Banany: użyteczne właściwości dla zdrowia, kształtu i nastroju!

Czy banan jest dobry?

Banany zawierają witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP. Ponadto istnieje wiele pierwiastków śladowych - wapń, potas, sód, żelazo, fosfor, magnez. Banany są szeroko stosowane w różnych dietach do odchudzania, ponieważ mają stosunkowo niską zawartość kalorii, ale gdy są zjedzone, uczucie pełności osiąga się dość szybko. Ponadto zawierają błonnik, który pomaga oczyścić organizm.

Banany. Przydatne właściwości

Jedną z korzystnych właściwości tych owoców jest zdolność do łatwego trawienia. Oprócz diet odchudzających, banany w połączeniu z mlekiem są wykorzystywane do przybierania na wadze. Ten produkt pomoże również, jeśli cierpisz na zaburzenia trawienia i zaparcia. Celuloza, która jest zawarta w skład banana, pomaga poprawić pracę jelit. Witamina C - zawiera wystarczającą ilość banana - doskonały środek na przeziębienia, ARVI i grypę. Również w bananie jest zawarty tokoferol (witamina E). Korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby, płodność i funkcje seksualne. Ponadto witamina E zapobiega powstawaniu wolnych rodników, wspomaga układ nerwowy, sprzyja wchłanianiu białek i tłuszczów, a także wspomaga system nerwowy i gojenie się ran. Dodatkowo spowalnia proces starzenia i poprawia kondycję skóry, nadając jej elastyczność. Większość bananów zawiera potas. Jedząc tylko dwa banany dziennie, nasycasz ciało dzienną ilością tego pierwiastka. Ten pierwiastek śladowy pomaga się pozbyć ból mięśni i zmęczenie, i jest to doskonała okazja, aby włączyć banany do swojej diety. Przydatne właściwości tego owocu, jak widać, są bardzo różnorodne. Warto również zauważyć, że banan jest w stanie niższe ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. A podczas menstruacji jego stosowanie pomoże zmniejszyć ból i zmniejszyć krwawienie. A banany zawierają substancje, które przyczyniają się do uwalniania tak zwanych hormonów szczęścia. Dzięki temu uzyskuje się pozytywny wpływ na nastrój i ogólny stan organizmu.

Suszone banany

Zaletą suszonych owoców tego owocu jest przede wszystkim fakt, że mają one pozytywny wpływ na pracę mózgu, serca i wątroby. Zachowują także tak zwany hormon radości, który będzie miał korzystny wpływ na twój nastrój. Suszone banany zawierają dużo potasu, który pomaga wyeliminować nadmiar płynów z organizmu. Szczególnie zauważalne korzyści suszone banany gdy jest stosowany rano. Specjaliści od żywienia zalecają robienie śniadania, łączenie suszonych bananów z płatkami owsianymi - a wtedy masz energię i dobre samopoczucie przez cały dzień! Bardzo dobrym produktem dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi są suszone banany. Przydatne właściwości występują również w przypadku problemów żołądkowych. Suszone banany są również bardzo przydatne dla osób chorych na cukrzycę. Pomagają w poprawie snu, łagodzą napięcie i niepokój.

Banany przeciw zapaleniu gardła

Znany fakt: aby oczyścić struny głosowe i szybko pozbyć się bólu gardła, włoscy śpiewacy operowi jedzą banany. Przydatne właściwości tego owocu są szeroko stosowane na całym świecie w medycynie ludowej. Oprócz wszystkich powyższych właściwości, banany są bardzo przyjemnymi i smacznymi owocami, które każdy je z przyjemnością.