Endorfina szczęścia hormonalnego

Co to jest hormon szczęścia

Ciało ludzkie jest maszyną biologiczną, która obejmuje wiele złożonych mechanizmów, które nigdy nie przerywają swojej pracy. Przekształcając swoją wewnętrzną przestrzeń, jednostka otrzymuje to, czego chce. Proces chemiczny, w którym wytwarzana jest endorfina, jest hormonem szczęścia, a to jest pożądane i pożądane uczucie. Mówiąc wprost, aby zawsze mieć stan lotu, nowość, trzeba zmusić ciało do wyprodukowania tego samego elementu.

Wpływ endorfin na organizm

Produkowany przez przysadkę mózgową hormon szczęścia powoduje, że mamy nierozsądną miłość, nieodpowiednio oceniamy partnera, który nam się podobał. Z ciągłym stanem depresji, kiedy nie ma wolnej energii dla radości z osiągnięć i sukcesów, a szarość codziennego życia przesłoniła barwy świata, konieczne jest rozpoczęcie pracy. Podczas wykonywania ćwiczenia aerobowe płuca są wypełnione tlenem i powstaje hormon szczęścia. Według statystyk ludzie, którzy regularnie biegają na stadionie, nie wiedzą nic o depresji, i zły nastrój obcy im. Wybór klas o działaniu aerobowym jest dość szeroki. Smaki i preferencje każdego znajdzie swoją aplikację. Fani ruchu lub ćwiczeń wytrzymałościowych mogą pływać kilka kilometrów w basenie lub ciężko pracować. klub fitness. Tak jest złagodzić wewnętrzny stres i pozwolić ci się uspokoić.

Serotonina

Każdy może wybrać jeden z wielu rodzajów sztuk walki. Strajki wymierzone w cokolwiek powstrzymują agresję i negatywne emocje w życiu codziennym. Czy to pudełko, czy tylko torba na biczowanie?
Ktoś powiedział, że wszyscy zmierzyli jego radość lub smutek. Nie można oszukać losu, jeśli jesteś pesymistą od urodzenia, nie możesz stać się optymistą. Winowajcą jest ilość serotoniny, jaką może wytworzyć organizm. Oczywiste jest, że jego poziom śmiechu przekracza granicę. Działa wprost proporcjonalnie - im więcej hormonu w ciele ludzkim, tym bardziej radosny i optymistyczny. I odwrotnie. A jeśli pozwolisz sobie na cierpienie i depresję, hormon szczęścia znika gdzieś. Napięcie nerwowe nie pozwala właściwie ocenić świata zewnętrznego, sen jest zaburzony, co dodatkowo pogarsza zły stan organizmu.

Czekolada i banany

Aby zapobiec tym negatywnym procesom, musisz pomóc gruczołom produkować endorfiny i serotoninę. Innymi słowy - biegnij reakcja chemiczna pozwalając ci uzyskać hormon szczęścia w wystarczających ilościach.
Aby to zrobić, musisz jeść pokarmy o dużej zawartości szybko trawionych węglowodanów, na przykład makaron, fasola, łatwo przyswajalne zboża. Z owoców najlepiej nadaje się banan. Aby poprawić nastrój na noc, potrzebujesz czekolady. Z reguły efekt powyższych metod nie trwa długo i wszystko wraca do normy.

Syntetyczne hormony

Nowością farmakologii są sztuczne endorfiny. Jednak ich działanie nie daje oczekiwanych rezultatów długoterminowych, a czasami działają one w zupełnie innym kierunku. Dlatego, dla trwałego, nawet nerwowego stanu, lepiej jest robić fizyczne i ćwiczenia oddechowe.