Jaka powinna być waga zdrowej osoby?

Trudno jest znaleźć ludzi, którzy absolutnie nie zwracają uwagi na problem dodatkowych kilogramów. Jednak wielu z nich nawet nie wie dokładnie, jaka powinna być waga zdrowej osoby. Dotyczy to zwłaszcza przedstawicieli pięknej połowy ludzkości, ponieważ to oni wykazują największe zainteresowanie kwestią wagi, nie wchodząc w szczegóły. Dzisiejsza naukowa koncepcja normalnej wagi zakłada optymalną masę ciała ludzkiego, umożliwiając przemianę wszystkich procesów metabolicznych na wystarczająco wysokim poziomie i umożliwiając prowadzenie aktywnej i pełnoprawnej aktywności. W tym samym czasie dla każdej osoby ciężar właściwy będzie optymalny.

Jak ustalić, jaka powinna być waga?

Do chwili obecnej istnieje kilka metod podobnych obliczeń. Pozwalają one z dostatecznie wysoką dokładnością, aby określić, jaka powinna być waga jednej lub drugiej osoby. Jednak większość z nich, w taki czy inny sposób, bierze pod uwagę wzrost osoba Najprostsza metoda nie wymaga złożonych obliczeń matematycznych. Na przykład, aby określić, jaka powinna być waga o wysokości 165 cm, mężczyzna musi zabrać ze 100 cm wysokości, a wynik pokaże wartość jego przybliżonej idealnej masy ciała. Jeśli chodzi o kobiety, muszą zabrać ze sobą nie 100, ale 110 cm wzrostu, liczone w centymetrach, w rezultacie dla mężczyzny o wzroście 165 cm idealna waga będzie około 65 kg, a dla kobiety - 55 kg. Ta technika jest dość prosta i może być użyta do określenia wagi, do której powinieneś dążyć. Należy poprawnie zrozumieć, że metoda ta nie pozwala określić, jak bardzo masa osoby różni się od optymalnej. Do tego trzeba użyć bardziej złożonej formuły. Oznacza to wykorzystanie zarówno danych dotyczących wzrostu człowieka, jak i tabeli przestawnej. Technika ta ułatwia identyfikację, na przykład, jaka powinna być waga przy wzroście 170 cm i jakie odchylenia w tym wskaźniku są obecnie obserwowane. Technologia obliczeniowa nie jest tak skomplikowana. Musisz przyjąć swoją wysokość obliczoną w metrach i pomnożyć przez tę samą liczbę (na przykład, jeśli wzrost wynosi 1,7 m, wtedy otrzymamy "1,7 ² = 2,89"). Następnie musisz podzielić swoją wagę według wyniku. W końcu tzw wskaźnik masy ciała (BMI). W takim przypadku, jeśli pasuje on do ramy od 20,5 do 25 (dla kobiet - od 18,5 do 25), wówczas masa ciała ludzkiego jest uważana za optymalną. Jeśli jest on niższy niż określony poziom, oznacza to brak wagi. Jeśli BMI wynosi ponad 25, wtedy mówią o nadmiarze ciężar ciała. W przypadku, gdy wskaźnik ten przekracza znak 30, osoba ma otyłość.

Niebezpieczeństwo nadwagi

Jeśli zwykli ludzie najczęściej martwią się o swoją masę ciała wyłącznie ze względów estetycznych, wówczas lekarze starają się przekazać osobie informacje o tym, jaka powinna być waga, aby nie rozwinął on pewnych chorób. Faktem jest, że nadwaga jest sprawdzonym czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób sercowo-naczyniowych, endokrynologicznych i gastroenterologicznych.