Dzień postu na keficie kilka razy w miesiącu - a diety nie będą potrzebne!
Zamiast siedzieć na wyczerpujących dietach, które prowadzą do braku witamin i złego stanu zdrowia, lepiej ćwiczyć dni postu. Regularne mikrobiologiczne diety 3-4 razy w miesiącu pozwolą organizmowi, w szczególności narządom trawiennym, odpocząć od aktywnego trawienia pokarmu, ale nie zmniejszyć jego wydajności, jak to ma miejsce podczas długotrwałych ograniczeń. Więc możesz stopniowo zmniejszyć wagę do pożądanego i nie szkodzić zdrowiu. Dzień postu na kefirze - jeden z najbardziej skutecznych i korzystnych dla organizmu.
Kefir - napój zdrowotny
Dlaczego warto wybrać kefir jako większość dziewcząt i kobiet jako produkt dietetyczny? To bardzo proste: ten napój zawiera minimalną ilość węglowodanów i tłuszczów, nie jest pozbawiony białka, a korzystne mikroorganizmy i bifidobakterie mają pozytywny wpływ na pracę narządów trawiennych. Dzień na kefirze będzie nie tylko niskokaloryczny, ale także wellness. Napój z kwaśnego mleka pomoże "wydalić" nadmiar płynu z organizmu, rozwiązać problem zaparcia i poprawić mikroflorę jelitową. Czy potrzebujemy więcej powodów, aby wybór padł na kefir?
Dlaczego pozbawiać się różnorodności?
Problem z większością dni postu polega na tym, że nie mają zróżnicowanego menu. Bardzo często są to zazwyczaj jednodniowe dni na jabłkach, twarogu lub owsiance. Jednak w naszym przypadku istnieje możliwość wyboru. Opcja nr 1: kefir i nic więcej. Opcja nr 2: dodaj do zsiadłego mleka pyszny i zdrowy pokarm. W pierwszym przypadku w ciągu dnia należy pić od 1 do 1,5 litra jogurtu, aw pozostałej części - w zależności od składników rozładunku.
Magiczna moc suszonych śliwek
Jeśli chcesz zrobić nie tylko "oddech" dla ciała, ale także oczyścić jelita, a także poprawić trawienie, to potrzebujesz dnia postu na kefir i suszone śliwki. Będziesz zaskoczony efektem, więc lepiej spędzić ten dzień w domu. Dieta jest bardzo prosta: możesz jeść suszone owoce, pić kefir lub możesz robić koktajl blendera tych składników. Dozwolony jest dzień nie więcej niż litr sfermentowanego napoju mlecznego i około 200 gramów suszonych śliwek.
Jabłka - najlepsi przyjaciele kefiru
Czy wiesz, który owoc uważany jest za najbardziej przydatny? Oczywiście jabłka Post na dzień Kefir i jabłka wyróżniają się skutecznością, korzyściami zdrowotnymi i sytością. Możesz wymyślić własną dietę. Rano na przykład zjedz jabłko i wypij trochę kefiru, przygotuj sałatkę owocową na lunch, wypij kolejną filiżankę kefiru i przygotuj koktajl jabłkowo-kefirowy na kolację. Możesz użyć innych owoców i jagód: śliwek, brzoskwiń, malin.
Owsianka nie jest z mlekiem, ale z kefirem
Pozytywnie wpływa na skórę i pracę żołądka płatki owsiane A jeśli zrobisz dzień postu na kefirze z płatkami owsianymi, wtedy będzie dwa razy więcej korzyści. W nocy płatki muszą być przemoczone, a rano dodać do nich łyżkę miodu i trochę kefiru. Zjedz ten posiłek w ciągu dnia. Wieczorem poczujesz światło, a rano zobaczysz, jak zmienia się cerę. Oczywiście, nie ma potrzeby przejadania się. Jedz tylko wtedy, gdy istnieje uczucie głodu.
Wszystkie pliki do pobrania są dobre, wybierz smak!
Są inni czczo na kefirze, ale nie są odpowiednie dla wszystkich. Na przykład ten sfermentowany napój mleczny w połączeniu z białkami będzie znaczącym obciążeniem organizmu, z tego powodu żołądek i wątroba mogą zachorować. Chociaż wielu jest zadowolonych z takiego "rozładunku". Najlepiej wybrać jedną z opcji. Gwarantują one pozytywny efekt: pomogą zmniejszyć wagę, poprawią kondycję skóry i aktywują pracę narządów trawiennych.