Pozaziemski sposób na odchudzanie lub Dieta astronautów

Pomimo swojej nazwy, ten rodzaj diety do utraty wagi nie ma nic wspólnego z astronautami jako takimi. W istocie, dieta astronautów to świetny sposób, aby zrzucić wagę w czasie. Jednak tylko bardzo dobry człowiek może wytrzymać taki system siła woli. Co zaskakujące, recenzje na temat tej metody odchudzania naprawdę sprawiają, że wierzysz w cud, ponieważ według jego twórców możesz pozbyć się dwudziestu nienawistnych kilogramów w ciągu dwudziestu dni. Oczywiście stanie się tak tylko wtedy, gdy postępujesz zgodnie z zasadami, a przybliżone menu zostanie dokładnie skompilowane. Przed podjęciem decyzji o diecie konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ odżywianie przeznaczone dla astronautów przeznaczone do odchudzania może być niebezpieczne w niektórych rodzajach chorób.

Podstawowe zasady i reguły

Na początek powinieneś pogodzić się z główną zasadą tego systemu żywnościowego - stosowanie soli, przypraw, przypraw i różnych sosów jest zabronione. Dieta astronautów sprawia, że ​​wszystko jest wyjątkowo świeże, niezależnie od produktu. Warto zauważyć, że asortyment produktów w tym trybie jest dość rzadki, ponieważ tylko białka są głównymi składnikami. O węglowodany trzeba będzie zapomnieć, podstawę diety - puste mięso. Oprócz głównego schematu należy wypijać co najmniej dwa litry zwykłej wody dziennie, co zapobiegnie odwodnieniu. Jeśli w ciągu dnia będziesz dręczony przez głód, dieta astronautów pozwoli ci na przekąskę w postaci 1% kefirowego szkła. Ponieważ dieta systemu jest zbyt uboga w składniki odżywcze, organizm może nie mieć istotnych elementów. Wskazane jest, aby wziąć kompleks witamin podczas utraty wagi. Pozwala to także uniknąć problemów z paznokciami i włosami podczas wszystkich trzech tygodni ograniczonego żywienia.

Przykładowe menu

Dieta astronautów przewiduje cztery posiłki, a uczucie sytości pojawia się tylko w porze lunchu, podczas gdy śniadanie i kolacja wydają się raczej "głodne". Na śniadanie należy gotować jajecznicę z tylko jednego jajka, bez dodawania olejów i soli. Wskazane jest użycie patelni z powłoką nieprzywierającą, która pozwoli szybko i bez wysiłku uzyskać pożądane naczynie. Jako napój możesz wybrać między szklanką jednego procenta kefiru lub czarna kawa bez cukru. W porze lunchu można gotować połowę małego kurczaka, które powinno zostać zjedzone (bez skóry!), Oblane dwiema kubkami bulionu. W przypadku, gdy uczucie głodu nie opuszcza cię, możesz dodać do posiłku filiżankę 1% kefiru.

Trzecim elementem w diecie będzie popołudniowa herbata, która może wypić filiżankę pustej herbaty lub kefiru. Podczas obiadu dieta astronautów, której wyniki, przy ścisłym przestrzeganiu, zaskoczy cię, sugeruje posiłek podobny do popołudniowej przekąski, bez żadnych odpustów i przekąsek. Łatwo zauważyć, że taka dieta jest bardzo trudna dla nerek, odpowiednio, użycie wody w ciągu dnia jest niezbędnym elementem w diecie.