Tabela wysokości i wagi dla kobiet i mężczyzn

Pytanie o stosunek wzrostu i wagi dotyczy nie tylko zwykłych ludzi, ale także lekarzy i naukowców. Istnieje wiele sposobów, które pomagają określić właściwe parametry zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, a także dla dzieci i nastolatków.

Tabela wzrostu i wagi mężczyzn i kobiet

Najczęściej takie informacje są poszukiwane przez kobiety, które nie są zadowolone z niektórych wskaźników osobistych, aby upewnić się, że ich parametry są poprawne. Formuła do liczenia idealna waga istnieje od XIX wieku.

BMI

Najpopularniejszym wskaźnikiem jest wskaźnik masy ciała. Jest stosowany nie tylko w klubach fitness, ale także w domu. Dlaczego ten stół wzrostu i waga kobiet i mężczyzn jest tak popularny? Po pierwsze, są to tylko dwie liczby, a po drugie, nie są potrzebne specjalne badania.

Więc twoja waga w kilogramach dzielisz przez tempo wzrostu w metrach, do kwadratu. Na przykład Twoja waga wynosi 42 kg, a wysokość 152. Po wykonaniu obliczeń otrzymujemy 18,18. Tabela wzrostu i wagi dla kobiet wyjaśnia tę wartość jako niedowagę. Z jednej strony dobrze, że nie wskaźniki otyłości lub z nadwagą. Ale ta postać napotyka inne problemy. Jest to słabość, choroby kręgosłupa, ponieważ mięśnie nie mają prawidłowej pozycji kręgosłupa i nie zapobiegają rozwojowi skoliozy. Liczby od 18,5 do 25 stanowią normę wskaźnika masy ciała.

Ale ten stół wzrostu i wagi dla kobiet nie odzwierciedla tego, co dzieje się z twoim ciałem. BMI nie uwzględnia twojego wieku, warunków w twoim ciele i typie ciała. Kategorycznie nie nadaje się dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących piersią ze względu na niestabilne tło hormonalne. Należy zwrócić uwagę na takie obliczenia dla kobiet o dużym rozmiarze piersi, szczególnie w stanie PMS, ponieważ w tym czasie organizm pobiera trochę wody. Nie nadaje się również dla sportowców, którzy pracują nad zwiększeniem masy mięśniowej, ponieważ waga mięśni jest znacznie większa niż waga tkanki tłuszczowej.

Dlatego tabela wzrostu i wagi dla kobiet, oparta na wskaźniku masy ciała, nie powinna być wykorzystywana jako pojedynczy wskaźnik do określania nadwagi.

Budowa ciała

Skale są niezbędne do stałej kontroli wagi. Wzrost jest stałym wskaźnikiem, ale masa może się różnić w jeden lub w inny sposób. W zależności od struktury ciała wszystkie osoby można podzielić na trzy typy:

1. Jeśli twoja figura jest proporcjonalnie złożona, traktujesz ludzi normalnie.
2. Jeśli przy niewielkiej wadze obserwuje się cienkie, grube kończyny i niewielką masę mięśniową, to jest to asteniczny, czyli drobny kość, budowa ciała. Z reguły osoby te są bardzo trudne do przybierania na wadze.
3. Ludzie o masywnych kościach, szerokich biodrach i klatce piersiowej należą do typu o szerokich kościach. Przy takiej budowie ciała należy zwracać uwagę na odżywianie i wysiłek fizyczny.

Definicja

Aby prawidłowo ustalić sylwetkę, wystarczy trzymać mały prosty test. Za pomocą kciuka i palca wskazującego owinąć nadgarstek w miejsce wystającej kości. Jeśli łatwo jest to zrobić, to masz typ asteniczny, jeśli jest to trudne, a następnie normalnego typu, jeśli jest całkowicie nieudany, typu szerokiego.

Należy również pamiętać, że każdy stół o idealnej wadze i wysokości dla kobiet, oprócz podstawowych wskaźników, musi uwzględniać wiek i wzrost.

Wzrost

Jest to bardzo ważne dla dokładnego określenia idealnej wagi. W przypadku kobiet typu europejskiego charakterystyczne są następujące wskaźniki.

Żadna tabela proporcji wzrostu i wagi dla kobiet nie jest wzorcem do dokładności. Powinieneś skupić się na swoim własnym samopoczuciu, stylu życia i innych wskaźnikach.

Wiek

Masa ciała bezpośrednio zależy nie tylko od cech konstytucji, ale także od wieku. Zgodnie z obliczeniami Paula Broca, idealne kilogramy są równe wysokości w centymetrach minus 100. Ale z biegiem czasu ta formuła stała się przestarzała i pojawiły się inne, bardziej istotne parametry. I na początek w określaniu potrzeby podjęcia wieku.

Dlatego jeśli masz od 17 do 50 lat, odejmij 10% od uzyskanej liczby. Ale znowu należy wziąć pod uwagę wzrost tych, którzy mają mniej niż przeciętną, a następnie lepiej jest zmniejszyć o 15%, a tabela wzrostu i wagi dla kobiet będzie bardziej poprawna.

Długość nogawki

Długie i piękne nogi zawsze są u szczytu popularności. Ale w rzeczywistości trzeba być zadowolonym z tego, co natura i genetyka nagrodziły. Wysokie asteniki i normosteniki mają z reguły dobrą długość nóg. W niewymiarowych nie zawsze są długie, ale jeśli figura jest proporcjonalna, wtedy wszystko wygląda dość harmonijnie. W normalnym składzie ich długość powinna być większa niż połowa wysokości, jeśli wręcz przeciwnie, uważa się je za krótkie. Ta sytuacja jest bardzo powszechna u osób o szerokiej budowie ciała, ale przy odpowiednim doborze butów i ubrań można tę niedoskonałość ukryć.

Odnosząc się do szczupłości kobiet, możemy powiedzieć, że konieczne jest wzięcie pod uwagę faktu, że niski poziom tkanki tłuszczowej może powodować nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym i zapobiegać zapłodnieniu. To samo z pełnią. Kobiece ciało nie może prawidłowo funkcjonować, jeśli istnieje problem otyłości, nawet w pierwszym stopniu. Ponadto nadwaga przyczynia się do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, problemy w układzie pokarmowym; może być przyczyną cukrzycy i żylaków. Dlatego wszystkie wskaźniki są współzależne. I w żadnym wypadku nie można tego zrobić ekstremalnie: być zbyt cienkim lub zbyt pełnym. Konieczne jest również wzięcie pod uwagę faktu, że wraz z wiekiem procesy metaboliczne spowalniają i bardzo trudno jest zachować zwykłą postać bez odpowiedniego odżywiania.

Wnioski

Co to jest tabela dopasowanie wysokości i wagi czy kobiety są najbardziej poprawne? Pytanie to jest zadawane przez wielu, ale odpowiedź nie jest prosta i aby określić potrzebę utraty wagi, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Ten styl życia, budowa ciała i predyspozycje genetyczne.

Jak widać, obliczenie prawidłowej masy dla parametrów twojego ciała i wieku nie jest trudne. Ale pytanie pozostaje otwarte, czy odpowiedź będzie prawdziwa dla ciebie? W końcu wszystkie wskaźniki są czysto indywidualne. Podane formuły są dość przeciętne. Uogólnione dla wszystkich może być tylko wskaźnikiem, przed którym po prostu chce się wyrazić "zbyt". Zbyt duża lub zbyt duża.