Wyśmienicie i zdrowa owsianka z dynią w wolnej kuchence

Pierwszą rzeczą, o której warto pamiętać: owsianka - idealne śniadanie! W końcu pierwszy posiłek musi być po prostu użyteczny i pożywny. Prawidłowe śniadanie - To jest gwarancja dobrego nastroju i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Owsianka - to, co obciąży cię niezbędną energią, pomoże ci zjeść dobry posiłek i nie poczujesz głodu aż do kolacji.

Korzyści z kaszy jaglanej z dynią

Kasza, którą wybraliśmy, odpowiada powyższemu w stu procentach. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest jej wpływ na nastrój. Jak możesz zacząć dzień od wspaniałej owsianki w kolorze słońca, a nawet mieć doskonały smak? A owsianka z dynią w powolnej kuchence pomoże Ci uzyskać świetny nastrój, nawet zanim wstaniesz z łóżka. Korzystaj z cudownego budzika, nawet od wieczora przygotowującego śniadanie, a poczujesz wyjątkowy aromat ulubionych gotowanych płatków w momencie przebudzenia. I, oczywiście, użyteczne właściwości nie są ograniczone do pozytywnego wpływu na nastrój.

Cnoty z prosa

Głównym składnikiem jest owsianka z dynią w powolnej kuchence - to oczywiście prosa. A proso jest źródłem ogromnej ilości różnych mikroelementów i witamin niezbędnych dla zdrowia. W swoim składzie witaminy z grupy B, witaminy E, PP, witamina A, a także duża ilość potasu i fosforu. I wciąż magnezu, wapnia, siarki, żelaza, cynku i innych, nie mniej użytecznych elementów.

Ze względu na wysoką zawartość proso potasu jest przydatna do chorób serca. Ponadto, kasza jaglana jest dobra dla utrzymania zdrowia wątroby i trzustki, a ze względu na zdolność prosa do usuwania toksyn i antybiotyków z organizmu, zaleca się owsiankę z dynią, w powolnym piecu, podczas różnych chorób oraz w okresie rekonwalescencji po chorobie. Kolejna właściwość, na którą należy zwrócić uwagę - proso zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Dlatego kasza pszenna z dynią, której kaloryczność jest dość mała, często zawiera się w różnych dietach na odchudzanie.

Przydatne właściwości dyni

Drugi, nie mniej użyteczny element owsianki - dyni. A ona jest znana jako jeden z najbardziej przydatnych warzyw. Dynia ma jeszcze większy zestaw przydatnych substancji, które mogą być wymienione i opisane przez bardzo długi czas, będzie to wymagać osobnego artykułu. Należy pamiętać, że powyższe użyteczne właściwości owsianki proso z dynią obfitują, gotowane w multicookerze, stają się jeszcze jaśniejsze ze względu na zawartość dyni. Włókna pektynowe poprawiają usuwanie toksyn, cholesterolu i toksyn. Witamina E - dla piękna i młodości. Żelazo - zawsze świeża cera. W przeciwieństwie do wielu innych warzyw, dynia jest warzywem poza sezonem! W temperaturze pokojowej jest niezmieniona, bez uszkodzenia skórka może być przechowywana bardzo długo, przez cały rok. Cóż, jeśli już ciąć, resztę można pokroić na małe kawałki i włożyć do zamrażarki. Zarówno wygląd, jak i wykorzystanie pozostaną. Kasza jaglana z dynią - niskokaloryczny lekkostrawny produkt dietetyczny, który nie wywołuje alergii.

Produkty na owsiankę z dynią

Przepis jest prosty, asortyment produktów jest mały i niedrogi! To proste: proso, dynia, mleko, woda, sól, cukier, masło A teraz jeszcze:

• Proso. Do przygotowania trzech średnich porcji owsianki będzie potrzebne jedno wieloziarniste. Nie zapominaj, że proso musi zostać dokładnie umyte. A jeśli masz wątpliwości co do świeżości zbóż, moczy się w ciepłej wodzie przez co najmniej godzinę. Z tego powodu proso nie będzie gorzkie.
• Dynia Dla powyższej ilości płatków przygotuj półtora do dwóch szklanek dyni. W jakiej formie? Najpierw umyj i wyczyść, a teraz zdecyduj, co chcesz zobaczyć owsianka. Ktoś woli kawałek dyni i można go zetrzeć na tarce. W pierwszym przypadku owsianka okaże się znajomym żółtym kolorem z pomarańczowymi wysepkami dyni. W drugiej otrzymasz owsiankę o niezwykłym kolorze dyni o bogatszym smaku.
• Woda i mleko. Płyny są zwykle pobierane w stosunku 1: 4 do prosa. Ale tutaj możesz pokazać indywidualność. Jeśli lubisz bardziej kruchą owsiankę, wtedy ilość płynu może zostać zmniejszona. Dodawanie wody jest konieczne, aby owsianka nie próbowała "uciekać". Zwykły przepis: trzy szklanki mleka i jedna woda. Ale możesz dwie szklanki wody i dwie szklanki mleka, aby zmniejszyć zawartość tłuszczu i zawartość kalorii gotowego dania.
• Sól - 1/4 łyżeczki.
• Cukier - jedna łyżka stołowa. Możesz zastąpić go miodem.
• Masło - kwota według własnego uznania. Mówią, że nie psują owsianki.
• Inne wypełniacze. Aby uzyskać różnorodność smaku i jeszcze większy wzrost korzyści, możesz dodać suszone owoce, rodzynki lub na przykład dowolne owoce.

Jak gotować owsiankę z dynią w wolnym naczyniu?

Po zaadaptowaniu składników, przystąp do gotowania. Z uwagi na to, że będziemy mieli kaszę prosa gotowaną z dynią w wolnym naczyniu, proces gotowania jest bardzo prosty. Wlać wszystkie powyższe, z wyjątkiem masła, miodu i wypełniaczy, do miski. Włącz tryb owsianki. Naczynie będzie przygotowane w trybie automatycznym. Czas gotowania jest wybierany przez elektronikę i indywidualnie dla każdego modelu multicookera. Średnio owsianka proso gotuje przez około trzydzieści minut. Po usłyszeniu sygnału gotowości pozostawić owsiankę na około 10 minut, aby trochę się potem pocił - dzięki temu stanie się bardziej przewiewny. Owsianka jest gotowa! Ułóż w talerze, dodaj masło i, jeśli chcesz, wypełniacze do smaku. Smak Bon!