Co to jest załamanie nerwowe? Przyczyny, objawy, leczenie, skutki

Wiele już napisano o załamaniu nerwowym. Najczęściej odnosi się do zaburzenia spowodowanego przeciążeniem psychicznym lub fizycznym, depresją, traumą. Kryteria, czynniki wpływające i okoliczności są różne.

Ale główna cecha wyróżniająca załamanie nerwowe jest zawsze taka sama - jest to przedłużający się, długi, wyczerpujący pobyt w pewnym stanie, który w najmniejszym stopniu nie zadowala osoby, ale tylko wyczerpuje jej siłę i energię.

Manifestacja

Trudno pozostać normalnym, gdy stresujące sytuacje i stres psychologiczny są głównymi elementami życia. Jakąkolwiek wewnętrzną siłę osoba posiada, nerwowy wstrząs co najmniej w tle, ale towarzyszy mu nieustannie. A kiedy ciało jest wyczerpane, włącza swoją funkcję ochronną, nie będąc już w stanie się oprzeć. Wynik - silny załamanie nerwowe.

Jak się objawia? Osoba traci wszelką kontrolę nad sobą. Jego emocje i działania stają się nieprzewidywalne. To tak, jakby wszystkie ramy i granice dozwolonego zachowania odpadły. Występuje wydzielina emocjonalna, napięcie nerwowe, które nagromadziło się przez wiele miesięcy, aw niektórych przypadkach nawet lata, ustępuje. Więc system nerwowy jest wolny od ciężaru negatywności.

Oczywiście, za jego zachowanie, zademonstrowane w tym momencie, ludzie często odczuwają wstyd i poczucie winy. Ale nawet w takich sytuacjach są plusy. Zakłócenie jest rodzajem sygnału, wezwaniem do działania. Po nim człowiek rozumie, że to już nie może być kontynuowane i nadszedł czas, aby coś zmienić w swoim życiu.

Powody

Nie można ich zignorować, mówiąc o załamaniu nerwowym. W rzeczywistości, ile osób - tyle przyczyn. Ponieważ wszyscy postrzegamy różne rzeczy na różne sposoby. Dla kogoś, złamany paznokieć jest tragedią, podczas gdy inni nawet stoją w stanie przelewać nawet pesymistyczne prognozy dotyczące poważnej i trudnej do leczenia choroby. Ale to tylko przykład.

Jeśli uważasz, że psychologów, najczęściej przyczynami zakłóceń są:

• Rozbicie związków. Separacja, rozwód lub początek odrębnego życia małżonków. Luka z ukochaną osobą nie może przejść bezboleśnie.
• Problemy w pracy. Nieprawdzony, chory biznes, potrzeba spędzania 8-10 godzin dziennie, robienie czegoś, co nie przynosi przyjemności, jest naprawdę problemem. A jeśli dodajesz problemy z władzami i zespołem, to jest to katastrofa.
• Trudności finansowe. Trudno jest cieszyć się życiem, gdy ledwo udaje Ci się osiągnąć cel, nie wspominając już o możliwości zadowolenia się przyjemnym zakupem.
• Problemy zdrowotne. Kiedy dana osoba czuje się fizycznie gorsza, chora, wtedy nie można mówić o dobrym stanie psychicznym.
• Stres. Długi stres psychologiczny. Kiedy tylko negatyw jest w pobliżu i tylko się gromadzi, to pozytywny po prostu nie ma gdzie wziąć.
• Ciężka adaptacja w nowym zespole. Aby dołączyć do firmy, aby szybko stać się Twoją własnością, nie jest to łatwe dla wszystkich. Dla niektórych jest to prawdziwe wyzwanie.
• Odejście od życia kogoś bliskiego.
• Ogromny niepokój o kogoś. Ciągłe doświadczenia nie prowadzą do niczego dobrego.
• Potrzeba pracy z niestabilnymi emocjonalnie ludźmi.

O predyspozycji

Kontynuując temat tego, czym jest załamanie nerwowe, nie jest to zbyteczne, aby zauważyć - często przyczyny jego występowania są związane z wrodzonymi cechami danej osoby. Lub z niewłaściwym stylem życia. Czynniki te obejmują:

• Genetyczne predyspozycje do zaburzeń sfery emocjonalnej.
• Choroby tarczycy i centralnego układu nerwowego o charakterze organicznym.
• Zakłócenia w wymianie neuroprzekaźników lub ich niedobór.
• Brak aminokwasów, pierwiastków śladowych i witamin.
• Skutki infekcji i wirusów, szczególnie tych, które wpływają na mózg.
• Brak odpoczynku, bezsenność, zaburzenia snu i bezsenność.
• Nawyk nadużywania alkoholu, narkotyków, leków psychotropowych, antydepresantów.
• Problemy z dzieciństwa. Może to obejmować jednorazową całkowitą kontrolę rodziców, wykluczenie społeczne, traumę psychologiczną.

Eksperci zauważyli również, że ludzie, którzy mają pewne akcentowane cechy osobowości, są podatni na zakłócenia. Należą do nich podejrzliwość, wrażliwość i wrażliwość, egocentryzm, nietolerancja i władczość, bezkompromisowość i prostolinijność, niemożność słuchania innych i uwzględniania ich pragnień. I nadmierna odpowiedzialność, punktualność i uczciwość.

U kobiet

Uważa się, że załamanie nerwowe u kobiet występuje częściej niż u mężczyzn. Mają bardziej nasycone, niestabilne i dynamiczne. sferze emocjonalnej.

Według statystyk, większość zakłóceń wśród kobiet przypada na okres od 30 do 40 lat. Jak mówią, kryzys wieku średniego. U mężczyzn charakteryzuje się poczuciem braku spełnienia i samoobsługi. A kobiety, z reguły, odczuwają w tym okresie pewne zmęczenie i ciężar zmęczenia. Ponieważ właśnie w tym okresie szczyt aktywności zawodowej, umocnienie ich pozycji i budowa kariery spada.

Inne kobiety wychowują obecnie dzieci, z których większość jest w wieku dojrzewania, charakteryzuje się określoną specyfiką i niestabilnością. A niektóre łączą się ze sobą. Tylko jednostki są wolne od zmartwień.

Doświadczenia związane z tymi okazjami są często wzmacniane przez niepokój rodziców, którzy w tym okresie cierpią na choroby związane z wiekiem. Równolegle pożądane jest, aby mieć czas, aby zadbać o siebie. Dbanie o swój wygląd w tym trybie jest najważniejsze, a za 30-40 lat wymaga szczególnych starań.

Ale jak pokazuje praktyka i lekarze mówią, załamanie nerwowe najczęściej zdarza się w czasie ciąży i po porodzie. Ciało w tej chwili przechodzi ogromne zmiany. Stres, przeciążenie, uświadomienie sobie, że jak wcześniej nie będzie żadnych emocjonalnych fal, szalejących hormonów (estriol, gonadotropina). Tak, a większość kobiet w ciąży denerwuje wszystko - zaczynając od głośnych głosów ludzi, kończąc na smaku jedzenia i zmienionym wyglądzie. W rezultacie - zaburzenia somatyczne, załamania.

U mężczyzn

W społeczeństwie od dawna istniało przekonanie, które brzmi następująco: "Człowiek musi być silny i odporny". I z jakiegoś powodu większość zapomina, że ​​wszyscy jesteśmy ludźmi, a głębokie uczucia są również charakterystyczne dla przedstawicieli silnej połowy ludzkości.

Ale są przyzwyczajeni do ukrywania swoich uczuć. A zatem wielu ludzi na skraju załamania nerwowego, aby poradzić sobie ze stresem, nadużywać alkoholu, używać zabronionych substancji, grać w gry losowe. Więc możesz uzyskać przynajmniej jakiś emocjonalny absolutorium.

Ale najczęściej napięcie jest akumulowane, somatyczne. W wyniku tego rozwijają się choroby psychosomatyczne, a układ krwionośny częściej cierpi.

Jednak nie da się zatrzymać wszystkiego w sobie. I zgadnij, że człowiek miał załamanie nerwowe, jest łatwe. Zazwyczaj objawia się to w podwyższonej agresji, w rozdrobnieniu i drażliwości, które pojawiły się znikąd, wzmożonych skandali, a czasem nawet napaści.

Znaki

Więc załamanie nerwowe jest jasne. Czy można w jakiś sposób rozpoznać jego przybliżenie? Oczywiście, tak. Musisz być bardziej uważny na swój stan psychiczny. Albo popatrz na zachowanie kogoś, kto podejrzewa, że ​​może załamać się nerwowo.

Znaki są liczne. Pierwszą rzeczą, którą zauważyłem jest rozdrażnienie. Osoba ta rozumie, że coraz częściej zaczynał tracić kontrolę nad swoim stanem psychoemocjonalnym. Obserwowane trudności w oddychaniu zmęczenie, problemy ze snem, brak pożądania seksualnego.

Niektóre objawy mogą wskazywać na neurastenię. Ona, podobnie jak załamanie, jest zaburzeniem psychicznym z grupy nerwic. Często te pojęcia są równe.

Neurasthenia, między innymi, charakteryzuje się utratą zdolności do stresu fizycznego i psychicznego, brakiem apetytu, nadmierną drażliwością i płaczliwością, zależnością meteorologiczną i pamięć zanika.

Istnieje również koncepcja histerycznej nerwicy. Ta patologia charakteryzuje się wymienionymi oznakami załamania nerwowego, ale jej zasadniczą różnicą jest naśladowanie różnych przejawów emocji (napadów, histerii) przez osobę w celu przyciągnięcia uwagi. Towarzyszy im gniew, skłonność do przesady, nadpobudliwość, wyzywające zachowanie.

Często, przy okazji, doprowadzenie do załamania nerwowego kończy się głęboką depresją określonej formy. Osoba, która z powodu ciągłego stresu i napięcia nie zna niczego poza negatywnym, wpada w stan splajnu, charakteryzujący się przewlekłym blues, depresją i uciskiem.

Objawy fizyczne

Warto zwrócić na to uwagę, mówiąc o objawach i skutkach załamania nerwowego. Każdy wie, że stan psychiczny odbija się w fizyczności. I tak objawia się opisana dolegliwość w tym przypadku:

• Częste bóle głowy, które z reguły mają charakter kompresyjny. Mniej powszechne są halucynacje - te, które są odczuwalne fizycznie, ale występują bez widocznych zaburzeń i dysfunkcji.
• Dyskomfort w jamie brzusznej i klatce piersiowej.
• Ataki paniki.
• Skoki ciśnienia krwi, zawroty głowy, czasami leci przed oczami.
• Zaburzenia przedsionkowe.
• Zmienianie nawyków żywieniowych.
• Częste budzenie się w trakcie snu, koszmarów sennych, trudności w zasypianiu, zbyt wczesne lub późne przebudzenie.
• Hipochondria
• Wegetatywne awarie. Należą do nich arytmia serca, zwiększone pocenie się, częste oddawanie moczu, zmienne ciśnienie krwi, problemy trawienne.
• Kobiety - niepowodzenia w cyklu menstruacyjnym.

Jak widać, nie ma nic dobrego w objawach załamania nerwowego. A konsekwencje tej choroby nie są lepsze.

Etapy rozwoju

Tylko trzy z nich, a każdy etap charakteryzuje się pewnymi cechami.

Tak więc, kiedy czynnik zostanie przekształcony w możliwą przyczynę załamania nerwowego, rozpoczyna się pierwszy etap. Charakteryzuje się ponowną oceną możliwości, bezprecedensowym wzrostem siły, fałszywym przypływem energii witalnej. To jest okres startu. W takich momentach osoba nie myśli, że jego siły są ograniczone.

Na drugim etapie następuje realizacja braku wszechmocy. Z uwagi na to, że osoba intensywnie zużywa swoją siłę, jego ciało zawodzi. Choroby przewlekłe zaczynają się nasilać, a kryzys zaczyna się w relacjach z krewnymi i przyjaciółmi. Osoba zaczyna rozumieć, że poddał się fizycznemu i moralnemu wyczerpaniu, przez co popada w depresję. W takich momentach jest on szczególnie słaby, a jeśli występują dodatkowe czynniki prowokacyjne, stan znacznie się pogarsza. Czas, kiedy nadszedł czas, aby poważnie pomyśleć o tym, jak leczyć załamanie nerwowe.

Trzeci etap to szczyt frustracji. Charakteryzuje się utratą wiary w siebie, przejawami agresji, myślami o samobójstwie. Wszystkie opisane powyżej objawy fizyczne i psychiczne są pogarszane sytuacje konfliktowe z ludźmi wokół ciebie.

Co dzieje się później

Depresja, zaburzenia lękowe, fobie, zmiany w czynności układu sercowo-naczyniowego, naruszenie ciśnienia krwi to tylko krótka lista tego, co może się zdarzyć po załamaniu nerwowym. Ale najgorszą możliwą konsekwencją jest emocjonalne wyczerpanie.

Co to jest? Stan wynikający z przekroczenia energii emocjonalnej. Naprawienie go jest bardzo trudne. Osoba bowiem traci nie tylko zasoby duchowe, ale także poznawcze i fizyczne.

Wszystko wokół nie ma sensu. Motywacja znika, pragnienie życia i pracy. Coraz częściej pojawiają się cyniczne i negatywne myśli, trwałe uczucie samotności i bezużyteczności. Czasami wyczerpanie dochodzi do tego stopnia, że ​​człowiek może nawet popełnić samobójstwo.

Jak pomóc cierpieniu

Czasami zdarza się, że załamanie nerwowe następuje, gdy zostaje sam ze sobą, z problemami i myślami. Ale często wszystko dzieje się pod wpływem jakiegoś zewnętrznego czynnika. Może być na zewnątrz spokojny, utrzymywać emocje w głębi duszy, ale czasami wystarczy tylko przypadkowo upuścić słowo, aby rozpocząć reakcję.

Osoby, których obecność w człowieku miała załamanie, nie powinny być pomijane. Czasami ich zachowanie zależy od tego, jak szybko przywraca swoje emocjonalne pochodzenie. Ambient musi:

• Zachowaj spokój, nie podnosisz głosu i nie angażujesz się w napad złości.
• Nie rób żadnych gwałtownych ruchów.
• Spróbuj pocieszyć. Jest to trudne, ponieważ może nie być jasne, czego dana osoba potrzebuje w tej chwili - uścisków, ciepła i pieszczot lub prywatności.
• Porzuć logikę. W takich chwilach nie próbuj uspokajać osoby przemówieniem z uzasadnieniem. A tym bardziej coś, aby to udowodnić lub udzielić porady.
• Spróbuj skupić się na czymś innym, najlepiej przyjemnym.
• Zapewnij świeże powietrze, pożądane jest doprowadzenie osoby na ulicę.

Jeśli jest to przypadek psychozy, któremu towarzyszy całkowita utrata samokontroli, należy wezwać karetkę pogotowia, aby pacjent został hospitalizowany i zapewnił mu wykwalifikowaną pomoc.

Leczenie

Powyżej mówiono wiele o symptomach załamania nerwowego. Leczenie jest bardzo ważną sekcją w tym temacie.

Jaki powinien być, określić powody, które sprowokowały stan, w którym ludzie skończyli. I ogólna surowość manifestacji.

Jeśli istnieje reaktywna psychoza, to po prostu zmiana sytuacji i wyjazd na wakacje to za mało - leczenie będzie wymagane w specjalistycznej klinice. W ciężkich przypadkach konieczne jest leczenie farmakologiczne za pomocą neuroleptyków i środków uspokajających.

Przemęczenia, dzięki którym, sądząc po recenzjach, często występują również załamania nerwowe, implikuje leczenie sanatoryjne. I nie zaleca się podróżowania do innego regionu, a zwłaszcza do kraju. Sanatorium powinno być lokalne, w przeciwnym razie zmiana klimatu może odgrywać rolę dodatkowego czynnika stresowego.

W każdym razie nie można się bez niego obejść. I to jest psychoterapia. W jego ramach można zidentyfikować czynniki, które spowodowały awarię. Po wyjaśnieniu wszystkich okoliczności, lekarz indywidualnie tworzy schemat, który koncentruje się na ludzkiej odporności na tego rodzaju zjawiska i wdraża je.

Bez zwracania się do specjalisty problem nie może zostać rozwiązany. Tylko jeśli we wczesnych etapach. Aby to zrobić, musisz wyeliminować czynniki drażniące, zmienić sytuację, ustalić tryb snu i czuwania, wprowadzić do diety produkty o wysokiej zawartości witamin, lecytyny i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ale, z reguły, ludzie ciągną do końca, ciągle znajdując wymówki.

Zapobieganie

I nie musisz mówić, że lepiej nie doprowadzić do załamania nerwowego. Po tym jest bardzo trudne do odzyskania. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obluzowania układ nerwowy Zaleca się stosowanie środków zapobiegawczych. Na szczęście środki zapobiegające awariom istnieją w obfitości.

Najlepszym rozwiązaniem jest ziołolecznictwo. Można je kupić bez recepty. Nie należy oczekiwać natychmiastowego efektu, ale ich efekt jest stabilny i miękki i nie ma przeciwwskazań. Można również pić napary ziołowe i wywary, herbatę matki, oregano i herbatę miętową, krople i tabletki na bazie tych samych składników.

Popularne leki uspokajające, które gromadzą się w organizmie i skutecznie pomagają radzić sobie ze stresem, obejmują:

• Nalewka waleriana. Skutecznie spowalnia tętno, uspokaja, działa uspokajająco.
• Motherwort jest dobrym pomocnikiem w neurastenii. Łagodzi i relaksuje. Ale jest przeciwwskazane w niedociśnieniu.
• "Negrustin" - lek o charakterystycznej nazwie na bazie Hypericum. Pomaga przy depresji, ma pozytywny wpływ na stan psycho-emocjonalny.
• Persen jest doskonałym lekarstwem, które normalizuje sen i łagodzi drażliwość. Składa się z melisy, waleriany i mięty.
• Novo-Passit jest innym znanym lekiem. Ekstrakty ziołowe są wykorzystywane w jego produkcji. Działa jak "Persen", tylko szybciej.

I oczywiście, oprócz stosowania leków, konieczne jest zrewidowanie swojego stylu życia. Dodaj do codziennej rutyny chodzenia na świeżym powietrzu, zapisz się do klubu fitness, znajdź relaksujące i rozpraszające hobby, spróbuj zadowolić się każdego dnia odrobiną drobiazgów, czytać książki, oglądać filmy.

Jeśli nie ma nic w życiu człowieka, z wyjątkiem pracy, domu i irytujących czynników, to nie jest zaskakujące, że jest bliski załamania nerwowego. Objawy i konsekwencje u dorosłych są poważne, więc nie biegnij. Mamy jedno życie i powinno ono przynosić radość, a nie negatyw.