O której godzinie lepiej się opalać?

Opalona, ​​gładka skóra jest ozdobą każdego ciała. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni chcą uzyskać jednolitą, piękną opaleniznę. Ale aby osiągnąć dobry wynik nie jest tak łatwo, trzeba znać pewne zasady opalania się, a także o której godzinie lepiej opalać się na słońcu. Bez takich informacji można się strasznie poparzyć, a następnie leczyć przez długi czas.

Niezbędna witamina

Po długich, chłodnych miesiącach nasze ciało potrzebuje światła słonecznego, a mianowicie witamina D. Ale musisz zacząć robić to z umiarem. Małe dzieci pediatrzy są przepisywane regularnie przyjmować krople witaminy D. W końcu, jeśli ciało nie otrzyma tej substancji, mogą rozwinąć się poważne patologie. Osoby dorosłe również potrzebują tej ważnej witaminy. Ale zanim wyjdziesz na słońce, musisz dowiedzieć się, która pora dnia lepiej się opalać. Obserwując właściwy schemat można łatwo uniknąć zaczerwienienia i powstawania pęcherzy.

Uwaga przede wszystkim

Nie zapominaj, że słońce jest źródłem energii promieniotwórczej. Dlatego, zdaniem ekspertów, idealnym czasem na rozkoszowanie się słońcem jest poranek i wieczór. W ciągu dnia nie zaleca się wyjścia na słońce. Rano nie jest jeszcze aktywna, ale tylko idzie na pozycję. Odpowiednie godziny to od 8.00 do 11.00. Następnie zrób sobie przerwę na kilka godzin. Ale od 16.00 można spokojnie spędzić czas pod słońcem, bo zaczyna tracić grunt. Pamiętaj, o której godzinie lepiej opalać się na słońcu, na całe życie.

Przygotowanie

Ci, którzy są ostrożni i skrupulatni, jeśli chodzi o swoje zdrowie, wiedzą, że skórę do opalania należy przygotować z wyprzedzeniem. Pierwsze opalanie może zacząć się w połowie kwietnia. Wyjdź pod ciepłe promienie słońca na godzinę. Skóra zacznie stopniowo przyzwyczajać się do promieni UV. Przez cały maj możesz zastąpić swoje ciało łagodnym słońcem. Nie pojawią się żadne oparzenia i zaczerwienienia, ponieważ nie wypalają się jeszcze z taką siłą jak latem. Na początku czerwca można już połączyć krem ​​z filtrem z niskim współczynnikiem. To jest koniecznością w gorącym okresie, w przeciwnym razie będziesz musiał usunąć fragmenty skóry od siebie. Przez pierwszy miesiąc lata śmietanka o współczynniku 15-20 jest odpowiednia dla osoby dorosłej, ale dzieciom zaleca się stosowanie współczynnika 30-50 przez cały sezon. Czerwiec zazwyczaj nie jest fajny i można spędzać czas na plaży od ósmej rano do południa. Ale nie więcej, po kolacji będzie można wrócić do ciepłego słońca.

W sezonie

O której godzinie lepiej się opalać w lipcu, pytanie jest bardzo kontrowersyjne. Słońce jest szczytem aktywności, a szanse na spalenie są podwojone. Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej jest koniecznością. Okulary przeciwsłoneczne, nakrycia głowy, filtry przeciwsłoneczne są obligatoryjnymi atrybutami tych, którzy chcą mieć ciemną, opaloną skórę bez szkody dla zdrowia. Parasol lub czasza nie będą kolidować ze zbyt bladymi osobami. Wszakże pod osłoną słońca wciąż nakładasz na siebie jego "odcisk", tylko mniej intensywny.

Ludzie, przybywający właśnie nad morze lub jezioro, zdejmują ubrania i wpadają pod palące promienie. Te nierozważne działania prowadzą do katastrofalnych konsekwencji. Pierwszy dzień z pewnością spędzi w cieniu, a następnie odstawi, wystawi ciało na otwarte promienie. Jeśli wiesz, o której godzinie lepiej opalać się na słońcu, zdobądź brązową opaleniznę, aby zazdrościć wszystkim.

Słońce, morze, plaża

Spalić na plaży może być kilka godzin, wakacje będą zepsute. Niezależnie od tego, co wykorzystasz później, popularnie lub supernowoczesnie, rezultatem będzie jedno - ból i dyskomfort. Dlatego nie zaniedbuj akcesoriów plażowych i kremów o wysokim współczynniku ochrony. Oprócz banalnych oparzeń, pojawiają się problemy i bardziej poważne. Ludzie, którzy mają ogromne ilości moli na swoich ciałach, są surowo zabronieni pod gołym niebem. Ryzyko zachorowania na raka jest bardzo wysokie. Takie dolegliwości maści i balsamów nie są leczone, więc bądź bardzo ostrożny. Nie warto psuć pozostałego życia z powodu jednego tygodnia spędzonego na gorącym piasku.

Podwójne uderzenie

Dzieci nie potrzebują zbyt długo przebywać na słońcu. Udar cieplny to nieprzyjemna historia z konsekwencjami. Nakrycie głowy na plaży jest wymagane. Oczywiście nie każdy dorosły w mieście chce jechać do Panamy, ale na plaży jest to bardzo istotne. Dzieci mogą jednak zdjąć nakrycie głowy tylko wtedy, gdy słońce zniknie za horyzontem.

Jeśli nie wiesz, o której godzinie lepiej opalać się na słońcu, udar cieplny zabezpieczone. Objawami udaru cieplnego są zawroty głowy, wymioty, nudności, omdlenia. Należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą, aby uniknąć dalszych problemów zdrowotnych. Lekarz przepisuje odpoczynek, pije dużo wody i nie ma słońca w ciągu najbliższych kilku dni. Dlatego nie ekscytuj się i nie psuj sobie wakacji.

Prosty obwód

Z niewłaściwą dawką promienie słoneczne nawet piekielne może spalić. Prosty system pomoże garbarzom uciec z kłopotami i utrzymać skórę w doskonałym stanie. Wszakże po wyschnięciu starzeje się szybciej, staje się nieprzyjemny w dotyku. Nie o tym marzy każda dziewczyna. Podejdź do kwestii garbowania mądrze. Powinieneś dokładnie wiedzieć, o której godzinie lepiej opalać się latem:

• pierwszy dzień - rano 1 godzina, wieczorem 1 godzina;
• drugi dzień - rano 2 godziny, wieczorem 3 godziny;
• trzeci dzień - 2,5 godziny rano, 4 godziny lub więcej wieczorem;
• jeśli skóra jest zbyt biała, pierwszy raz spędzony na słońcu, zmniejsz do piętnastu minut. Wieczorem możesz wyjść na pół godziny. Najlepiej jest jechać nad morze przez dwa tygodnie, ciało przystosowuje się do klimatu i słońca, jak powinno być. Ale nie każdy ma taką możliwość, a od pięciu do siedmiu dni jest standardowym czasem przebywania ludzi na wybrzeżu. Dlatego wpadają do basenu z głowami, a raczej całymi dniami na plaży. Wynik - zepsute wakacje, ból, strata pieniędzy na maściach i lekach.

Szczęście dla dzieci

Rodzice starają się zabierać dzieci do morza raz w roku. Powietrze morskie, woda, słońce mają pozytywny wpływ na fizyczny i umysłowy rozwój niemowląt. Ale tylko wtedy, gdy zasady ekspozycji na słońce. Dzieci w pierwszym dniu przyjazdu lepiej jest pojawić się na plaży po szesnastu godzinach. Słońce nie jest aktywne, woda jest ciepła, co może być lepszego dla ukochanego karapuza? Oprócz smażenia na maśle, po posmarowaniu dziecka kremem, możesz wysłać mu pół godziny do wody.

Na plaży można zobaczyć wiele kobiet w ciąży. Oczywiście, w tak interesującej pozycji jest to bardzo ryzykowne, szczególnie w ostatnich trymestrach. Opinie lekarzy na ten temat są podzielone. Ktoś poleca przyszłym matkom udanie się nad morze i naładowanie energii słonecznej i niezbędnego jodu. A ktoś, przeciwnie, jest przeciwnikiem takich podróży. Ale jeśli ciężarna kobieta zdecydowała się odpocząć na plaży, musisz dokładnie przestudiować, o której porze dnia lepiej się opalać. Lepiej schować zaokrąglony brzuszek pod pareo lub pelerynę, a głowę pod kapeluszem z szerokim rondem! Krem do opalania może być stosowany u dzieci, aby uniknąć reakcji alergicznych.

Notatka dla miłośników słońca

Oczywiście nie trzeba przegapić słonecznych dni lata. Umiarkowanie ciepłe promienie są bardzo korzystne dla organizmu. Ale trzymanie się prostych zasad jest konieczne. Obserwuj tryb:

• od 8:00 do 11:00;
• od 16:00 do 20:00

Osoby o ciemnej skórze, możesz nieco wydłużyć czas. Teraz już wiesz, o której godzinie najlepiej opalać się na słońcu.

Niektóre choroby skóry nie tolerują bezpośrednich promieni. Dlatego przed planowaniem wakacji na wybrzeżu należy skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się opalania się:

• kobiety w ciąży i niemowlęta do 2 miesięcy;
• ludzie o znamionach i wielu małych znamionach;
• chorzy na raka;
• podczas przyjmowania pewnych leków.

Kiedyś na wybrzeżu, urlopowicze zwykle zapominają o wszystkim. Chcę cieszyć się jednością z naturą i leżeć na plaży z książką. Ale wszystko musi być w granicach rozsądku. Pamiętaj, o której godzinie lepiej opalać się na morzu. Starannie przygotuj się na wakacje, nie tracąc ani chwili. Uzyskaj wszystko, czego potrzebujesz z góry. Nakrycia głowy, parasolki, produkty do opalania. To przemyślane i bezpieczne wakacje zostaną zapamiętane przez długi czas!