Ile kalorii w świeżym ogórku? Korzyści z ogórków

Ogórek jest najtańszym warzywem o każdej porze roku. Jest on włączony w dietę wielu osób, a zwłaszcza tych, którzy próbują radzić sobie z dodatkowymi kilogramami. W końcu, biorąc pod uwagę liczbę kalorii w świeżym ogórku, możesz jeść to warzywo w dużych ilościach.

Korzyści z kalorii i ogórków

Niektórzy uważają, że ogórki same w sobie nie przynoszą żadnych korzyści, ale tak nie jest. To warzywo ma pewne korzystne właściwości. Przede wszystkim musisz odpowiedzieć na pytanie: "Ile kalorii w świeżym ogórku?" A tam są one znikome - 14 kalorii na sto gramów produktu. Główną zaletą ogórków do odchudzania jest to, że można je jeść dość dużo, nie obawiając się figury, ale wywołując uczucie sytości ze względu na pełnię żołądka. Między innymi doskonale gasią pragnienie, pomagają normalizować trawienie i poprawiają pracę jelit. Wiedząc, ile kalorii w świeżym ogórku, możesz zrobić doskonałe i łatwe menu, które będzie zawierać to warzywo, urozmaicić sałatki z ogórków, zrobić sok z ogórka lub przygotuj koktajl kefirowy. Wszystkie te potrawy idealnie pasują do diety, reagując zasady prawidłowego żywienia. Metoda liczenia kalorii udało się schudnąć wiele dziewcząt. Przy tej metodzie spadku masy ciała, wystarczy wziąć pod uwagę zawartość kalorii w żywności, w tym wiedzieć, ile kalorii jest w świeżym ogórku. Jednak nie każdy ma skalę kuchenną, aby obliczyć dokładną wagę produktu. Ile kalorii w jednym ogórku? Oczywiście wszystko zależy od wagi i wielkości. Średnio mały ogórek waży około 130 gramów, co oznacza wartość energetyczna to około 18 kalorii. Biorąc pod uwagę, że nawet najbardziej surowe diety nie powinny być obliczane na mniej niż 1200 kalorii dziennie, można jeść dużo ogórków.

Dieta ogórkowa

Co oznacza dieta ogórka? W rzeczywistości jest kilka odmian tego. Najprostszym sposobem na zrzucenie wagi z tych warzyw jest zorganizowanie dni postu kilka razy w tygodniu. W te dni można spożywać do 2 kg świeżych ogórków, pić wodę i zieloną herbatę bez dodawania cukru. Bardziej rygorystyczna wersja diety obejmuje wyłączenie soli i cukru, tłuszczu, mąki. Posiłki powinny być ułamkowe i wykonywane w małych porcjach. Przy każdym posiłku należy uwzględnić ogórki. Możesz również użyć chudego białka (pierś z kurczaka, twarożek, owoce morza, jaja), warzywa i owoce. Taka trzydniowa dieta nie tylko pomoże Ci stracić kilka kilogramów, ale także poprawi trawienie, ogólne samopoczucie, sprawi uczucie lekkości, delikatnie oczyści ciało. Szczególnie popularne są koktajle z ogórka kefirowego. Łatwo jest przygotować taki napój: ogórek wciera się na drobną tarkę i miesza z litrem beztłuszczowego kefiru. Ten koktajl można pić dzień, jak chcesz, ale inne produkty są zabronione. Dieta jest przeznaczona maksymalnie na 3 dni, ponieważ jest niezrównoważona. Ale możesz spróbować bardziej łagodnej opcji: posiłki co drugi dzień. Oznacza to, że pierwszego dnia - jakiegokolwiek jedzenia, w drugim dniu - tylko koktajl. Oczywiście, jeśli przestrzegasz diety i nie jesz śmieciowych i tłustych potraw, wtedy waga spadnie szybciej.