Jak uspokoić nerwy i przywrócić równowagę

Życie wiewiórki na kole

Nic dziwnego, że współczesny człowiek nie radzi sobie z obciążeniem stresem. Oceniajcie sami: każdego dnia spada na nas ilość informacji który przekracza setki i tysiące razy co odpowiadało naszym przodkom co najmniej sto lat temu. Pędzimy do pracy, do szkoły, w interesach, starając się zdobyć wszystkie pięćdziesiąt z 24 godzin. Ledwo się budzimy i nie możemy spać, bo nie wiemy jak uspokoić nerwy po pracowitym dniu. Każdego dnia spotykamy się z ogromną liczbą ludzi. Na przykład na początku ubiegłego wieku nie było zbyt wielu samochodów, a wielu pasażerów nie jeździło publicznymi środkami transportu. Ludzie nie trzymali się poręczy w metrze, jak śledź w beczce, nie musieli stawić czoła setkom - często bardzo nieprzyjemnym - nieznajomych i przechodniów. A potem jest zespół roboczy, który nie tylko nie mówi, jak uspokoić nerwy ale rozwścieczy się także kolejną podłością, chodzeniem, plotkami lub nieuzasadnionymi żądaniami.

Jak przestać i nie biegać z wyprzedzeniem?

To naprawdę trudne. Im większy potencjał, tym więcej pragnień rodzi się w nas. Mieć więcej, lepiej, bogatiej ... Łapać wszędzie, aby odwiedzić, aby zobaczyć wszystko. I w końcu - przeładowany, szukamy odpowiedzi na pytanie: "Jak uspokoić nerwy?" Albo jeszcze gorzej - popadamy w całkowitą apatię i depresję. Jeśli rozumiesz, że dotyczy to Ciebie, czas się zatrzymać. Usiądź cicho (najlepiej w naturze, ale zrobi to tylko cichy pokój) i postaraj się napisać (na kartce papieru) odpowiedzi na pytanie: "Czego chcesz - przede wszystkim tego, czego nie chcesz, a które możesz łatwo odmówić ? " A potem pomyśl: robienie tego, co robisz teraz, czy zbliżasz się do swoich pragnień, czy wręcz przeciwnie, oddalasz się? Na przykład marzysz o spokojnej wiejskiej idylli, spacerując po lesie, pisząc pracę. Zamiast tego pracujesz w korporacji, w której jesteś tylko trybikiem i szukasz sposobów na uspokojenie nerwów w pracy. Wstajesz o piątej rano, jedziesz dwie godziny w jedną stronę, osiem godzin plus nadgodziny ... Potem dzieci, lekcje, gotowanie, mycie. A projekty, plany, raporty ... Czy zbliżasz się do swoich marzeń? A ile pieniędzy potrzebujesz, aby rozpocząć spokojne życie? To pierwszy etap pracy nad sobą. Następnie spróbuj usunąć z życia wszystko, co cię zbyt mocno denerwuje. Na przykład, zamiast szukać sposobów na uspokojenie nerwów wyczerpanych kłótniami z teściową, zastanów się, co trzeba zrobić, aby zapobiec tym kłótniom? Aby się przenieść Mów do jej serca do serca? Wymienić mieszkanie? Możliwe, że wszyscy skorzystają z kardynalnego rozwiązania. I nie musisz myśleć o tym, jak uspokoić nerwy dziecka, które babka doprowadza do łez z jej wymaganiami.

Kilka praktycznych wskazówek

Tak więc, kiedy możesz decydować o priorytetach, będzie ci łatwiej opanować sytuację. Nasi przodkowie wiedzieli, jak uspokoić nerwy. Co więcej, ta metoda nie była alkoholem (nawiasem mówiąc, jest to tylko iluzoryczna sedacja, która może prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów). Przez długi czas stosowano preparaty ziołowe w celu przywrócenia równowagi: matki, waleriany, melisy, rumianku lub herbaty miętowej. Apteki mają teraz ogromną ilość odstresowującej herbaty. I działają! Jeśli jest taka możliwość, trzeba iść co najmniej pół godziny dziennie: powoli chodzić po parku, zaczerpnąć świeżego powietrza, obserwować przyrodę. Jest bardzo kojący. Dla niektórych dobrym sposobem na zmniejszenie stresu jest ćwiczenia: pływanie, jogging. Bardzo pomocne jest szmer wody lub spacer po stawie: jezioro, staw. Dla innych osób bardziej odpowiednia może być muzyka klasyczna. Posłuchaj Mozarta lub Czajkowskiego, obejrzyj stary film lub dobrą komedię. W stanie relaksu możesz podejmować właściwe decyzje, które pomogą Ci w przyszłości uniknąć stresu i nauczyć się reagować na nie w różny sposób. I pamiętaj o Yeseninie: "Musisz żyć łatwiej, musisz żyć łatwiej, wszyscy akceptują to, co jest na świecie" ... To mi pomaga.