niedobór magnezu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu, skrzepów krwi, zmian w rytmie serca i choroby serca, a nawet zawału serca.
2. Układ nerwowy Jeden z najbardziej zależnych od magnezu układów ludzkiego ciała, jego niedobór powoduje drażliwość, bóle głowy, zmęczenie, problemy ze snem, w tym bezsenność, pamięć i myślenie, psychiczne ataki paniki i inne zaburzenia psychiczne, skurcze i ból mięśni. Istnieje ryzyko udaru.
3. Układ trawienny. Ból brzucha i niestrawność.
4. Układ rozrodczy. Trudności w rodzeniu dzieci, pogorszenie stanu zdrowia w okresie przedmiesiączkowym (PMS), zwiększone ciśnienie, drgawki, pogorszenie stanu zdrowia w czasie ciąży.
5. Układ hormonalny. Naruszenie hormonalnego tła.
6. Ponadto procesy regeneracji i odnowy tkanki łącznej są spowolnione, dlatego szybkie starzenie i choroby skóry, choroby i osłabienie stawów. Zwiększa również ryzyko raka.

Taka różnorodność chorób związanych z brakiem magnezu nie jest zaskakująca, ponieważ bierze udział w pracy prawie wszystkich narządów i jest częścią ponad 300 enzymów ludzkiego ciała. Prawidłowe odżywianie i witaminy pomogą poradzić sobie z dolegliwościami i uzupełnić zapasy magnezu.

Magnez i witaminy z grupy B.

Te elementy rządzą wzajemnym poznawaniem się i działaniem. Najlepsze ze wszystkich witamin z grupy B z magnezu jest połączenie witaminy B6. Jednocześnie takich leków nie można brać razem z witaminami B1 i B12, nie łączą się one z B6 i praktycznie sprawiają, że stają się bezużyteczne. W aptekach magnez i Witaminy z grupy B, mianowicie B6, można znaleźć w kompleksie w specjalnych przygotowaniach. Wśród nich najbardziej znanym jest Magne B6, ale to narzędzie jest dość drogie i istnieje kilka równie skutecznych, ale tańszych leków, takich jak Magnikum (Ukraina), Magnelis-B6 (Rosja), Magvit (Białoruś) ). Warto również zwrócić uwagę na preparaty z serii Doppelgerts Asset Magnesium Plus, w tym przypadku Magnez Plus B Witaminy, jest ona dość dobrze znana i nie ma odpowiedników wśród leków.

Połączenie wapnia, magnezu i cynku

Wapń, magnez i cynk są jednymi z najważniejszych elementów ciała. Ponieważ często muszą brać je nie osobno, ale w połączeniu. Witaminy z magnezem i cynkiem to kompleksowy preparat "Cynk magnezowo-wapniowy". Istnieje wiele narzędzi, które można znaleźć w aptece, ale przed ich wzięciem należy skonsultować się z lekarzem. Witaminy z magnezem i wapniem pomogą poprawić układ odpornościowy, normalizują mięśnie, układ nerwowy, utrzymują zdrowe zęby i kości i ogólnie utrzymują ciało w dobrej kondycji.

Wskazania do zażywania narkotyków z magnezem

Przed zakupem i rozpoczęciem picia witamin z magnezem powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ musisz dokładnie dobrać skład leku, zaróbki i ich stężenie. Często powody powołania takich funduszy są następujące:

• zwiększona drażliwość;
• problemy ze snem;
• silne zmęczenie;
• bóle i skurcze mięśni;
• ból i skurcze w żołądku;
• kołatanie serca, które wykracza poza normę.

Te i inne objawy mogą być związane z różnymi zaburzeniami organizmu, ponieważ przed przepisaniem leku należy ustalić niedobór magnezu, który może być związany z niedoborem innych pierwiastków śladowych.

Przeciwwskazania

Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów medycznych, witaminy z magnezem są bezpieczne i nieprzydatne dla wszystkich. Zabronione jest przepisywanie dzieciom w wieku poniżej 6 lat, osobom z ciężką niewydolnością nerek i niewydolnością kory nadnerczy, chorymi z galaktozemią, fenyloketonurią i innymi chorobami. Często magnez po prostu może zakłócać leki stosowane w leczeniu tych chorób. Ponadto odbiór elementu jest zabroniony w przypadku nadwrażliwości na poszczególne składniki leków.

Warto rozważyć bardziej znane witaminy z magnezem. Wiele różni się znacznie pod względem ceny, ale ma podobny skład i działanie.

"Doppelgerts active magnesium plus"

Dość znana seria witamin z grupy "Active Magnesium", która obejmuje:

1. "Doppelgerts aktywny magnez plus wapń." Składa się z: magnezu, witaminy D3, wapnia, siarczanu Mn, siarczanu Cu. Składniki te występują w takich ilościach: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Stosowany w połączeniu z innymi lekami na choroby układu naczyniowego, niewydolność serca i inne. Pomaga normalizować przemianę materii, pomaga w stresie, złych nawykach i ciężkich ładunkach. Nie ma analogów z podobnym składem.
2. "Doppelgerts aktywny magnez plus potas". Skład leku: magnez, cynk, witaminy B12 i B6, potas, żelazo, chrom. Liczba substancji: 300 mg, 5 mg, 2 μg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 μg. Niezbędny do utrzymania i poprawy funkcjonowania mięśni, nerwów i serca. Nie ma analogów z podobnym składem.
3. "Doppelgerts active magnesium plus ginkgo biloba." Składniki: suszony ekstrakt z liści miłorzębu i witaminy B1, B2, B6. Liczba substancji: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Lek jest przydatny dla osób starszych, poprawia pamięć i uwagę. Analogi: Bilobil (Słowenia), Vitrum Memori (USA), Tanakan (Francja).

Witaminy "Solgar" z magnezem

1. "Cytrynian magnezu". Lek składa się wyłącznie z cytrynianu magnezu w ilości 200 mg. Jest niezbędny pod wpływem stresu, oszczędza przed migrenami, wysokim ciśnieniem krwi i napadami padaczkowymi.
2. "Wapń, magnez, witamina D". Skład leku: cholekalcyferol, witamina D3, cytrynian wapnia, wapń, tlenek magnezu, cytrynian magnezu, magnez w ilości 2 μg, 80 IU, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Normalizuje serce i układ naczyniowy, wzmacnia tkankę mięśniową i kostną.
3. Wapń Cynkowy magnez. Skład leku: węglan wapnia, glukonian wapnia, cytrynian wapnia, wapń, tlenek magnezu, cytrynian magnezu, glukonian magnezu, magnez, glukonian cynku, cynk. Substancje: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Stosowany jako suplement diety, jest dodatkowym źródłem wapnia, magnezu i cynku. Utrzymuje wytrzymałość kości.

Inne leki z magnezem

1. Magne B6 od Sanofi. Składniki: Dwuwodzian mleczanu magnezu - 470 mg; 5 mg witaminy B6. Przyjmowana w czasie ciąży, przyczynia się do zdrowego rozwoju płodu i dobrego stanu zdrowia matki.
2. Magne B6 Forte od Sanofi. Składniki: cytrynian magnezu - 618,43 mg; B6 - 10 mg. Pomaga radzić sobie ze stresem, harmonizuje pracę układu nerwowego i serca.
3. "Magnelis B6" firmy "Pharmstandard-Ufavita". Składniki: mleczan magnezu - 470 mg; B6 - 5 mg. Uzupełnia magnez w organizmie, stabilizuje procesy zachodzące w organizmie.
4. "Magnez B6" z "Evalaru". Składniki: asparaginian magnezu - 871,4 mg, B6 - 5 mg. Potrzebne do zwiększenia zdolności organizmu do wytrzymania stresu.
5. Magnerot od Worwag Pharma GmbH & Co. Składniki: dihydrat magnezu orotan - 500 mg. Jest przepisywany na choroby serca.